Sobáše prosperovať z dôvery, vzájomný rešpekta bezpečnosť. Ak jeden z partnerov nemá pocit, že by sa s jeho citmi zaobchádzalo s rešpektom, potom vzťah nakoniec skolabuje. Jedným zo spôsobov, akým veľa ľudí náhodou nerešpektuje svojho manžela alebo manželku, je koniec emocionálne znehodnotenie. Emocionálna neplatnosť je jednoducho akt ignorovania citov niekoho, čo znamená, že na to, aby niečo povedal alebo urobil, musí byť buď šialený, hlúposť, alebo nejaká kombinácia oboch. Môže sa to stať rýchlo a nenútene („No tak, to je smiešne“ alebo „Si taký citlivý“). pasívno-agresívne („Nehnevajte sa, ale...“) a v najhoršom prípade aj ponižujúcim a ponižujúcim spôsobom („Nevie, o čom hovorí“).
Emocionálne znehodnotenie nie je vždy zrejmé, a aj keď určite existujú prípady, keď jedna osoba zámerne podkopáva city svojho partnera, často sa to stane náhodne alebo preto, že je odpísaný ako žiadny veľký problém. Ale je to tak. Ako rodinná terapeutka Hanalei Vierra vysvetlil“Keď človek vyjadrí partnerovi niečo o niečom, tento partner sa môže rozhodnúť, ako zareaguje. Touto voľbou je buď sa spojiť so svojím partnerom, alebo partnera odstrčiť.“ Príliš veľakrát urobte nesprávnu voľbu a pošlete veľmi priamu správu. Ale emocionálne znehodnotenie nie je ľahké identifikovať. Tu je niekoľko spôsobov, ako by ste mohli náhodne znehodnotiť svojho partnera bez toho, aby ste o tom vedeli.
Vždy robíte plány
Keď to dosiahne bod, keď všetky sociálne opatrenia robíte vy a váš partner nie je konzultovaný alebo dokonca požiadaný, potom môže mať pocit, že sú postupne vyradené. „Táto akcia, hoci sa často robí bez zlého úmyslu, môže viesť k tomu, že váš partner bude mať pocit, že jeho názory, rodina a priateľstvá nezáleží tak na vás ako na vás,“ hovorí Rachel Perlstein, licencovaná klinická sociálna pracovníčka a spoluzakladateľka koučovania vzťahov. služby Dobré prvé rande. "Môže to skresliť dynamiku sily a viesť k tomu, že váš partner bude mať pocit, že sa vám musí podriadiť."
Príliš ich dráždite
Možno práve čítate tento a hovoríte si: "Toto nikdy nerobím!" Pamätajte však, že tu hovoríme o náhode. Jemné rýpanie o ich váhe alebo uštipačná poznámka o ich kariére môže bolieť rovnako ako úprimná urážka, vďaka čomu má váš manželský partner pocit, že nie ste na jeho strane. Malé poznámky, dokonca aj zo žartu, môžu byť pre váš vzťah ako smrť tisíckami papierových strihov. „Zdravé partnerstvo je také, v ktorom sa navzájom budujete a hľadáte silné stránky v tom druhom,“ hovorí Perlstein. "To nielenže vytvára negatívny tón, ale môže to poškodiť dôveru medzi vami dvoma, čo vedie k rôznym typom dištancovania sa od vášho partnera."
Robíte úlohy pre svojho manžela
V zdravých vzťahoch si páry rozdelia prácu a spolupracujú a obaja partneri prevezmú svoj podiel zodpovednosti. Keď sa z akéhokoľvek dôvodu rozhodnete, že váš manželský partner nemôže zvládnuť určité povinnosti a urobiť ich sám, vytvorí to pre vás oboch zlý precedens. "Môže to ukázať nedostatok dôvery v ich schopnosti a môže dôjsť ku konfliktu," hovorí Perlstein.
Hovoríte o nich
Môžete mať pocit, že rytmus rozhovoru je tam a späť, pričom každý z vás vloží svoje myšlienky vždy, keď vás zasiahnu. Ale ak svoje myšlienky neustále premietate skôr, ako váš partner vôbec premyslí svoju prvú myšlienku, podkopávate ich každým slovom. „Keď do nich zasiahnete skôr, ako sa s nimi podelíte,“ hovorí Perlstein, „môže to mať za následok váš význam iný pocit, že v skutočnosti nepočúvate, nie je dôležité, čo zdieľajú, a môžu zavrieť dole.“
Vy za nich riešte problémy
Keď za vami vaša polovička príde s problémom, možno vás len hľadá, aby ste si ju vypočuli a vypočuli. Ak začnete vyhadzovať riešenia a návrhy, ako problém vyriešiť, môže to byť pre nich mimoriadne frustrujúce. "Bez toho, aby to malo zmysel, môžete komunikovať nedostatok starostlivosti o ich pocity, ako aj nedostatok dôvery v ich schopnosť nájsť riešenie," hovorí Perlstein. „Namiesto toho, keď sa s vami váš manžel podelí o problém, opýtajte sa ich, čo od vás potrebujú. Chcú, aby ste im pomohli vyriešiť problém, alebo len potrebujú, aby ste im slúžili ako ozvučenie? Poskytnite im to, čo hľadajú."
Podkopávate ich rodičovstvo
Rodičovstvo je ťažké a je ľahké neustále viesť mikro bitky o všetkom čas obrazovky do plány spánku. Podkopávanie citov vášho partnera vo všetkom, od večierky po čas strávený pri obrazovke, vysiela dvakrát zlú správu, pretože váš manželský partner má pocit, že vy dvaja nie ste na rovnakej vlne, pokiaľ ide o rodičovstvo, a to môže zmiasť vaše deti. dobre. Ak uvidia, že im nechávate prechádzať vecami, ktoré váš partner nie, prinúti ich to brať vášho partnera menej vážne a oslabí ho to v ich očiach. „Komunikujte priamo o očakávaniach a pravidlá domácnosti a sledujte ich tak často, ako je to možné,“ hovorí Perlstein. "Aj keď vždy existujú výnimky, rodičovstvo so všetkými jeho zložitosťami by väčšinou malo odrážať dohodnutý prístup."
Svoje záujmy kladiete na prvé miesto
Ak máte vy a váš manželský partner odlišné záujmy, a napriek tomu to vy dvaja vždy skončíte čo chcete urobiť, môže to byť veľká neplatná červená vlajka, ktorá ukazuje nedostatok starostlivosti o nich pocity. "Uistite sa, že im nielen hovoríte, že ich záujmy sú dôležité," hovorí Perlstein, "ale ukážte im brainstormingom, ako im vytvoriť čas na to, čo ich baví."
