Príznaky depresie u detí môžu ľahko zostať nediagnostikované. Po prvé, príznaky depresie u detí môžu byť jemné, čo kladie bremeno uznania na rodičov, ktorí môžu byť rozptyľovaní už aj tak zdrvujúcim životom. Po druhé, niektorí dospelí to nechápu depresia ako stav v dospelosti spôsobené tlakmi a stresormi sveta, voči ktorým sa malé deti zdajú byť do značnej miery imúnne. Ale detská depresia je skutočná a diagnóza si vyžaduje dôkladné pozorovanie. Našťastie, ak rodičia vedia, čo majú hľadať, dokážu rozpoznať príznaky depresie u detí dostatočne skoro na to, aby zvládli symptómy pomocou a terapeuta alebo iné odborné poradenstvo.
Poznajte svoj vlastný emocionálny stav
Dôležité je, že depresia je vnútorný stav poznačený pocitmi beznádeje a bezmocnosti Je nepravdepodobné, že malé deti budú mať emocionálne alebo vývojové schopnosti na to, aby mohli komunikovať, že sú depresívny. Takže deti samotné nie sú nevyhnutne tým najlepším miestom, kde začať pri hľadaní informácií o ich emocionálnom stave. V skutočnosti je väčšia pravdepodobnosť, že rodičia budú úspešní pri diagnostikovaní depresie - alebo akéhokoľvek množstva psychologických stavov, ako je úzkosť alebo agresivita - tým, že sa najprv budú starať o svoje vlastné duševné zdravie.
„Emocionálny stav veľmi malého dieťaťa je v rodičoch veľmi zviazaný,“ vysvetľuje Dr. Abigail Gewirtz, profesor na University of Minnesota’s College of Education and Human Development a autor knihy Keď sa svet cíti ako strašidelné miesto: Základné rozhovory pre úzkostných rodičov a ustarané deti. "Prvá vec, ktorú hovorím rodičom, je, aby najprv venovali pozornosť svojim vlastným emóciám."
Gewirtz uznáva, že pre rodičov môže byť mimoriadne ťažké pozorovať svoj vlastný emocionálny a psychický stav nezávisle od svojich detí. Spôsob, akým rodič vníma svet, či už je to úzkostný alebo depresívny, sfarbuje ich skúsenosti. Takže rodič, ktorý je premožený negatívnymi emóciami, bude pravdepodobne považovať správanie svojich detí za negatívne bez ohľadu na to, ako sa skutočne správajú.
Tieto emocionálne filtre môžu tiež vytvárať spätné väzby negativity. Napríklad deti rodičov, ktorí trpia popôrodnou depresiou, často sami vykazujú príznaky úzkosti a depresie – nie preto, že príznaky sú nákazlivé, ale preto, že depresia môže viesť k rodičovskému správaniu, ktoré spôsobuje, že sa deti cítia destabilizované.
Poznajte príznaky depresie u detí
Takže rozpoznanie depresie u detí od začiatku vyžaduje, aby rodičia úprimne zhodnotili svoj vlastný emocionálny stav. Odtiaľ môže rodič určiť, či to, čo vidí v správaní svojho dieťaťa, je artefaktom rodičovského vnímania alebo či je ovplyvnené rodičovským správaním.
Keď je stanovená základná línia, rodičia by mali hľadať zmeny v správaní detí, ktoré by mohli byť znakom depresie, hovorí Gewirtz. „Pozrite sa na rozdiely v spôsobe, akým fungujú. Hľadajte dieťa, ktoré je podráždené alebo smutné a uzavreté, najmä ak smútok a uzavretosť narúša činnosť, ktorú predtým mohli robiť,“ hovorí.
Napríklad, ak dieťa vie chodiť, malo by túto schopnosť využívať na skúmanie okolia. Depresívne dieťa sa však môže cítiť príliš smutné a letargické na to, aby chodilo a skúmalo. Podobne môže depresia spôsobiť, že dieťa, ktoré kedysi dobre spalo, zle spí, alebo môže spôsobiť, že aktívne a spoločenské dieťa bude apatické a ospalé.
"Je dôležité poznamenať, že tieto zmeny sa musia prejaviť väčšinou dlhšie ako dva týždne," poznamenáva Gewirtz. „A musí sa to vyskytnúť pri rôznych aktivitách a vzťahoch, takže nielen niečo, čo sa stane s mamou alebo otcom. Treba to zovšeobecniť."
Staršie deti trpiace depresiou môžu tiež vykazovať zmeny správania. Deti v školskom veku, ktoré zažívajú depresiu, sa môžu náhle snažiť vyhnúť sa hraniu s kamarátmi alebo chodeniu do školy. Môžu sa snažiť zostať izolovaní vo vnútri namiesto toho, aby boli aktívni a spoločenskí, alebo prestanú hrať športy, ktoré boli kedysi príjemné.
Precvičte si koučing emócií
To znamená, že rodičia majú výhodu pri potláčaní príznakov depresie u starších detí, pretože pokiaľ majú potrebné slová, staršie deti môžu začať komunikovať o pocitoch. Preto je podľa Gewirtza dôležité, aby rodičia pomáhali deťom rozvíjať emocionálnu slovnú zásobu prostredníctvom emočného koučingu. A keď sú deti malé, emocionálne výkyvy a výbuchy môžu ponúknuť skutočne dobré príležitosti, ktoré im pomôžu rozvíjať jazyk, ktorý potrebujú na rozprávanie o pocitoch.
Po prvé, rodičia môžu označiť emocionálny posun tak, že ho pomenujú: „Ach, vyzeráš smutne.“ Potom môžu rodičia opísať, aký je smútok: „Keď ja cítim smútok, niekedy sa mi dvíha bruško, mračím sa a chce sa mi plakať.“ Nakoniec môžu rodičia požiadať o potvrdenie: „Si takto cítiť?"
Gewirtz zdôrazňuje, že všetka táto práca nie je nevyhnutne jednoduchá a rodičia musia byť k sebe zhovievaví. "Rodičia sa často obviňujú, keď si tieto problémy nevšimnú, najmä keď deti starnú," hovorí. "Ale niekedy sú deti naozaj dobré v predstieraní."
A ak sa rodičia obávajú depresie, nemali by váhať a porozprávať sa s pediatrom alebo detským psychológom. Príznaky depresie u detí nemusí byť ľahké zachytiť a samotná depresia je ťažká. Ale dá sa to zvládnuť. A so súcitom, vedením a terapiou deti, ktoré sa cítia depresívne, nie sú odsúdené na to, aby z nich vyrástli depresívni dospelí.
