Keď sa dospievajúce dievčatá dostanú do puberty a dospievania, mnohé budú bojovať so súvisiacimi zmenami vo svojom tele. Tieto boje môžu viesť k ďalším bojom s ich telesným imidžom, ku ktorým sa v nemalej miere pridávajú zlé dievčatá a neužitočné správy z Instagramu a iných sociálnych a populárnych médií. Ale rodičia - a najmä otcovia — môže pomôcť dospievajúcim dievčatám prekonať toto ťažké obdobie a podporiť pozitívny obraz tela.
“Čo je dôležité, aby otcovia pochopili, že sú skutočne vzorom pre svoje dcéry, pokiaľ ide o budúce vzťahy dcéry s mužmi,“ hovorí doktorka Erika Doukasová, klinický psychológ, ktorý sa špecializuje na problematiku rodičovstva a liečbu porúch príjmu potravy. "To, ako budú komunikovať so svojimi dcérami, ovplyvní to, ako sa cítia o sebe a ako sa cítia o sebe vo vzťahu k iným mužom."
Otcovia zohrávajú významnú úlohu pri pomoci svojim dcéram vytvárať pozitívny obraz tela. Ich prvým krokom by podľa Doukasa malo byť dôsledné zameranie sa na ich Najväčšie vlastnosti dcéry.
Ako pomôcť svojej dcére vysporiadať sa s problémami s obrazom tela
- Porozprávajte sa so svojou dcérou o jej inteligencii, vtipe, záujmoch, láskavosti, súcitu, vrúcnosti. Nie jej telo.
- Vyhnite sa hanlivým rečiam o vlastnom tele. Neprejavujte pred nimi túžbu schudnúť ani nehovorte o diéte, ktorú práve držíte.
- Oddeľte zdravé stravovanie a cvičenie od cieľov súvisiacich s chudnutím alebo imidžom tela. Urobte zdravé rozhodnutia ako rodinnú záležitosť a urobte to o celkovej pohode.
- Hovorte o jedle ako o výživnom palive. Nie ako obsah kalórií alebo tuku.
- Pripomeňte dcéram, ak sa s vami o tom budú rozprávať, že priberanie a telesné zmeny sú veľmi normálne počas puberty, a že dievčatá by sa mali zamerať na zdravie (duševné a fyzické) viac ako na stupnica.
- Pripomeňte dcéram, že ženy, ktoré vidia na Instagrame a v reklamách, sú vyfotografované a nalíčené do nebes a že normálni ľudia tak nevyzerajú.
Doukas zdôrazňuje, že čím viac rodičia hovoria o šikovnosti a dôvtipe svojich detí, tým viac majú pocit, že ich telo je nádobou pre to, kým sú. Ale to tiež znamená, že rodičia by mali rovnako zvažovať svoje telo. Nemá zmysel hovoriť pozitívne o dcére a potom búrať svoj vlastný fyzický vzhľad, vysvetľuje Doukas.
"Nehovor o byť na diéte alebo cvičenie, aby ste mohli schudnúť alebo spáliť kalórie,“ hovorí. „Premýšľajte o tom, aké posolstvo to vysiela vašim deťom. Zamerajte sa na cvičenie, pretože vám pomáha cítiť sa dobre, nie preto, že vám pomáha vyzerať dobre.“
V rovnakom duchu by rodičia nemali hovoriť o potravinách z hľadiska ich obsahu kalórií alebo tuku. A to by malo byť vždy všeobecné posolstvo, ktoré by malo byť poskytnuté čo najskôr, a nikdy nie v reakcii na hmotnosť alebo veľkosť dieťaťa alebo v súvislosti s nimi. Ide o zdravie, nie o číslo na stupnici. A ak sa rodičia oprávnene obávajú priberania svojej dcéry počas puberty, mali by začať dávať na stôl zdravšie jedlo potichu, bez toho, aby to nejako výrazne zdôrazňovali. V opačnom prípade bude ich dcéra len nepríjemnejšia a mohla by si vytvoriť nezdravé asociácie s jedlom, ktoré ich môže ovplyvniť aj v dospelosti.
To však neznamená, že rodičia by nemali riešiť nepohodlie svojich dcér v puberte. Ak napríklad dospievajúca dcéra príde domov a povie, že sa cíti tučná alebo škaredá alebo nejako menej fit ako jej rovesníci, rodičia by mali byť pravdiví a úprimní v tom, ako ťažká doba je pre mladé ženy.
„Rodičia by mali oznámiť, že je naozaj bežné, že dievčatá v období dospievania trochu priberú. Vyrovná sa to. Najdôležitejšie však je, aby sa nesústredili na svoju váhu a sústredili sa na starostlivosť o seba a zdravé rozhodnutia,“ hovorí Doukas.
Rodičia sa tiež musia jasne vyjadrovať o škodlivosti reklamy a v tomto bode dokonca aj sociálnych médií. Aj keď obrázky photoshopovaných žien v reklamách alebo na Instagrame doslova nespôsobujú poruchy príjmu potravy alebo podobné problémy, môžu spôsobiť, že sa mladé dievčatá budú cítiť neadekvátne a viesť k nízkej sebaúcte.
„Dievčatá by mali vedieť, že modelky, ktoré vidia, majú buď na sebe veľa make-upu, alebo že ich obrázky sú retušované,“ hovorí Doukas. „Základom je, že ako rodič musíte svojej dcére pomôcť cítiť sa dobre – cítiť sa dobre preto, kým je, nie ako vyzerá.“
