Rodinná večera už vstúpila do dystopika Čierne zrkadlo fázy pre mnohé rodiny. Rodičia a deti sa prikrádajú do kuchyne, aby si načerpali svoju misku výživy. Potom sa stiahnu do žuť bezmyšlienkovite pred žiariacou obrazovkou podľa vlastného výberu, pričom medzi nimi neprebehlo žiadne zavrčanie. Naozaj, jediná vec, ktorá chýba, je nejaký psychotický zvrat, ako napríklad skutočnosť, že všetci jedia geneticky modifikovaného, spracovaného Jona Hammsa.
Škoda na tom je, že keď rodina spolu večeria, bez techniky, zažívajú úžasné výsledky. Aké sú však výhody rodinnej večere doma?
Veda o spoločnom stravovaní
Spomedzi všetkých vecí, o ktorých by ste si mysleli, že si výskumníci myslia, je rodinná večera s tým, „ako pripraviť prdy voňajú lepšie.“ Ukazuje sa však, že čoraz stratenejšie umenie skupiny má niekoľko pozoruhodných výhod ochutnávka. Tu je to, čo môže stravovanie doma ako rodina urobiť pre každého:
Rozvojové stimuly
Pre najmenších členov rodiny je spoločná večera pri stole s rodičmi niekoľko úžasných vecí
Zlepšené duševné zdravie
Jedna štúdia publikovaná v časopise pediatria, zistili, že deti, ktoré si pravidelne užívali rodinné jedlá, mali menšiu pravdepodobnosť výskytu symptómov depresie a menej pravdepodobné, že sa dostanú do užívania drog. Nikto pri jedálenskom stole nepovedal: „Prosím, podajte si jointa“ – hoci by bolo oveľa chladnejšie, keby to urobili.
Zviazané rodiny
Výskum tiež naznačuje, že keď rodina jedáva spolu cítiť silné puto jeden s druhým. Každý vedie v práci a škole prepojené životy a tentoraz umožňuje opätovné pripojenie. A tiež budete môcť mať prehľad o živote svojich detí. Takže keď Ricky povie Tine, že Julie povedala, že Tommy požiada Rebeccu, aby bola jeho priateľkou, budete o tom sakra dobre vedieť.
Lepšie známky
Národné centrum pre závislosť a zneužívanie návykových látok na Kolumbijskej univerzite (CASA) vypracovalo sériu štúdií o dôležitosti rodinných jedál. Jeden ukázal, že deti, ktoré jedia so svojou rodinou menej ako 3-krát týždenne, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že dostanú Cs alebo horšie v škole. Deti, ktoré jedli s rodinou 5 až 7-krát týždenne sa darilo oveľa lepšie, vykazujúci prevažne As a Bs. Buď sú vaše lasagne geniálne palivo, alebo večera je ideálny čas na to, aby ste sa uistili, že si urobili domácu úlohu.
Fyzické zdravie
Rodiny, ktoré jedia spolu, si lepšie vyberajú jedlo. Jedna štúdia zo Stanfordskej univerzity uviedla, že deti, ktoré jedia rodinné večere, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú hltať vyprážané jedlá a nasýtené tuky. vyhľadávať veci ako ovocie a zeleninu.
Okrem toho výskum Americkej spoločnosti pre výživu zistil, že malé deti jedli doma so svojimi rodinami mali nižší index telesnej hmotnosti ako deti, ktoré to neurobili. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že domáce varenie je zdravšie ako jedlá v reštauráciách, ktoré sa môžu pochváliť väčšími porciami a vyšším počtom kalórií. Boli ste povolaní vyprážaná kuracia taco škrupina.
Zvýšené úspory
Ak nie ste na zdravie alebo rodinu, zvážte, že jesť domáce jedlá je tiež lacnejšie. Vzorový odhad zistí, že 4-členná rodina mohli ušetriť takmer 40 dolárov týždenne, na osobu, jednoduchým presunom jedla do domu. Ušetríte peniaze, kým vaše dieťa dostane B a nezvykne si na drogy. To je výhra všade okolo.
Ale najlepšie na stretnutí pri večeri je to, že sa zakorení v rodinnej tradícii, ak s týmto zvykom začnete skoro. Aj keď vám jedenie s malým dieťaťom môže pripadať chaotické a nie veľmi prospešné, vedzte, že každá večera pri stole vás ešte viac vzdiali z dystopického pekla. A to môže byť len dobré.
