Брайс Карлсон кое-что знает о одиночестве взаперти без спасательного плота. В течение 38 дней в 2018 году искатель приключений (и учитель биологии) греб на своей 20-футовой лодке (названной «Люсиль») через Атлантический океан. Он боролся со штормами, сломанными опреснителями и морской жизнью, но больше всего его мучила тревога. Вот как он справляется с коронавирусом.
Ты был один - очень, очень один - раньше. Что должны делать люди, которые чувствуют себя изолированными?
Мы можем многое вытерпеть, когда чувствуем себя в безопасности, счастливыми и контролируемыми. Итак, я думаю, что важно... составить план для себя. Сосредоточьтесь на своем плане и на том, что вы можете контролировать. Как только вы обретете контроль, я считаю полезным окружать себя видами, звуками и людьми, которые вдохновляют вас и делают счастливыми.
Интересно, что вы объединяете практические соображения с эмоциональными соображениями. Считаете ли вы эти вещи переплетенными?
У меня был план и расписание на каждый день гребли в Северной Атлантике. Время от времени погодные условия требовали изменения этого плана, но я быстро оценивал новый условий или ограничений, составьте новый план и затем сосредоточьтесь на нем, а не на переменных, которые я не мог контроль. Когда у меня был план, я слушал много счастливой музыки - золотые старые песни 1950-х и 1960-х, хиты 1980-х, саундтреки к фильмам Диснея и электронную танцевальную музыку. Я также оставался на связи с друзьями и семьей на протяжении всей поездки. Мой спутниковый телефон позволял отправлять неограниченное количество текстовых сообщений, и я обычно звонил, когда хотел поговорить.
