2-minútová terapia je a pravidelné série poskytovanie jednoduchých a účinných rád, ako zabezpečiť, aby si váš manželský partner myslel, že ste taký úžasný, ako si vaše dieťa myslí.
Ako nešťastný turista, ktorý zrazu stojí medzi medvedicou a jej mláďatami, sa môžete ocitnúť v útoku (zdanlivo) bez provokácie zo strany partnera kvôli nejakej náhodnej rodičovskej úlohe, ako je výmena plienky alebo čítanie a rozprávka na dobrú noc. Môže to byť nenápadné, napríklad pasívne agresívne, „To, čo by som urobil, je...“ alebo to môže byť priamejšie, napríklad „Robíš to všetko zle, neverím ti sa mi podarilo oplodniť." Odtiaľ je to klesajúca špirála neustáleho monitorovania, ktorá podkopáva vašu autoritu a vo všeobecnosti vám dáva pocit bezcenný.
To je to, čo páry radia profesionálom, ako je Laura Silverstein Hlavná línia poradenských partnerov volať „stráženie brány“. A hoci 2 minúty terapie málokedy stačia na to, aby ste dosiahli veľa, stráženie brány nie je také zložité, aj keď je to veľmi bežné. Tu sú tipy od Silversteina, ako sa dostať cez strážcu brány (známy aj ako váš manželský partner).
Vytvorte priestor na rozhovory o veciach
Nevadí, že Oxfordovo slovo z roku 2015 je „emoji“ — Komunikácia tvárou v tvár je jediný spôsob, ako zastaviť cyklus kritiky. „Tvárou v tvár“ neznamená „Keď ráno zápasíš s 3-ročným dieťaťom z pyžama“ alebo „Keď sa tvoja žena sprchuje a ty si na záchode“ (nie že sa to niekedy stane). "Keď o tom hovoríte za behu, je pravdepodobnejšie, že to bude obviňujúce," hovorí Silverstein. "Keď sa obaja vedome rozhodnete o tom hovoriť, ide to oveľa lepšie."
Nebuď taký defenzívny
Nikto nemá rád, keď mu niekto hovorí, že to robí zle, takže keď robíte skvelú prácu umývaniu vlasov svojho dieťaťa a váš partner si myslí, že mu naskakujete vodu, je prirodzené, že sa budete trochu brániť. Takže si dajte pauzu a vychladnite, kým sa znova zapojíte, aby rozhovor mohol byť vysvetľujúci namiesto obviňovania. Silverstein hovorí, že by odporučila vášmu partnerovi, „aby to povedal spôsobom prosby: ‚To je dôvod, prečo som nepríjemná táto maličkosť,“ a nie globálne, „Si nezodpovedný“ alebo „Nerobíš všetko v poriadku.'“
Za predpokladu, že Silverstein nie je doma, aby to povedal svojmu partnerovi, opýtajte sa ho: „Prečo si nepríjemné z toho, čo som práve robil?" A ak je Silverstein doma, aby to povedal vášmu partnerovi, prečo ste vy čítať toto?
„Pripomeňte si: „Môj partner si nemyslí, že som idiot, je to ich dieťa, rovnako ako moje, a chcú len to najlepšie.
Vypočujte si, čo hovoria, povedzte to späť
„Ľudia chcú mať pocit, že ich počúvajú a berú vážne,“ hovorí Silverstein. „Reagujte nedefenzívnym spôsobom a overte, čo hovorí druhá osoba. Nie ste povinní povedať áno na to, čo sa vás niekto opýta. Ale musíte na to myslieť. Skúste to na veľkosť a [pozrite si to] môžete splniť ich požiadavku s veľkorysosťou."
Poznámka: Povedať: „Máš pravdu zlatko, už nikdy by som nemal dieťaťu umývať vlásky“ nespĺňa ich požiadavku veľkoryso.
Čo je najhoršie, čo sa môže stať?
Ak si váš partner úprimne myslí, že vaše dieťa bude zranené vo vašej starostlivosti, potom máte väčšie problémy, ktoré sa dajú vyriešiť za 2 minúty. Za predpokladu, že to tak v skutočnosti nie je, opýtajte sa ich, čo by sa podľa nich mohlo pokaziť s tým, ako to robíte nech už robíte čokoľvek, čo vyvolalo tento boj – urobte to úprimne a nie sarkasticky jeden. Pretože nikdy nie si sarkastický. (To bol sarkazmus.)
Nastavte niektoré parametre
Rodičovstvo nerobí komisia, ale dôvera. Keď obaja súhlasíte s tým, že na vás nevolajú detské služby, porozprávajte sa o tom, aké spoločné pravidlá možno zaviesť, aby ste boli obaja na rovnakej stránke ako čo najviac každodenných rozhodnutí (o spánku, jedle, čase pred obrazovkou, koľko pív je vhodných v sobotu atď.), takže ani jeden z vás nemusí robiť príliš veľa rozhodnutí o lietať. Pretože rozhodnutia za behu sú často zlé rozhodnutia.
Každý chce to najlepšie
„Ľudia majú skutočne silné názory na to, čo si myslia, že je v najlepšom záujme ich detí,“ hovorí Silverstein. „Pripomeňte si: ‚Môj partner si nemyslí, že som idiot, je to ich dieťa, rovnako ako moje, a chcú len to najlepšie.‘ Spojte sa okolo tohto spoločného cieľa.“
A ak si váš partner naozaj myslí, že ste idiot? So Silversteinom budete potrebovať viac ako 2 minúty.
