Donútiť vaše dieťa ísť spať v slušnú hodinu bolo vždy dôvodom na oslavu a teraz to nie je len preto, že by ste mohli ľahnúť. A štúdium nedávno uverejnené v The Journal of Pediatrics zistili, že predškoláci, ktorí chodili spať o 20:00, mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť vzniku obezity v období dospievania ako tí, ktorí chodili spať po 21:00. To je obrovské! (Žiadna hračka nie je určená.)
Nikki McLeodová
Štúdia skúmala údaje od 977 detí z 9 štátov, ktoré sa pôvodne zúčastnili Štúdium ranej starostlivosti o deti a rozvoj mládeže, samostatný projekt financovaný vládou, ktorý ich sledoval od narodenia až po dospievanie. Keď sa rodičov opýtali na čas, kedy ich deti majú spať vo veku 4 a pol roka, 25 percent z nich uviedlo chodili spať pred 20:00, 25 percent išlo spať po 21:00 a všetci ostatní spadli niekde medzi. Aj keď vedci zohľadnili pôrodnú hmotnosť, socioekonomický status, etnickú príslušnosť a hmotnosť matky, deti, ktoré išli spať po 21:00, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku obezity v čase, keď dosiahli 15 rokov starý. V podstate ranné vtáky dostanú body.
To neznamená, že rozprávka pred spaním navyše je to isté ako kúsok koláča navyše, ale ak sa to deje každú noc, nemusí to pomôcť. Iste, prinútiť vaše dieťa spať pred 20:00 sa ľahšie povie, ako urobí, ale tieto zistenia vám dávajú ďalší naozaj dobrý dôvod na to, aby ste to ďalej skúšali. Všetko, čo musíte urobiť, je pamätajte na svoje B (a že žiadny z nich nezačína „synom a“) a všetko bude v poriadku.
[H/T] NPR
