Neexistuje spôsob, ako to obísť: Román koronavírus otriasa životom vášho dieťaťa. Nie je tam škola, žiadne dátumy hrania, rodičia vyzerajú akosi vystrašene, keď idú von, a umývanie rúk je nová národná zábava. Pre väčšinu detí je to však zatiaľ o niečo viac ako „zaujímavá zmena v rutine,“ hovorí Katherine Cowan, riaditeľka komunikácie Národnej asociácie školských psychológov. To neznamená, že nie sú bez otázok - alebo stresu. Keď sa všetci dospelí budú báť, vaše deti to začnú mať úzkostlivý tiež.
Po prvé, nechajte zvedavosť vášho dieťaťa viesť vašu diskusiu. Ak im nevadí ich nový režim a nepýtajú sa na vírus, alebo ak sú príliš úzkostliví o tom diskutovať, netlačte na túto tému. Väčšina detí však zvládne základné veci: Okolo je vírus a musia sa zatiaľ držať ďalej od iných ľudí, aby udržali seba a svojich susedov v bezpečí. Väčšina detí vírusom veľmi neochorie, ale niektoré ho môžu dostať a nevedia, že ho majú – a preto nemôžu chodiť do školy ani vidieť babku a dedka. Ak je dieťa stresované obavami, vysvetlite mu, že vo všeobecnosti nie je veľa ľudí chorých, ale všetci musíme zastaviť šírenie choroboplodných zárodkov, aby viac ľudí neochorelo.
Časté otázky od batoľaťa
Otázka: Prečo si naštvaný, ocko?
A: „Prepáč, že som sa nahneval. Napočítam do desať a zhlboka sa nadýchnem. 1, 2, 3, 4…10. Tam. Vďaka tomu sa cítim oveľa lepšie."
Batoľatá preberajú emócie. Takže ak necháte narastať úzkosť a prepuknúť v hnev – alebo vašu úzkosť vnímajú ako hnev – ospravedlnenie je namieste. Buďte vo svojich ľútostiach výkonní. Koniec koncov, idete príkladom a ukazujete im, ako niekto prechádza z 9 na 1.
Národná asociácia školských psychológov a Národná asociácia školských sestier navrhnúť rodičia najskôr zistia, čo si deti myslia, že vedia. Potom opravte ich pochybnosti. Pre batoľatá, ktoré nerozumejú tomu, čo sa deje, modelujte pozitívne postoje, aby boli pokojné. Keď vaša úzkosť nevyhnutne skĺzne a vaše batoľa sa začne znepokojovať, nezabudnite mu poskytnúť veľa emocionálnej podpory. Pokiaľ ide o pre-K až elementárne, držte sa širokých záberov informácií. Zahrňte veľa uistení, že ich budete udržiavať v bezpečí a pomôžete im zlepšiť sa, ak ochorejú. Naučte ich jednoduché spôsoby, ako byť v bezpečí, ako je umývanie rúk aspoň dvadsať sekúnd, čo je čas potrebný na to, aby dvakrát zaspievali „Happy Birthday“ alebo „Twinkle, Twinkle, Little Star“. Ľudia na konci základnej školy a na začiatku strednej školy si viac uvedomujú vírus, ale pravdepodobne im budete musieť pomôcť oddeliť fámy od skutočnosti. Tínedžeri na konci strednej a strednej školy môžu viesť diskusie na úrovni dospelých.
Časté otázky od predškoláka
Otázka: Prečo nemôžem ísť do školy alebo sa hrať s kamarátmi?
Odpoveď: Choroba sa šíri a šíri sa, keď sú ľudia blízko seba. Naša rodina a ostatné rodiny sa momentálne od seba držia ďalej, aby nešírili chorobu. Je to všetko preto, aby sme sa udržali v bezpečí.
Otázka: Budem chorý?
A: Pravdepodobne nie. Väčšina detí neochorie. Ale ak áno, budem tu, aby som sa o vás postaral.
Mladí ľudia nie sú vystavení vysokému riziku COVID-19, takže najmä tínedžeri nemusia chcieť dodržiavať sociálny odstup. "Bez ohľadu na situáciu majú tendenciu myslieť si, že sú imúnni voči riziku," hovorí Cowan. "Stanovenie tvrdých pravidiel nemusí dopadnúť dobre." Ak chcete stanoviť hranice, s ktorými sú všetci spokojní, vytvorte ich spoločne – metóda, ktorá funguje aj s mladšími deťmi. Spolupracujte na rozvrhu, ktorý im ponechá čas na štúdium a sociálne siete, aby ste im pomohli zostať v kontakte.
FAQ od žiaka základnej školy
Otázka: Budem chorý?
Odpoveď: Tým, že ste veľmi čistý, je menej pravdepodobné, že ochoriete. Umývajte si ruky často – najmä pred jedlom a po použití kúpeľne a vysmrkaní. Ak musíte kýchať, urobte to do vreckovky alebo lakťa. Ak ochoriete, budem tu, aby som sa o vás postaral.
O: Sú babka a dedko v nebezpečenstve?
Odpoveď: Starší ľudia s väčšou pravdepodobnosťou ochorejú na tento vírus. Ale stará mama a starý otec sú v bezpečí, umývajú si ruky a nepribližujú sa k iným ľuďom. A chránime ich tým, že ich práve nenavštevujeme, aby sme nerozšírili žiadne baktérie, ktoré máme.
Niektoré deti môžu mať obavy o svoje zdravie, zdravie svojej rodiny alebo dokonca o zdravie cudzincov na celom svete. Iných môže zmena rutiny rozrušiť. Aby ste utíšili ich obavy, rozpoznajte ich utrpenie a riešte ich priamo, ale nepredstierajte, že máte všetky odpovede. Národná asociácia školských psychológov a Národná asociácia školských sestier odporúčajú zamerať sa na to, čo viete:
„Aj keď nevieme, kde a do akej miery sa môže choroba šíriť tu v Spojených štátoch, vieme, že je nákazlivá, Závažnosť ochorenia sa môže líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a že existujú kroky, ktoré môžeme podniknúť na zabránenie šírenia infekcia. Uznanie určitej úrovne obáv bez paniky je vhodné a môže viesť k prijatiu opatrení, ktoré znížia riziko ochorenia. Pomôcť deťom vyrovnať sa s úzkosťou si vyžaduje poskytovanie presných informácií o prevencii a faktov bez toho, aby to vyvolalo zbytočný alarm.“
Viac ako to, čo hovoríte, záleží na tom, ako sa držíte. Dokonca aj bábätká a batoľatá dokážu zachytiť váš stres a sami sa vystresovať. Buďte si vedomí svojich vlastných reakcií na správy a uistite sa, že si venujete čas a starostlivosť o seba, aby ste zmiernili svoju vlastnú úzkosť. Cvičenie a rutiny môžu tiež znížiť obavy vášho dieťaťa a vždy sa môžete vrátiť k tomu, že ho budete rozptyľovať hudbou a jeho obľúbenými knihami alebo filmami. Ak tieto metódy nefungujú na upokojenie ťažkej úzkosti, pravdepodobne je čas osloviť odborníka na duševné zdravie.
Časté otázky od tínedžera
Ak mladí ľudia neochorejú, prečo by som sa nemohol stretnúť so svojimi priateľmi?
Mladí ľudia ochorejú, hoci je menej pravdepodobné, že budú mať vážne komplikácie a niektorí sa nemusia zdať chorí vôbec. V skutočnosti sú to ľudia, ktorí sa nezdajú chorí, ktorí vo väčšine prípadov prenášajú COVID-19. Mali by ste praktizovať sociálny odstup, aj keď sa cítite dobre, pretože bez koronavírusu by ste mohli mať poznať a odovzdať to niekomu, kto je starší alebo má chronické ochorenie a je vystavený vyššiemu riziku, že sa stane veľmi starým chorý.
Kedy sa veci vrátia do normálu?
nevieme. Odborníci odhadujú, že môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa nám podarí zastaviť sociálne dištancovanie. V Číne trvalo asi dva mesiace, kým počet prípadov prestal stúpať, hoci v Spojených štátoch to môže byť iné.
Nakoniec bPamätajte na spravodajské vysielanie, ktoré si doma nahlas púšťate. „Stráviť veľa času počúvaním správ a spravodajských relácií a komentárov ľudí a rastúcich čísel neprinesie takmer nikomu z nás, ale najmä deťom, nič dobré,“ hovorí Cowan. Môže byť užitočné diskutovať o vysielaní s tínedžermi, ale v určitom okamihu ho musíte jednoducho vypnúť.
Hlavným cieľom nie je vysvetliť deťom komplikované neznáme, ale dať im zodpovednosť – umyť si ruky, zostať domov, a tak pomôcť zastaviť šírenie vírusu – a potom im pripomenúť, že sme v tom všetci spolu a vy sa tam máte postarať ich. To je útecha, ktorú hľadajú.
