Otec vyzerá ako vzorný občan. Tvrdo pracuje, je dobrovoľníkom a ľahko si získava priateľov. Je to dobrý sused a ešte lepší spolupracovník. Potom ide domov. Je obklopený svojou rodinou nahnevaný a podráždený, náchylný na krik a rýchly trestať. Sám o sebe nie je urážlivý, ale ťažký a vzdialený spôsobom, ktorý ho stále viac mätie úzkostné deti, ktorý vidí odpojenie, ale chýba mu perspektíva, aby to pochopil. Pre nich je to osobné. V skutočnosti je to pomerne bežná situácia.
Prečo je toľko všeobecne príjemných mužov doma takých nepríjemných? Odpoveď podľa profesora Ryana Martina, psychológa z University of Wisconsin-Green Bay, musí byť robiť s túžbou mužov po moci, ako nad sebou samými, tak nad svojimi vlastnými emóciami, ako aj s nedostatkom introspekcia. Martin myslí na jedného klienta, ktorý by sa rozplakal a povedal, že nechce byť tyranom ako jeho otec, ale nemôže si pomôcť. "Nenávidel svoj problém s hnevom a nechce, aby sa ho ľudia báli," hovorí Martin. "Ale bol rozdiel medzi tým, kým bol a kým chcel byť."
Každý chce byť sám sebou doma. A je lákavé myslieť na to ako na leňošenie v spodnej bielizni alebo večeru nad umývadlom. Môže to však znamenať aj emocionálnu dysreguláciu. Muži, ktorí na verejnosti zachovávajú chladnú hlavu a v súkromí narážajú na členov rodiny, to robia čiastočne preto, že domov je a „kultúrne sankcionované prostredie“. Rozpúšťajú si vlasy spôsobom, ktorý je pre oboch deštruktívny a ďalšie.
Myšlienka, že domov je bezpečný priestor, špeciálne pre mužov, existuje už nejaký čas. Výraz „dom človeka je jeho hrad“ pochádza zo 17. storočia súdneho rozhodnutia Sira Edwarda Cookea, podľa ktorého majitelia domov rozumne očakávajú súkromie a bezpečnosť svojho domova. Cooke nerobil vyhlásenie o mužskej nadradenosti a dominancii, ale tento výraz sa vyvinul nasledujúce storočia do hesla pre mužskú domácu moc, ktoré sa napriek tomu stalo veľmi reálnou vecou nadmerné príspevky žien k domácej práci. V mnohých domácnostiach zostáva mužská sila akýmsi predvoleným nastavením. To nespúšťa hnev, ale znamená to, že vyjadrenie negativity voči ostatným má menej dôsledkov. Či už si muži túto skutočnosť výslovne uvedomujú alebo nie, pravdepodobne to informuje o konaní mnohých.
„Ak ste v pozícii moci,“ hovorí Martin, „je ľahšie vyjadriť hnev bez rizika. A byť hlavou rodiny je celkom bezrizikové prostredie.“
V praktickej rovine môžu výbuchy hnevu na pracovisku spôsobiť, že jedného vyhodia a kričanie na policajta, ktorý píše lístok, môže niekoho dostať do väzenia. Ale v súkromí domova takéto bezprostredné dôsledky neplatia. Pre mužov, ktorí spájajú konfrontačné správanie s mužskosť, môže to viesť k výbuchom. Toto nie je malá podskupina mužov.
„Vzťah ľudí k ich hnevu je založený na komplexnej tapisérii raných sociálnych a vzťahových skúseností, ako aj na tom, ako chápu svoju úlohu v spoločnosti,“ hovorí Kate Balestrieri, Psy. D., licencovaný klinický a forenzný psychológ a výkonný riaditeľ Trojjediná terapiaSkupina v Los Angeles. "A to zahŕňa ich úlohu v ich identifikovanom pohlaví."
Nie je to muž, ktorý spôsobuje, že muži sú náchylní k hnevu, ale socializácia, aby boli „mužskí“, čo štúdie naznačujú je ťažké oddeliť od sklonu k nahnevaným emóciám. Spoločné očakávania o tom, ako byť chlapcom, sa vyvíjajú, ale mnohí muži sa stále učia, že hnev je pre nich jednou z mála prijateľných emócií, ktoré môžu prejaviť. Keď sa u mužov vysoko cení tvrdosť a nezávislosť, nevyhnutne to vedie k výbuchom.
"Muži, ktorí vyrastajú v hyper-mužskom kontexte, majú tendenciu príliš sa spájať s vecami, ako je ilúzia sily," hovorí Balestrieri. "Držia sa čohokoľvek, čo im dáva atmosféru dominancie." Keď sa cítia mimo kontroly a bezmocní, dodáva Martin, je prirodzené, že sa nahnevajú. Život môže byť strašidelný a depresívny a ľudia sú často v situáciách, keď nedokážu vyjadriť svoju frustráciu. Domov sa stáva miestom, kde sa môžu vyvetrať. „Väčšina ľudí strávi značnú časť svojho života tým, že sa cíti odstrčený,“ hovorí. "Niekedy je hnev spôsob, ako sa cítiť posilnený."
Spojenie medzi posilnením postavenia a hnevom mužov tiež nie je len v mužských hlavách. V štúdia z roku 2015Nahnevané ženy boli vnímané ako emocionálne a stratili schopnosť ovplyvňovať, zatiaľ čo nahnevaní muži boli považovaní za presvedčivejších a dôveryhodnejších, uzavreli vedci z Arizona State University. Niektorí muži v skutočnosti nemusia vidieť nič zlé na svojom nahnevanom správaní, pretože, otvorene povedané, vidia to ako najlepší spôsob, ako urobiť sračku. Kričať na deti, aby prestali nechávať hračky, ich môže vystrašiť, aby to už nerobili, podotýka Martin.
Zdá sa, že dysfunkcia tohto scenára je zrejmá, ale ľudia, ktorí sú nahnevaní, si vo všeobecnosti myslia, že majú ospravedlnenie pre svoj hnev a že hnev je primeranou reakciou. „Hnev voči členom rodiny môže pochádzať z pocitu oprávnenia, keď cíti, že je v poriadku takto reagovať,“ hovorí psychológ James I. Millhouse, Ph.D. „Často sa tiež stáva, že otec sa môže cítiť pohodlnejšie, keď sa hnevá na tých, ktorí sú zraniteľnejší; Reakcia cudzinca môže byť nepredvídateľnejšia a nepriateľskejšia.“
Pre niektorých mužov je to, že sa hnevajú hlavne doma na rodinu a nie na ostatných, jednoducho preto, že ich rodina je najčastejším spúšťačom hnevu. Čím je vzťah dôvernejší, tým sa cítime zraniteľnejší, hovorí Balestrieri. Sme závislí na ľuďoch, ktorí sú nám najbližší, a táto závislosť môže vyvolať strach u mužov, ktorí nie sú pripravení to zvládnuť. K tomu treba dodať, že mnohí ľudia predpokladajú, že blízki založia svoje vnímanie na nás skôr na našich zámeroch než na našich činoch, takže môžu minimalizovať vplyv ich hnevu na ich rodiny.
„Ľudia, ktorí nemajú zabezpečené fungovanie vo svojich vzťahoch alebo sa necítia bezpečne [z psychologického hľadiska úroveň] s ostatnými ľuďmi neustále hľadajú, ako sa najlepšie chrániť,“ Balestrieri hovorí. Keď sa spustí strach zo závislosti, najmä u mužov, existuje základná hanba, ktorá prichádza s pocitom, že sami nie sú v poriadku. Pocit zraniteľnosti voči niekomu sa môže cítiť mimo kontroly a to môže byť desivé, dodáva.
"Najčastejším spôsobom, ako sa s tým nevedome vyrovnať, je premietnuť negatívne pocity na osobu, s ktorou sú najintímnejšie," hovorí. "Ich hnev slúži ako nevedomé zničenie ich vlastnej hanby alebo zraniteľného miesta."
Nech už je dôvod akýkoľvek, muži, ktorí sa doma vymykajú kontrole alebo sa hnevajú (a niekedy si ani nie sú istí presne prečo), to musia riešiť. Opakujúci sa hnev môže ovplyvniť fyzické aj duševné zdravie mužov a môže poškodiť deti a partnerov.
„Za predpokladu, že hovoríme o mužoch, ktorí nie sú fyzicky násilní, verím, že väčšina mužov by videla, že ich osočovanie je problém,“ hovorí licencovaná manželská a rodinná terapeutka Sabrina Bowen. Často však nevedia, ako to zastaviť. Je to dobrý nápad vidieť terapeuta, aby sa naučil zručnosti emocionálnej regulácie a ako asertívne komunikovať s blízkymi, hovorí.
Potrebujú byť skutoční so svojimi blízkymi a verbalizovať, keď sú frustrovaní a zápasia, hovorí Bowen. Je tiež užitočné urobiť si úprimnú inventúru toho, ako sa cítite: Si naozaj nahnevaný, alebo len smutný, alebo zranený, unavený alebo frustrovaný? Ďalším krokom je rozhodnutie, ako sa s týmito pocitmi vysporiadať zdravším spôsobom, hovorí Bowen. Potrebujete čas osamote alebo sa potrebujete utvrdiť v niečom, čo vás frustruje?
"Empatia je tu mimoriadne dôležitá," hovorí. „Súčasťou empatie je komunikácia a aktívne počúvanie. Tieto zručnosti sa musia naučiť a trénovať."
