The koronavírus obrátil životy a prinútil rodiny vo vnútri. Všetko je tesnejšie, viac uzavreté. Dni sa formujú do jedného amorfného bloku. Deti majú menej priestoru na hranie. Rodičia majú menej možností na oddych a relaxáciustres. Ekonomika krúži v priepasti. Úzkosti sú redline. Príležitosť pre hnev je všade.
"Ako by som to opísal?" pýta sa Jered, otec dvoch detí mladších ako 5 rokov. "Zmrzačenie," hovorí. „Žonglovanie s malými deťmi, ktoré nedokážu spáliť svoju energiu v dome v kombinácii so stresom z toho, že nevedia, čo sa stane – medicínsky, ekonomický, pre náš biznis – je veľa na spracovanie.“
To je. A všetka neistota a úzkosť, ktorej rodičia čelia, nevedie len k frustrácii. Odborníci tvrdia, že to povedie k celonárodnému nárastu nesprávne nasmerovaného hnevu s dôsledkami, ktoré zaťažia rodiny ako nikdy predtým.
Vybuchnutie je normálna ľudská reakcia na stresové okolnosti a byť rodičom je, mierne povedané, stresujúca okolnosť. Nech je to akokoľvek pochopiteľné, problémy nastanú, keď hnev sa stáva ohromujúcim alebo konštantný. Teraz? Všetko je v presilovke.
„Za normálnych okolností môže hnev viesť k rodinnej dysfunkcii, krik, nadávky, urážanie osoby, motorické agresivita, impulzívne správanie, pomstychtivé správanie, medziľudské problémy v práci, domáce násilie a užívanie látok,“ Dr Tom DiBlasi, odborný asistent psychológie na St. Joseph’s College. Ako však zdôrazňuje DiBlasi, toto nie sú normálne okolnosti.
Rodičia bojujú so svojimi deťmi približne 2 184-krát za rok, čo znamená viac ako 180 hádok za mesiac, 42 za týždeň alebo šesť za deň, v závislosti od toho, ako sa delíte. Čísla naznačujú, že priemerný medzigeneračný rodinný boj trvá približne osem minút, čo predstavuje takmer hodinu konfliktu denne. Teraz, keď sme zamknutí a bojujúc o zvládnutie širokej škály emócií a scenárov, tieto čísla určite porastú.
Hnev je primitívna emócia. Zoberme si krik, bežný prejav rodičovskej frustrácie a hnevu. Pre deti môže byť kričanie zlé („Buď ticho!“) aj dobré („Buď ticho, alebo zobudíš toho spiaceho medveďa!), ale vždy je to pozoruhodné. Rzvyšovanie hlasu na deti v situáciách, ktoré neohrozujú život, môže byť z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska kontraproduktívne a stáva sa niečím, čo sa rýchlo naučia ignorovať.
Rodičia by mali kričať len vtedy, keď je ich dieťa v bezprostrednom nebezpečenstve. Musia byť vzormi sebaregulácie – pokojnými a upokojujúcimi zoči-voči zlému správaniu. Rodičia sa musia ovládať.
Za bežných okolností je ťažké udržať túto kontrolu. Ale, samozrejme, nie sú to bežné okolnosti. A hnev, ktorý domácnosti pravdepodobne zažijú počas tohto obdobia neistoty, nebude zameraný len na deti.
Doktor DiBlasi poznamenáva, že riziko všetkých prejavov hnevu sa zvyšuje, keď sú ľudia nútení byť s niekým dlhší čas. To, čo nie je prekvapujúce, znamená, že rodičia nielenže riskujú, že častejšie vybuchnú na svoje deti, ale aj dostať sa do toho so svojimi manželmi. To môže mať vážne následky aj na manželstvo všeobecná rodinná dynamika.
„Obávam sa, že páry sú teraz nútené izolovať sa doma a budú teraz spolu 24 hodín denne, 7 dní v týždni, bez akéhokoľvek oddychu, ako je stretnutie s priateľmi alebo odchod do práce,“ hovorí. Dr John Schinnerer, výkonný kouč, ktorý má titul Ph. D. v psychológii a konzultoval s Pixarom Inside Out.
To nie je ani celý obraz Dr. Schinnerera. Zostať v kooperácii bez normálnych rozvrhov alebo aktivít je emocionálne dysregulačné. Rodičia môžu byť často tlakovými hrncami, ale majú vypúšťacie ventily – šport, spoločenské stretnutia, interakcie s inými rodičmi. Pri súčasných obmedzeniach sa mnohé z týchto ventilov nedajú dosiahnuť.
„Nie je možné uvoľniť tlak, najmä ak sú doma deti,“ hovorí Dr. Schinnerer. Dodáva, že to neprekvapivo povedie k narastajúcej podráždenosti, hnevu a výbušným výbuchom. „Podľa môjho názoru to tiež povedie k väčšiemu užívaniu drog a alkoholu. To zase pravdepodobne povedie k emocionálnejšiemu, verbálnemu a fyzickému zneužívaniu manželov a detí,“ hovorí. "Vidím, že rozvody majú z dlhodobého hľadiska stúpajúci trend."
Ako príklad toho druhého sa stačí pozrieť na miesto, kde prvýkrát zasiahol koronavírus. V Číne, ktorá sa len teraz začína vymaniť spod nočnej mory koronavírusu, viac ako Od februára požiadalo o rozvod 300 párov, s niektorými rozvodoví právnici nahlasovanie čakacích zoznamov do troch týždňov.
"Narastajúci tlak robí každého zraniteľnejším voči hnevu," hovorí Dr. DiBlasi. Väčšina ľudí je teraz netrpezlivejšia a je ľahké si to mimochodom dať na ľuďoch, ktorých vidíte najviac – najmä, keď sme v karanténe.
V skutočnosti doktor DiBlasi hovorí, že v priemere viac ako polovica nášho hnevu smeruje k ľuďom, ktorých máme radi alebo milujeme. „Možno si na nich nechceš vybíjať hnev, ale často sa to stáva,“ hovorí.
Keďže strach, úzkosť a neistota sa šíria podobnou rýchlosťou ako koronavírus, milióny ľudí riešia rovnaké problémy. Keď sa o tomto príbehu rozprávali s niekoľkými rodičmi, ich odpovede vytvorili mozaiku strachov a stresov, ktoré sú takmer rovnaké. Každý sa len snaží vyrovnať čo najlepšie.
„Keď ste v podstate uväznení s niekým na dlhú dobu... ste úslužní, máte len málo trpezlivosti pre čudáctvo ľudí, ako by ste normálne mali vy,“ hovorí Perry Lee, otec štvorročného dieťaťa. dcéra.
Colleen Mason, mama troch detí, hovorí, že ona a jej manžel Casey obaja pracujú z domu; jeden riadi stavebnú firmu, druhý riadi tím vedcov a inžinierov.
„Pridajte 8-, 6- a 3-ročné dieťa do mixu, školských úloh pre dve staršie deti, a rovná sa to tag-team rodičovstvo, práca, keď deti zaspia, práca po večeroch a takmer celý deň hovoríme nie našim deťom,“ ona povedala.
Mnoho škôl ponúka online vzdelávanie a Lee hovorí, že každodenná sociálna interakcia s ich priateľmi a učiteľmi je skutočne užitočná. Rodičia však nevyhnutne uľahčujú alebo sa naplno snažia viesť vzdelávanie svojich detí práve teraz; čím sú deti staršie, tým to môže byť ťažšie – vyučovacie metódy sa menia a možno ste na začiatku neboli skvelí v matematike, hovorí Shontia Drake, matka osemročného chlapca.
"Stráca sa - nudí sa," hovorí. „Je veľmi ťažké ho zabaviť a zároveň obmedziť čas strávený pred obrazovkou. Išli sme na turistický chodník blízko domu, ale dnešný dážď nepomáha. Okrem toho je to matematický génius a stále počítam na prstoch."
„Určite som za posledné dva týždne kričal na svoje deti a hádal sa so svojou ženou viac ako za posledné dva týždne posledných pár mesiacov,“ hovorí Nate, ktorý sa momentálne so svojimi deťmi ukrýva v okrese Westchester v štáte New York. "Snažím sa na tom pracovať. Ale zdá sa to nemožné."
Hnev môže byť nevyhnutnou spätnou väzbou. „Tým, že konáte nahnevane, v skutočnosti zvyšujete pravdepodobnosť, že budete pokračovať v správaní nahnevane, rovnako ako sa správate milujúco a Súcitný má tendenciu zvyšovať sklon jednotlivca k láske a súcitu,“ psychoterapeut Ross Grossman povedal otcovský.
To sa, samozrejme, ľahšie povie, ako urobí. Toto sú bezprecedentné časy. Hnev bude prítomný. V súčasnosti je to takmer nevyhnutné. Rodičia si však musia dávať pozor na svoje strachy, úzkosti a frustrácie a nájsť spôsoby, ako ich zbaviť, aby nenakazili svoje deti ani seba navzájom. Nerobme si zo seba srandu. Všetci budeme viac kričať. Všetci vybuchneme. To prichádza s územím. Musíme však prijať opatrenia na starostlivosť o seba, aby sme čo najlepšie ovládali svoje impulzy. Keď sa karanténa skončí a dvere sa otvoria, dúfajme, že všetky rodiny budú chcieť odísť spolu.
