Nová štúdiazistil, že pre ľudí s obezitou, cvičenie je oveľa dôležitejšie ako chudnutie, pokiaľ ide o zníženie rizika predčasnej smrti. To je pravda, ocko, kto má svet na svete: Byť aktívny je oveľa viac dôležitý ako číslo na stupnici.
Recenzia štúdium, uverejnené v časopise iScience, je dôležitá, pretože potvrdzuje rastúcu teóriu v medicíne, že fyzická aktivita – chôdza, beh, zdvíhanie závažia atď. – je lepším ukazovateľom zdravia ako vaša hmotnosť alebo BMI.
Výskumníci analyzovali výsledky štúdií o cvičení, kondícii, metabolickom zdraví, dlhovekosti a viac, čo zahŕňalo celkovo nejaké desaťtisíce účastníkov, z ktorých väčšina mala nadváhu resp obezita. Snažili sa zistiť, „v skutočnosti... či niekto, kto je ťažký, dostane viac zdravotných problémov pri chudnutí alebo vstávaní a pohybe. Zistili, že súťaž nebola tesná, “podľa a New York Times.
"Veľkosť prínosu bola oveľa väčšia zo zlepšenia kondície ako zo straty hmotnosti," povedal Glenn Gaesser, PhD, spoluautor štúdie a profesor fyziológie cvičenia na Arizona State University vo Phoenixe.
Zistenia tejto štúdie sú skvelé nielen preto, že odbúravajú tlak na ľudí, aby monitorovali zmenšiť a zhodiť kilá a namiesto toho podporiť presun zamerania na zdravý pohyb, cvičenie a funkčnosť fitness. Ale existujú aj v širšom kontexte nedávnych štúdií, ktoré ukázali, aké ťažké je schudnúť cvičením. Napríklad oNedávna štúdia naznačila, že pre ľudí, ktorí cvičia, je veľmi ťažké schudnúť pretože telo kompenzuje kalórie spálené počas tréningu.
Cvičenie nielen pomáha predchádzať predčasnej smrti. Štúdia zverejnená minulý týždeň potvrdila, že cvičenie a vyvážená strava so zeleninou a ovocím áno v podstate kľúč k šťastiu. Iný výskum ukázal, že cvičenie môže mať mysliteľnú súvislosť so zdravím mozgu - a mohol by dokonca odvrátiť choroby, ako je Alzheimerova choroba.
Inými slovami, pribúda množstvo výskumov, ktoré dokazujú, že fyzická zdatnosť je nesmierne prospešná pre celkové zdravie, a to si nevyžaduje chudnutie. Ak sa pýtate, čo si o tejto štúdii myslieť, je to len to, že zvýšenie fyzickej aktivity a kondície – prechádzky, túry, svižný beh sem alebo tam a pravidelné cvičenie s činkou alebo telesnou váhou – záleží oveľa viac ako mať nastrúhaný tehličky.
Žite teda vyvážený život a cvičte spôsobom, ktorý vám umožní držať krok so svojimi deťmi a zohnúť sa, aby ste ich chytili za hračky bez toho, aby ste vymrštili chrbát.
