Postup prebieha asi takto: Stretnú sa dvaja ľudia. Zblížia sa natoľko, že sa vezmú a založia si rodinu. Ale deti majú spôsob, ako narušiť všetko. Jedným z vedľajších produktov je, že manžel začne cítiť sa vystrčený, dosť na to, aby mal pocit, že musí získať späť manželskú časť svojho partnera.
Rovnako ako väčšina problémov, neexistuje žiadny dôvod na to, aby ste boli zablokovaní. Časť je pevne zavedený materinský inštinkt. Časťou je potešenie byť rodičom. Súčasťou je myšlienka, že nikto iný, dokonca ani druhý rodič, nemôže vykonávať túto prácu tiež. Napumpujte si to vzájomným vyčerpaním a neustálym pocitom viny za to, že netrávite s deťmi dostatok času, a existuje účinný recept, ako posunúť vzťah na rebríčku priorít.
A ako väčšina problémov, neexistuje žiadne univerzálne riešenie. Konečným konečným bodom je viac času spolu vo dvojici, ale aby sa dosiahol akýkoľvek úspech, manžel musí mať na pamäti jeden hlavný princíp. "Ak ju potrebujete získať späť, je ďaleko od starostlivosti o seba a párovej starostlivosti," hovorí Dr Pat Love, odborník na vzťahy a spoluautor Rozdeľuješ nás.
Existuje však postup. Nie je univerzálny ani vysokorýchlostný a musí byť strategický a musí sa k nemu pristupovať z rôznych uhlov. Niektoré kroky sú fyzické, niektoré praktické, ale všetky sú v podstate emocionálne.
Byť zvedavý
Váš partner niečo potrebuje. Nehádajte. Nepredpokladajte. "Nemusíš vedieť. Stačí sa opýtať,“ hovorí Nancy Levin McGrath, párový terapeut v Brookline, Massachusetts. A vždy pevná otázka znie, čo môžem urobiť, aby som vám pomohol? „Je to tá najsexi vec, ktorú môže chlap povedať žene,“ dodáva Dr Steven Stosny, odborník na páry a autor knihy Posilnená láska.
Očakávajte, že odpoveď nepríde rýchlo. Ľudia sa vo všeobecnosti zdráhajú povedať, čo chcú, a zatiaľ čo muži sa môžu sústrediť na jeden problém, ženy majú tendenciu robiť viac vecí naraz a držať v hlave niekoľko myšlienok/starostí, ktoré je ťažké vypnúť, Stosny hovorí. Jemne vytrvajte a stanú sa dve veci. Budete počuť konkrétny návrh, čo by pomohlo, čokoľvek od prevzatia a fuška aby ste počas dňa toľko nepísali, pretože to ruší. Ale ešte predtým ste oporou a pochopením, a to vás samo o sebe dostane bližšie. „Jej najhorší strach je z izolácie a nejde len o samotu, ale o to, že nikoho nezaujíma, ako sa cítite,“ hovorí.
Dajte to do kalendára
Mať rodinu v podstate prevádzkuje malú firmu, takže importujte kancelársku zručnosť a harmonogram bežných 30 minút na to, aby ste boli pár, či už tri až sedem nocí v týždni. Bez priority sa to nestane, hovorí Levin McGrath. Neexistujú žiadne tvrdé pravidlá, ale cieľom je tešiť sa na čas, preto je potrebné zachovať jednoduchý program a zakázať hovoriť o deťoch, rodičoch a účty pomáha. Priniesť víno alebo nejakú pochúťku pomáha ešte viac, hovorí.
Vytvorenie skutočného kontaktu
Oxytocín je väzbový hormón. Ženy si ho dokážu vyrobiť z rozprávania, hrania sa s vlasmi a akéhokoľvek dotyku, najmä od detí – nevyhľadávajú ho. Muži majú menej možností. Orgazmus a držanie dieťaťa sú dve veci, hovorí Stosny. Druhým je objatie celého tela a párom odporúča, aby sa objímali, kde sa do seba oprú, šesťkrát denne, aspoň na šesť sekúnd. „Oživí vás a dodá vám viac energie. Vďaka tomu sa budete cítiť bližšie,“ hovorí.
Dohodnite sa na farbách farby
Projekt domu sa môže zdať nesúvisiaci, ale „Nechajte jej hniezdo,“ hovorí Stosny. Uľahčite si názory na pult a odolajte vypľúvaniu často kladených otázok: Koľko to bude stáť? Je to logické a ani zďaleka to nie je zlovestné, ale pre manžela je ľahké to počuť, ako keby za to nestála. Chce vybudovať bezpečný priestor – tehotenstvo a malé deti zvyšujú pocit. Nastavte si overal rozpočtu, ale bez obmedzení riadkových položiek. Bude cítiť podporu a dôveru. „Zameriava sa na bezpečnosť dieťaťa a dom, ktorý vyzerá, ako chce, jej dodáva pocit bezpečia,“ hovorí.
Vytvorte tlačidlo Pozastaviť
Deti sú potrebné a je ľahké upadnúť do slučky poskytovania nekonečnej pozornosti. Je však múdre vybudovať si sebadôveru a oneskorené uspokojenie. Mohlo by to byť také jednoduché, ako zdvihnúť prst, aby ste neprerušili, keď sa vy dvaja rozprávate. Bude to fungovať na prvýkrát? Sotva, ale dôsledne, deti dokážu pochopiť, čo sa od nich očakáva, a zostať potichu dve sekundy je krokom k rešpektovaniu zatvorených dverí spálne. Aj keď vám to dvom dáva oddelený čas, deťom to dáva to isté, v konečnom dôsledku vám dáva ešte viac, pretože: „Budú pozvaní na viac miest a budú mať viac priateľov,“ hovorí Love.
Zobrazte makro
Získanie svojho partnera späť môže zahŕňať budovanie vlastnej odolnosti a akceptovanie oneskorenej výplaty. Bez ohľadu na to, aký premyslený je váš prístup, diera v starostlivosti o deti môže byť momentálne príliš hlboká. Vyčerpanie bude vládnuť. Ak áno, buďte nezlomným partnerom a povedzte slovami a činmi: „Čo môžem urobiť, aby sme sa dostali do januára?“ Láska hovorí. Dovtedy váš partner vie, že „Som na vašej strane. Dostaneme sa cez to,“ hovorí.
