Najbližšie, čo majú rodičia k bojovému klubu, je debatujúce deti a spánok. Ale bitka sa nekončí, keď vyčerpáte všetky argumenty spánkového tréningu – len sa presunie z „ak“ na „koľko“. Našťastie Americká akadémia spánkovej medicíny (AASM) určila, koľko by deti mali spať na základe svojho Vek. Takže teraz sa môžete pohádať s niekým, koho nemusíte tento víkend vidieť na Little League.
Odporúčania boli vydané Pediatrickým konsenzuálnym panelom 13 expertov na spánok odporúčaných Americkou asociáciou spánkových technológov, Americkej akadémie pediatrie a Spoločnosti pre výskum spánku (ďalej argumentujte s tými bonafidy). Strávili 10 mesiacov skúmaním 864 vedeckých štúdií zameraných na zdravie detí a dĺžku spánku. Pomocou formálneho systému hodnotenia (vrátane spánku) odborníci dospeli k záveru, že deti vo veku 4 až 12 mesiacov by mali spať 12 až 16 hodín z 24. Batoľatá vo veku od 1 do 2 rokov potrebujú 11 až 14 hodín a deti vo veku 3 až 5 rokov potrebujú približne 10 až 13 hodín spánku denne. Po ukončení pravidelného spánku by deti vo veku 6 až 12 rokov mali dostať približne 9 až 12 hodín a dospievajúci vo veku 13 až 16 rokov Starý by mal mať aspoň 8 až 10 hodín spánku, ale rodičia by nemali očakávať, že to bude menej svižné.
Podľa prezidenta AASM Nathaniela Watsona asi jedna tretina ľudí v USA nemá v priemere dostatok spánku a je to najdôležitejšie pre rastúce deti. Deti, ktoré nemajú dostatok spánku, sú viac ohrozené rozvojom problémy so správaním, obezita, depresia, úzkosť, a dokonca samovražedné myšlienky ako tínedžeri. Je teda zrejmé, že tieto odporúčania sa týkajú skôr zdravia vášho dieťaťa, ako toho, že by sa mali držať iného rodiča. To znamená, že ak vám tieto zistenia pomôžu urobiť obe veci, prijmite to. Nie je len pekné vyhrať, je to menej vyčerpávajúce ako sa donekonečna hádať.
[H/T] Tech Times
