Какой тип тренировки сна подходит вашему ребенку?

click fraud protection

Тренировка сна относится к методам, используемым родителями для помочь ребенку научиться засыпать, и снова заснуть после пробуждения посреди ночи. Есть тысячи книги по тренировке сна, и, как может подтвердить поиск Google, в Интернете можно найти бесконечное количество информации. Хотя слишком много информации может быть лучше, чем ее отсутствие, все это немного подавляет, особенно для недосыпающие молодые родители. Неудивительно, что педиатрам и консультантам по детскому сну часто задают вопрос: лучший метод тренировки сна для моего ребенка?

ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну

Прежде чем попытаться ответить на этот вопрос, Молли Миллс, педиатрическая медсестра, консультант по детскому сну и основательница The Mama’hood, группы поддержки молодых родителей, советует сделать шаг назад. «Во-первых, мы должны осознать, какое давление наша культура, наше общество оказывают на то, как хорошо спят наши дети», - говорит Миллс. Она отмечает, что наиболее типичный вопрос, который люди задают молодым родителям о своем ребенке, - это «Как он? спишь? '' Смысл здесь в том, что иметь ребенка, который хорошо спит, равносильно тому, чтобы иметь хороший детка. Миллс учит молодых родителей начинать тренировку сна, устраняя эти нереалистичные - и, в конечном счете, стрессовые - ожидания относительно того, насколько хорошо их ребенок должен спать. «Точно так же, как ходьба, которая случается в любом возрасте, ваш ребенок будет спать всю ночь, когда ваш ребенок будет готов спать всю ночь», - говорит Миллс.

А пока есть вещи, которые родители могут сделать, чтобы помочь детям в возрасте четырех месяцев и старше научиться лучше спать и научить их здоровым привычкам сна. Практически все методы тренировки сна объединяет одна общая черта: рекомендуется принимать успокаивающие ритуалы перед сном. Они могут быть такими простыми, как баня и колыбельная или сказка. (Определение времени простоя перед сном отлично подходит и для взрослых).

СВЯЗАННЫЕ С: Сон трехмесячного ребенка: 5 вещей, которых могут ожидать родители

Но возвращаясь к первоначальному вопросу о том, какая тренировка сна лучше всего подходит для моего ребенка, Миллс говорит, что ответ действительно зависит от мамы и папы. Для некоторых родителей фраза «крикнуть» имеет смысл, для других это похоже на пытку. На другом конце спектра методы «без слез» одним родителям кажутся блестящими, а другим - огромной тратой времени. Миллс считает, что тренировка сна - это одна из областей, в которой нормально работать с кишечником и выбрать метод, который подходит вашей семье. Итак, если вы не боитесь попробовать что-то еще, если оно не работает.

Еще несколько рекомендаций Миллса, которые помогут вам принять решение о том, какой тип тренировки сна лучше всего подходит для вас и вашего ребенка:

Какой тип тренировки сна лучше всего подходит для ребенка?

  • В общем, мы не даем себе достаточно времени, чтобы найти то, что нам подходит. Планируйте придерживаться какой-либо техники в течение двух недель, прежде чем отказываться от нее.
  • Развитие происходит так быстро в первый год жизни, и каждая важная веха, от прорезания зуба до обучения ходьбе, нарушает сон ребенка. Не паникуйте; это происходит независимо от того, какой метод тренировки сна вы используете.
  • Последовательность - одна из самых сложных вещей в тренировке сна. Особенно, когда сейчас посреди ночи, когда ты измучен и в отчаянии. Сделайте перерыв, если вы не всегда придерживаетесь плана. С учетом сказанного, если вы не можете придерживаться плана тренировок во сне большую часть времени, возможно, он не подходит вам и вашей семье.
  • Нет ни одного метода тренировки сна, который работал бы идеально постоянно. Будьте готовы вытащить то, что вам подходит, и отбросить то, что не работает.
  • Как бы хорошо ни проходила тренировка сна, у младенцев бывают плохие ночи. Научитесь распознавать их как таковые.
  • Определите циклы сна вашего ребенка в течение дня и выучите его признаки, свидетельствующие о том, что он устал. Они не всегда интуитивны. Например, некоторые младенцы начинают кричать, ворковать и булькать, когда им хочется спать. Это может помочь вам решить проблемы в ночное время со специалистом.
Глоссарий методов обучения детскому сну

Глоссарий методов обучения детскому снуТренировка сна

Тренировка сна может быть одним из самых непонятных, разочаровывающих и трудных переживаний в раннем детстве для любого нового родителя, но черт возьми, если это не одна из самое важное прибить. По...

Читать далее
Сколько сна нужно младенцам? Ученые объясняют настоящий ответ

Сколько сна нужно младенцам? Ученые объясняют настоящий ответТренировка сна

Все знают, что младенцы - это, по сути, крошечные пьяные взрослые, и никогда это не так, как в 2 часа ночи, когда они хотят потусоваться и поболтать пару часов… а потом вас тошнит. Прямо как в колл...

Читать далее
Спокойной ночи уже! Джори Джон и Бенджи Дэвис

Спокойной ночи уже! Джори Джон и Бенджи ДэвисТренировка сна

Если все, что вам нужно в жизни, - это крепкий ночной сон, и каждую ночь этот сон разбивается крошечным гиперактивным существом, которое просто хочет поиграть (или крикнуть), тогда вам следует вст...

Читать далее