Môj syn Tony je vo veku piatich rokov smiešny brániť sa fyzicky. On, samozrejme, nezdieľa toto hodnotenie svojich vlastných schopností. Ako zakladateľ a zároveň držiteľ najvyššej hodnosti Tony-itsu (zlatého opasku s 10 000 zlatými trofejami) má Tony navrch Conor McGregor. Bohužiaľ, má zručnosť baklažánu. Čoskoro príde čas, keď bude musieť čeliť faktom a začať vážne trénovať, ale ešte nie celkom.
Z rôznych svetských dôvodov som jediný z našej rodiny, ktorý navštevuje naše susedské dojo, Sun Dojo. Tam cvičím brazílske jiu-jitsu s mojim spoteným judo-ka. Aj keď majú program Brooklyn Ninja pre deti v Tonyho veku, nie je celkom pripravený zaviazať sa. (Alebo, úprimne, jeho matka nie je celkom pripravená zaviazať sa, že ho tam bude každý týždeň šplechovať.) Nedávno som sa však spýtal spolumajiteľa (a matku dvoch detí dcéry) Sun Dojo, profesorka Laurel Carroll, za niekoľko jednoduchých tipov, ako dostať Tonyho na cestu od ony-itsu senseia k skutočnému nástupu mat.
Začnite tým, že ich naučíte, že sa oplatí brániť
Prejdite na základný silový tréning
Dôležité, hovorí profesor Laurel, je mať na pamäti fyzické a duševné obmedzenia dieťaťa, keď začínajú. "Hoci deti sú prirodzené grapplery," hovorí mi, "často sú slabšie v hornej časti tela a jadre." Takže skôr, ako začnete učiť svoje štvorročné dieťa juji gatame a zdolávanie jednej nohy, urobte nejaký základný silový tréning, ako je držanie planku alebo použitie opičích tyčí, aby ste najskôr rozvinuli silu hornej časti tela. Môžu dokonca začať jemne čerpanie železa, ale vyhnite sa maximám na jedno opakovanie. Vo všeobecnosti však jazda na koni, na ihrisku a doma, je prirodzeným základom sily. „Skutočne sme zablahoželali našej dcére k tomu, že si z postieľky urobila svalovicu,“ hovorí profesorka Laurel.
Udržujte pokyny veľmi základné
Čo sa týka výučby skutočnej techniky, pred šiestym alebo siedmym rokom majú deti problémy so spracovaním zložitých príkazov. "To, čo sa snažíme urobiť," vysvetľuje profesor Laurel, "je rozložiť techniky na jeden príkaz naraz." Ak je to nácvik kopnutia, hovorí: „Začneme príkazmi ako ‚Zdvihni nohu. Ohnite si koleno. Teraz kopni!'“ Vyhnite sa cvičeniam typu „Kopni desaťkrát!“ alebo čokoľvek, čo závisí od toho, že dieťa má vo svojej mysli zložitý reťazec akcií.
Predstavte tieto jednoduché pohyby
Majúc na pamäti, že tieto musia byť rozdelené do krokov veľkosti sústa, začnite základom jednoduchých úderových techník, ako sú bodnutia a kríže. Pre deti platí to isté ako pre dospelých: priame údery sú rýchlejšie ako háky a seno. Ale predovšetkým držte zápästie silné, päsť pevne a palec na vonkajšej strane prstov.
Zamaskujte techniku Lupina v hrách Sheep-y
Pokiaľ ide o skutočné zručnosti, profesor Laurel používa prístup Jessicy Seinfeldovej: maskovanie výživných techník BJJ ako hry. „Ak ich učíme spätnú kontrolu, nazývame to medvedí úchop. Ak učíme zaberanie, nazveme to ‚Tackle the Giant.‘ Myslia si, že hrajú, ale naučiť sa, ako zaujať svoje háčiky, ako vziať niekomu chrbát." Ale aj keď vy sami nie ste vyškolený džudista, zovšeobecnené hrubovanie začína učiť základnú gramatiku. Napríklad som Tonyho prostredníctvom základnej hry naučil výhody full-mounta oproti uzavretému stráženiu tým, že som ho nechal udierať do mojej tučnej tváre svojimi drobnými ručičkami, keď to dosiahne. Podobne som v ňom vyvolal odpor voči tomu, aby mi vracal chrbát tým, že som ⏤ JEMNE⏤ predstieral, že žiadam RNCkým neklepne.
