Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, dôležitou súčasťou je prinútiť vaše dieťa, aby si dalo čokoľvek do tváre skôr, ako bude 5 minút po tom, čo ste mali vyjsť z dverí. Výskum však naznačuje, že by ste si mali dať čas, alebo to málo, čo z toho máte, a namiesto toho zvážiť rozbitie niekoľkých vajec. Vaše dieťa zvládne (a zvládne) demoláciu všetkého ostatného, čo vám stojí v rannej ceste, a okrem toho čerstvé z vajec.
Flickr / Ashley Coombs
Štúdia publikovaná v časopise stravovacie návyky, zistili, že 8- až 10-ročné deti, ktoré jedli 350-kalorické raňajky z vajec, skonzumovali na obed menej a zostali sýtejší po celý deň, dokonca aj po fyzickej aktivite hry v porovnaní s deťmi, ktoré jedli porovnateľné raňajky z cereálií a ovsených vločiek – to je „kaša“ pre vás, rodičov na druhej strane rybníka a/alebo riekanky medvede. Celkovo jedáci vajíčok znížili svoj príjem kalórií počas obeda o 70 kalórií, čo je asi 4 percentá denného príjmu dieťaťa, a boli menej unavení s obedárkou.
Tým sa nielen zníži počet vláknitých syrov, ktoré musí mať vaše dieťa uložené v ponožkách, ale zníži sa aj riziko obezity, a preto je to dôležité. Ak si myslíte, že nemáte dostatok priestoru na to, aby ste si pri každých raňajkách vyšľahali vajíčka, považujte tieto zistenia za pridanú motiváciu učiť sa
[H/T] The Independent
