V časoch, keď boli muži mužmi a alchymisti sa zaoberali myšlienkovým vedením, robili stredovekí rytieri Novoročné predsavzatia vo forme „Pávího sľubu“, ktorý sa verejne zaviazal pečenému vtákovi stále ozdobenému jeho plným perím, ktoré následne zjedia, aby boli v budúcom roku rytierski a udatní. Táto tradícia — podľa Charles Dickens — bola odohraná počas bujarého večierku. Vtáčik bol „prinesený s veľkou pompou húfou dám“. Ľudia pili. Rytieri sa uvoľnili. Bola zábava.
Skrátka: Novoročné predsavzatia boli kedysi zábavnejšie ako teraz. Napriek tomu zostávajú dôležité, pretože ľuďom poskytujú príležitosť verejne alebo súkromne stanoviť ciele na nadchádzajúci rok a pokúsiť sa vziať na seba zodpovednosť. A ten proces môže byť stále zábavný pre tých, ktorí to berú v tom správnom duchu. Skúste všetko zmeniť a predsavzatia sa stanú cvičením vo frustrácii. Skúste byť o niečo lepší a stanú sa cvičením v posilňovaní.
Tu je 19 novoročných predsavzatí pre mužov, ktorí chcú v budúcom roku urobiť niečo lepšie.
- Budem prítomný pre svojich mužských priateľov...
prečo: Je ľahké sa opýtať ako tvoj kamoš robí bez toho, aby skutočne počúval odpoveď a nesledoval. Je to tiež dosť hlúpy spôsob, ako demonštrovať priateľstvo. Keď priateľ prejaví známky toho, že sa chce otvoriť, nestačí na to len čakať alebo nechať to byť jeho výsadou. Veďte ich tam.
Ako to spraviť: Pýtajte sa viac otázok a konkrétnejších otázok.
- Venujem sa starostlivosti o seba…
prečo: Či už máte alebo nemáte radi pojem „starostlivosť o seba“, ktorý je pre naše vnímanie tak trochu nezrozumiteľný, zostáva Je dôležité, aby ste sa dobre prezentovali pred svetom, ale aby ste sa dobre prezentovali aj sami sebe. Ak si vyhradíte trochu viac času na úpravu, obliekanie a cikanie v miske, môže to znamenať skutočný rozdiel. Berte svoje potreby vážne a ostatní ľudia – najmä ľudia, s ktorými ste možno zosobášení – budú brať vaše potreby tiež vážnejšie.
Ako to spraviť: Premýšľajte kriticky o svojej rannej toaletnej rutine. Máte radi svoje mydlo? Páči sa vám vaša žiletka? Inovácie nemusia byť drahé, aby boli užitočné.
- Nebudem relaxovať, kým moja žena (alebo partner) pracuje…
prečo: Aj keď tvrdo pracujete, nikto nemá rád, keď vás vidí tráviť zeleninu, keď je potrebné pripraviť riad. Byť dobrým partnerom je o zdieľanie zodpovednosti, a to aj vtedy, keď máte za deň plnú zodpovednosť.
Ako to spraviť: Opýtajte sa manželky, či niečo nepotrebuje. Alebo ešte lepšie, nepýtajte sa. Len dávajte pozor a začnite robiť veci.
- S úctou zavolám svojich priateľov na „hovor v šatni“…
prečo: Pretože niekedy sa musíte rozhodnúť, že nebudete priateľmi s chlapom, ktorý hovorí: „Pozri, všetci sme tu priatelia, však? Obzvlášť ak to, čo nasleduje, je politicky nekorektný vtip, žmurkanie a štuchnutie, ktorý by sa neodvážili vysloviť pred zmiešaným spoločnosti.
Ako to spraviť: Jediné, čo musíte povedať, je: "Prosím, nehovor takto." A potom vysvetli prečo. Ak vás vaši priatelia nazývajú kurva alebo sójový chlapec alebo čokoľvek iné, vysvetlite im, že rasizmus, sexizmus a degradácia sú veľmi skutočné a veľmi zlé. Potom získajte lepších priateľov.
- Poprosím o názory mojej kolegyne...
prečo: Toto je jednoduchá a praktická rada, ako byť lepším priateľom a lepším spojencom. Aktívne zapojenie žien, s ktorými pracujete, do vašich rozhovorov im ponúkne miesto pri stole a pomôže vám obom byť lepšími vo vašej práci vďaka sile tímovej práce.
Ako to spraviť: Predtým, ako na pracovisku urobíte veľké rozhodnutie, či už ide o projekt alebo dielo, obráťte sa na svoju kolegyňu a povedzte: „Ako by ste to urobili? alebo "Čo myslíš?" Toto nie je len morálna záležitosť. Je to spôsob, ako zabrániť tomu, aby ste robili hlúposti.
- Budem konať v mene životného prostredia…
prečo: Bez ohľadu na to, aká je vaša finančná a osobná budúcnosť, môžete si byť istí, že vaše deti, deti vašej sestry alebo deti od vedľa zdedia Zem po vás. Vďačíte im za to, že ako niekto, kto použil Zem – a ak ste urobili čokoľvek, ale nehybne sedíte, použili ste to – nechať ju lepšie, ako ste ju našli. Vzhľadom na politické trendy to bude ťažké, ak nie nemožné. To vám nedáva ospravedlnenie, aby ste to neskúsili.
Ako to spraviť: Pozrite, príspevky veľkým environmentálnym organizáciám, ako je Sierra Club, môžu znamenať obrovský rozdiel. Urob to. Ale tiež sa snažte obmedziť spotrebu (alebo buďte múdrejším a ekologickejším spotrebiteľom) a keď už budete pri tom, ísť von. Vonku je úžasné miesto a sto dolárov hovorí, že ak žijete v Amerike, neďaleko vášho domu je málo navštevovaný národný park.
- Urobím si nejaký „čas“...
prečo: Nie je nič o „čase na mňa“, čo by malo spoločné s tým, že som lepší muž. Ale má to dosť spoločného s tým, že ste slušný človek. Zaviažte sa dať si raz za mesiac „deň vás“. Ak to nemôžete využiť, môže vám pomôcť aj hodinový stint sám.
Ako to spraviť: Choď si pozrieť film sám. Vydajte sa na dlhú prechádzku bez detí alebo telefónu. Choďte do COSTCO a vyskúšajte všetky vzorky a nič nekupujte. Čokoľvek pláva na vašej lodi. Ak si doprajete trochu času na odpočinok osamote, pomôže vám to byť uvoľnenejší a prítomnejší v každom ďalšom aspekte vášho života.
- Uistím sa, že aj môj partner dostane trochu „času na mňa“…
prečo: Je to len spravodlivé.
Ako to spraviť: Vezmite svoje deti na deň von a nechajte svojho partnera len tak relaxovať. Alebo im kúpte kúpeľný certifikát, aby si mohli profesionálne oddýchnuť. Alebo jazdite v kruhoch okolo COSTCO, zatiaľ čo skúšajú všetky vzorky, ale nič si nekupujú.
- Budem proaktívne empatický…
prečo: Ak koniec roka 2017 svet niečo naučil, tak to, že už nie je výhovorkou pre mužov, aby považovali správanie za zlé. muži ako „šokujúci“. Sexuálnym predátorom a obťažovateľom na pracovisku sa darí, keď ich spolupracovníci nevenujú pozornosť tomu, čo sa deje na. Aj toto je spôsob, ako byť dobrým susedom.
Ako to spraviť: Posuňte konverzáciu týmto smerom. Neodpovedajte šokom alebo sklamaním. Prestaňte sa skrývať za svoju osobnú nevinu.
- Nechám ľudí okolo mňa dokončiť svoje vety...
prečo: Existuje veľa dôvodov, prečo prerušujete ľudí, a mnohé z nich sú dobré. Ale len počkaj. Či už strácate chladnokrvnosť pri hádke, na dôležitom stretnutí so šéfom alebo sa len rozprávate o roku a pol čakania na poslednú sezónu Hra o tróny, Keď budete držať hubu, budete vyzerať ako dobrý poslucháč, naočkuje vás to proti väčšine ohavných foriem a pomôže to ostatným ľuďom, s ktorými sa rozprávate, cítiť sa cennými, aj keď ich názory o Hra o tróns chýbajú.
Ako to spraviť: Drž svoju prekliatu pascu zatvorenú.
- Vždy budem dobrý hosť…
prečo: Ak trávite veľa času v dome niekoho iného – povedzte, že rodičia svojej manželky alebo vašej novej priateľky – je vždy dobré byť pozorným hosťom. Táto rada platí pre každú párty, večeru alebo stretnutie, na ktorom ste. Každý si pamätá chlapíka, ktorý pomáhal na konci.
Ako to spraviť: Umývanie riadu a vynášanie odpadkov skôr, ako vás hostiteľ požiada alebo sa o to sám pokúsi, je nielen láskavé, ale urobíte dojem aj na ľudí okolo vás.
- Zvážim svoju mediálnu diétu...
prečo: Pozrite, rok 2018 bol ťažký rok. Na oboch stranách uličky bolo veľa vecí, ktoré sa mohli rozčúliť, a spravodajský cyklus sa zrýchlil. Reálne bude rok 2019 viac rovnaký (ak nie extrémnejšia verzia toho istého). Stojí za to zvážiť, či vaša konzumácia médií vedie k zmene správania alebo vytváraniu osobného alebo environmentálneho stresu. Chcete sa angažovať v politike? Skvelé. Urob to. Len nechoďte stále zovretí.
Ako to spraviť: Sledujte sa trochu. Venujte pozornosť svojmu tónu a správaniu. Reagujte na to, čo pozorujete.
- Dosiahnem jeden realistický fitness cieľ…
prečo: Mierenie príliš vysoko vás vedie k neúspechu, a teda k vzdávaniu sa. Nikto neočakáva, že zabehnete ten maratón do konca roka alebo schudnete 20 kíl.
Ako to spraviť: Ak sa zaviažete na jednu alebo dve hodiny cvičenia týždenne – či už vo forme dlhej prechádzky, hodiny jogy alebo vzpierania – budete nevyhnutne zdravší. Je tiež dokázané, že pomáha vašej schopnosti vyrovnať sa s environmentálnymi stresormi a úzkosťou. A ak vy držte sa toho o záväzku, a nie o tom, ako vyzerá vaše telo, váš zmysel pre seba sa posilní.
- Zvládnem jedno nové jedlo…
prečo: Pretože každý má rád otcovskú špecialitu z belgických vaflí, ale nebolo by pekné, keby ste si spravili aj bolonskú bábovku alebo krásny jablkový koláč? Naučiť sa variť nové veci tiež naruší tento strašne nepríjemný stereotyp – viete, stereotyp „otec vie grilovať, ale to je všetko“.
Ako to spraviť: Prihláste sa na hodinový kurz varenia alebo si kúpte dobrú kuchársku knihu. The New York Times Webová stránka o varení má skutočnú zásobu receptov, ktoré sú dobrodružné a vyznačujú sa obtiažnosťou.
- Budem tráviť menej času na telefóne…
prečo: Vaše vzťahy budú prínosom. Vaše deti budú mať prospech.
Ako to spraviť: inštitútu žiadne telefónne zóny, ako je jedálenský stôl alebo „časy bez telefónu“. Čas bez telefónu môže byť nočná prechádzka, ktorú si urobíte po večeri s rodinou alebo ranných raňajkách, kým sa každý rozbehne svojou cestou.
- Budem sa smiať sám sebe…
prečo: Vaše deti sa učia príkladom. V momente, keď sa začnete brať menej vážne pred svojimi deťmi, tým menej vážne budú brať samy seba. Každý by sa mal niekedy zasmiať sám sebe. Je to cenná lekcia, ktorú sa vaše deti musia naučiť.
Ako to spraviť: Povedzte im príbehy o čase, keď ste to pokazili – a zasmejte sa na tom. Obleč si tútorku svojej dcéry. Tancujte zle. Bombardujte pár vtipov. Učiť ich, ako na to smiať sa na ich zlyhaniach pomôže im to menej sa báť zlyhania.
- Skúsim niečo, čo ma vydesí...
prečo: Pretože dokázať si, že stále môžete robiť veci, ktoré vás vydesia, je dobrý spôsob, ako si pripomenúť, že stále žijete.
Ako to spraviť: Neznášate klaunov? Čo tak výlet do cirkusu? Vyvolávajú výšky rozkolísané črevá? Poďme sa potápať z útesu!
- Uverím ženám…
prečo: Je to zložitý koncept a je to väčšinou ťažké, pretože je to pravda: ako muž sú veci, ktoré na svete jednoducho nevidíte. Nevšimnete si, keď sú muži strašidelní, pretože muži sú k vám zriedka strašidelní. Nevšimnete si, že váš šéf je krátky s vašou kolegyňou, pretože váš šéf nie je krátky s vami. Tým, že rozširujete svoju predstavivosť – a veríte ženám, keď vám povedia, že sa s nimi zaobchádza nespravodlivo alebo nevhodne – ste lepším človekom.
Ako to spraviť: Keď za vami príde kolega z práce, váš partner alebo kamarátka, ktorá je náhodou žena a vám povie o negatívnej alebo nepríjemnej skúsenosti, neodpovedajte: „Naozaj? Nikdy sa ku mne takto nesprávali." Stačí povedať: „To je na hovno. Prepáč."
- Pôjdem k doktorovi…
prečo: Muži zomierajú mladší ako ženy. prečo? Pracovné úrazy a rakovina prostaty, ale aj toto: Mnohí, ak nie väčšina mužov, sa dostatočne nestarajú o svoje zdravie. Pravidelné návštevy u lekárov primárnej starostlivosti a podľa potreby u špecialistov je kritické. Koniec koncov, je ťažké byť spoľahlivým poskytovateľom alebo opatrovateľom z nemocničného lôžka a nemožné byť dobrým partnerom zo záhrobia. Kľúčom k existencii je byť tam a to si vyžaduje investovanie času a úsilia do vášho dlhodobého zdravia.
Ako to spraviť: Sadnite si a hneď teraz pošlite nejaké e-maily. Ak nemáte lekára primárnej starostlivosti, získajte ho (ZocDoc je užitočný, ak potrebujete nakupovať na základe poistných plánov). Toto je vzácne predsavzatie, ktoré môžete splniť 1. januára, ak ste v ňom proaktívni. Takže... buďte v tom proaktívni.
