Ako vyzerá skutočná deľba práce v prvom týždni rodičovstva

Tento príbeh vznikol v spolupráci s Enfamil, tvorcami oceneného Enspire, jediná receptúra ​​s pridanou zložkou laktoferínom na podporu imunity.

Spravodlivosť v manželstve je náročná, ale dôležitá. Uistiť sa, že domáce práce sú rozdelené a práca a voľný čas sú rozdelené spravodlivo – je to nevyhnutné pre spravodlivý a šťastný vzťah. Tak prečo, keď hodíte do toho nejaké dieťa, zdá sa, že sa to všetko rozpadne? Niektoré z dôvodov je spôsobené veľkým množstvom nových úloh. Nespavosť nepomáha. A keď jeden partner zvládne menej spánku ako ten druhý, nerovnováha bude zrejmá ako vačky pod očami. Potom sú tu základné biologické rozdiely: Mamy doslova nesú väčšiu váhu. Mamičky rodia. Mamičky dojčia. Mamičky majú 9 mesiacov hormóny, bolesti chrbta, ranné nevoľnosti a, spomenuli sme, že rodia?

Vzhľadom na toto všetko, deliť veci 50/50 nie je spôsob, ako to urobiť. Pre jedného je to pravdepodobne nemožné. Po druhé, chýbajú mu emócie, ktoré sú spojené s prácou – pocity, ktoré sa môžu zo dňa na deň meniť. Dom, ktorý dobre rozdeľuje a víťazí, neustále prehodnocuje emócie a preferencie, fyzické schopnosti a psychické stresory. To znamená premýšľať o každej úlohe ako o samostatnej entite a potom sa pýtať,

Robí to niekto z nás rád? Nenávidí to niekto z nás? Je niekto z nás schopnejší? Si príliš unavený na to, aby si sa práve teraz hýbal? Len tak môžete urobiť spravodlivú deľbu práce.

Netreba dodávať, že to všetko si vyžaduje čas. Vzhľadom na to by noví rodičia mali začať hneď – s rozvrhom, ktorý je stanovený, ale flexibilný, premyslený a dynamický. V prvých týždňoch života dieťaťa si osvojte návyk jasnej komunikácie a zdieľania zodpovednosti, píšte si plány a buďte ochotní roztrhať všetko, čo nefunguje. Tu je ukážka niektorých hlavných úloh, ktoré budú musieť byť vo vašom pláne, spolu s tým, ako úlohu posúdiť a rozdeliť. Táto vec s výchovou detí funguje najlepšie, keď spolupracujete.

Deň 1

Deň „odpočinku“: Samozrejme, že potrebujete nakŕmiť dieťa, musíte vymeniť plienky, musíte ho utešiť, ale zatiaľ to nemusíte plánovať na minútu. Urobte si deň, aby ste sa zorientovali, trochu sa poddali chaosu, aby ste sa pripravili na začiatok deľby práce. Uistite sa, že často chodíte, pozeráte sa na svoje dieťa a uvedomíte si, wow, toto sa deje.

2. deň

• Kŕmenie dieťaťa: Ak mama dojčí, môže to byť práca pre jednu osobu priamo z brány. Ak je to tak počas obdobia detstva, otec ju musí podporovať, nájsť spôsoby, ako ju utešiť a prevziať iné úlohy. Je pravdepodobnejšie, že či už vy dvaja kŕmite dieťa odsávaným materským mliekom alebo fľaškami s umelým mliekom, otcovia majú možnosť zapojiť sa do priameho kŕmenia. A mali by. Toto je hlavná príležitosť pre rodičov, a keďže novorodenci jedia 8-12-krát denne, obaja na to budete mať dostatok príležitostí.
• Nakupovanie Formuly. Ak idete naplno na umelú výživu alebo dopĺňate materské mlieko umelou výživou, pravdepodobne budete musieť zavolajte do druhého dňa – a vydajte sa na najdôležitejší nákup, ktorý ste doteraz absolvovali ako a rodič. Aj keď je rozumné cporaďte sa so svojím lekárom skôr, ako budete pokračovať v kúpe mlieka, je potrebné hľadať: V podstate hľadáte receptúru, ktorá je odporúčaná pediatrom (vaším) a je podobná materské mlieko. Niečo ako Enfamil Enspire, inovatívna receptúra ​​bez GMO, ktorá má dve nové zložky nachádzajúce sa v materskom mlieku, vďaka čomu sa Enfamil najviac približuje materskému mlieku.
• Odplienkovanie: Dieťa prejde v prvom roku viac ako 3 000 plienok. Matematika je naozaj veľmi jednoduchá: plienky budú prichádzať a odchádzať závratným tempom, a preto to nie je práca, ktorú by mal na seba vziať jeden rodič. Toto je tá, kde dostanete povolenie na rozdelenie čo najbližšie k 50/50. V nemocnici by ste mali absolvovať dobrý tréning na prebaľovanie/prebaľovanie a od prvého dňa je čas zoznámiť sa s mechanikou prebaľovania a nespočetnými farbami novorodeneckých výkalov. Dieťa bude cikať skoro celý deň, takže plienku vymieňajte každé 2-3 hodiny, alebo pokiaľ sa nepokaká, čo sa stáva približne trikrát denne.
• Upokojujúce: Ak budete mať šťastie, bábätko sa samo vykašle a vy ho len položíte do postieľky. Ak máte menej šťastia, máte dieťa, ktoré veľa plače, kým zaspí, a tu začnete ovládať svoju upokojujúcu hru – hojdanie, chôdzu, poskakovanie, spievanie (jemne). Dieťa môže byť pohodlnejšie s mamou mimo brány, takže v záujme zdravého rozumu to môže byť niečo, čo musí urobiť. Pre otca je však nevyhnutné, aby mal veľa času na kolískanie dieťaťa, pretože výhody kontaktu koža na kožu nemajú len medzi mamou a dieťaťom.
• Spanie: V živote neexistuje lepšia rada ako ‚spi, keď dieťa spí.‘ Dobrou správou je, že spia približne 16 hodín denne. Zlou správou je, že ich 8 hodín bdenia, či už je deň alebo noc. Nemôžete očakávať, že si pre seba v noci vyspíte celých 8 hodín a úprimne povedané, „spať, keď dieťa spí“ je tak trochu vtip (dospelé telá nie vždy spolupracujú). Jedným z riešení, najmä počas prvých týždňov, je správať sa k svojmu domovu ako k nemocnici a rozdeliť rodičovskú povinnosť na zmeny. Jeden z vás má nočnú zmenu, druhý dennú, potom sa každé dva dni vymeníte.

PRO TIP: NAKUPUJTE FORMULE PODĽA ZLOŽENÍ
Hľadajte zložky podporujúce imunitu a mozog ako laktoferín a MFGM. Tiež sa uistite, že zloženie obsahuje odborníkmi odporúčané hladiny Omega 3-DHA.

3. deň

• Ranné stretnutie. Nezabudnite si robiť poznámky! Nespavé mysle majú túto vec, pri ktorej je uchovanie pamäti, no, slabé.
• Kŕmenie Baby. Už tomu rozumieš.
• Čistenie fliaš.Ak kŕmite z fľaše, pravdepodobne vám už došli čisté fľaše. (Je to len tretí deň – vieme!) Zvyknite si čistiť fľaše niekoľkokrát denne. Pretože sa to stáva tak často, ako plienky, obaja rodičia by mali vedieť, ako to urobiť správne, a rozdeliť si úlohy.
• Odplienkovanie. Si jeden deň a špinavý tucet. Určite sa hromadia, však?
• Kŕmenie mamy a otca: Pamätáte si jedenie? Je ľahké stratiť sa v chaose a zabudnúť sa nakŕmiť. nie. Ak ste príliš vyčerpaní na to, aby ste si niečo vyrobili, objednajte sa, pokiaľ nie ste požehnaní niečím krásnym ľudia vo vašom živote, ktorí odložili hotové jedlá, ktoré je potrebné iba zohriať, pretože boli tam. Ak je varenie vášňou pre mamu alebo otca, s ich súhlasom môže kuchár v rodine skutočne prevziať vedenie. Rovnako ako pri všetkých domácich prácach, ktoré sú nahnuté, nezabudnite nájsť protiváhu. Ak otec varí deň navyše, mama si môže vziať ďalšiu smenu pri čistení fliaš alebo naopak. Toto je súčasť vyjednávania, vďaka ktorému budú veci počas dvoch, troch, štyroch a tak ďalej prebiehať oveľa hladšie.
• Kúpanie: Prvých pár dní sa možno nebudete cítiť pripravení na kúpanie, preto doprajte novorodencovi denne „top-and-tail“ namiesto toho si počas výmeny utierajú tvár, krk, ruky a oblasť plienok mokrým uterákom. Budete to robiť denne a je to roztomilé a veľmi zábavné (teplá voda je známa tým, že prináša prvé úsmevy), takže vy dvaja budete o túto úlohu bojovať. Rozdeľte to rovnomerne.

PRO TIP: Urobte si RANNÉ STRETNUTIE
Predstavte si ranné stretnutie ako svoju vojnovú miestnosť. Sadnite si spolu pri prepotrebnej šálke kávy a zmapujte si deň. Je potrebné koordinovať návštevy priateľov alebo rodičov? Potrebujete potraviny? Je potrebné vyčistiť kuchyňu? Naplánujte si spoločne rozdelenie fyzických a emocionálna práca a dostať sa na rovnakú stránku o tom, ako bude vyzerať dokončená úloha.

4. deň

• Ranné stretnutie. Možno budete v pokušení toto stretnutie preskočiť. nie! Ak je to nudné, dajte si lepšiu kávu. Komunikácia je nevyhnutná.
• Kŕmenie Baby. Teraz už pravdepodobne rozpoznávate príznaky hladu na dieťati: Otváranie úst, cmúľanie prstov alebo pohyb hlavy zo strany na stranu sú všetky potenciálne stránky potreby kŕmenia. Dávajte si pozor na ostatných, pretože viete, všetky deti sú iné.
• Čistenie fliaš. Ak máte problémy s akýmkoľvek aspektom čistenia fliaš – nasadzovaním špongií do fliaš, hľadaním miesta na pulte na ich vysušenie – vedzte, že toto je miesto plné vychytávok. Nakúpte za vás skvelé stojany na sušenie, pomôcky na čistenie fliaš a uteráky.
• Odplienkovanie. Je len štvrtý deň a toto je už pravdepodobne starý zvyk.
• Kŕmenie mamy a otca. Je určený kuchár vykakaný? Neexistuje v rodine skutočný určený kuchár? Nikdy nebol lepší čas na remeselné, zdravé mrazené potraviny ako teraz. Hľadajte online spoločnosti, ktoré majú šéfkuchárov, používajú rôzne jedlá, skutočné ingrediencie, ktoré môžete vidieť – och, a posielajú vám ich. Jednoduchšie to už nemôže byť.
• Chôdza s dieťaťom: Štvrtý deň a už ste sa určite zbláznili. Je dobré vypadnúť z domu a máte šťastie, že deti majú radi pohyb. A listy na stromoch (akonáhle sa na ne dostanú, majú tendenciu upierať pohľad a upadať do tranzu.) Tak či onak, prechádzka v kočíku vo vašom okolí ich buď uspí, alebo im predstaví divné zázraky ich nového sveta. Toto je skvelá každodenná (možno viac ako raz denne) vec čokoľvek rodič potrebuje vziať. Nie je to životne dôležité pre dieťa, ale spája to, je to dobré pre rodiča a dieťa a je to trochu svieži zdravý rozum.

PRO TIP: SI NAPLÁNUJTE VEČERNÉ STRETNUTIE
Ak je ranná schôdza vojnová miestnosť, večer je stav únie. Kontrolujte sa navzájom a, čo je nevyhnutné, porozprávajte sa o tom, ako sa cítite. Čo sa dnes darilo? Čo potrebuje zlepšenie? A keďže tieto dni sú opojnou hmlou emócií, hormónov, nespavosti a blaženosti, vyjadrite vďačnosť svojmu partnerovi.

5. deň

• Ranné stretnutie. Prepáčte, ale spoločné počúvanie správ sa nepočíta ako ranné stretnutie.
• Kŕmenie Baby. Ak chcete teplú fľašu, nedávajte ju do mikrovlnnej rúry. Namiesto toho ho vložte do hrnca s teplou vodou až po golier bradavky, kým nebude vlažný.
• Čistenie fliaš. Pustite si krátky podcast na túto úlohu a čoskoro sa z toho stane niečo, na čo sa budete naozaj tešiť.
• Odplienkovanie. Si oficiálne profík.
• Kŕmenie mamy a otca. Ešte jedna možnosť pre vaše jedlá: Vyskúšajte niečo o niečo jednoduchšie ako domáce jedlá pripravené od nuly a trochu viac čerstvého a uspokojujúcejšie ako mrazené potraviny: Súpravy jedál sú teraz všade a prinášajú čerstvé potraviny, ktoré sú zvyčajne nakrájané a pripravené zostaviť. Existujú aj pokyny, takže je to pre každého rodiča – nie sú potrebné žiadne skutočné zručnosti v kuchyni.
• Kúpanie. Ak chcete prejsť na malú vaňu, skúste ju umiestniť do umývadla. Mať vaňu vyššie môže uľahčiť vysporiadanie sa s malou.
• Chôdza Baby. Chôdza s dieťaťom v kočíku úplne funguje, ale trochu to chýba. Udržujte ich blízko seba pomocou detskej šatky, šatky alebo pracky. Zábaly ich držia najbližšie, ale majú trochu učenia, popruhy sú rovnako blízko a ľahšie Nosiče so zapínaním a prackou sú o niečo objemnejšie (a držia dieťa menej blízko), ale dajú sa do nich najjednoduchšie dostať a von.
• Upratovanie: Malé striekance mlieka na pohovkách, mastný riad bezpečne položený na kuchynskej linke – ste doma viac ako 72 hodín a dnes je dobrý deň na upratovanie. Definujte, ako vyzerá „čisté“ pre vás oboch, aby ste po dokončení boli obaja šťastní.
• Večerné stretnutie. Pamätajte, že toto nie je spovednica, ale vzájomná podporná skupina. Nebojte sa utiahnuť nejaké emocionálne údery (a vezmite ich k terapeutovi).

PRO TIP: NENECHAJTE JEDNÉHO RODIČA PLÁNOVAŤ KONTROLY
AAP odporúča, aby prvá detská prehliadka dieťaťa bola najmenej päť dní po narodení, takže sa do dnešného dňa nezabudnite dostať do plánu svojho pediatra. Plánovanie návštev lekárov je jednou z mnohých emocionálnych prác, ktoré najčastejšie vykonávajú manželky a matky. Pri tejto prvej úlohe otočte stoly a nechajte otca, aby urobil plán. Nabudúce sa otočte: Je dôležité, aby obaja rodičia poznali ordinácie svojho dieťaťa.

6. deň

• Chôdza Baby. Je zábavné preskúmať svoju oblasť v tých divokých skorých hodinách, keď ste vy a dieťa hore, ale zvyšok sveta robí to, o čom ste počuli, ako spánok.
• Ranné stretnutie. Je to tiež skvelý čas na to, aby ste si spoločne pripravili niečo na jedenie, aj keby to bol len toast a ovocie ku káve.
• Kŕmenie dieťaťa. Teraz ste už pravdepodobne pochopili, ako držať dieťa, aby bolo pri kŕmení pohodlné. Ak nie, skúste vymeniť ruky, zaobstarať si nové sedadlo, stáť alebo chodiť pri kŕmení.
• Čistenie fliaš. Uvedomili ste si, že väčšina fliaš je vhodná do umývačky riadu?
• Odplienkovanie. Aký bol život pred jednorazovými plienkami alebo keď ste látkové plienky museli prať ručne?
• Prať.Ak ste sa dostali až sem bez prania, gratulujeme – a prepáčte. Ale keďže na nich máte pravdepodobne viac škvŕn, ako tých, ktoré ich nemajú, a keďže vaše oblečenie pravdepodobne urobilo niekoľko priamych odgrgnutí, dnes je dobrý deň na spustenie záťaže (alebo dvoch) umyť. Možno ste sa už tiež dozvedeli o výronoch. Nechcete však prať vždy, keď jedného z nich chytíte, takže dobrý trik je nechať si vedro čiastočne naplnená odstraňovačom škvŕn a vodou, aby sa do nej namočili špinavé odevy predtým, ako ich do nej budete chcieť hodiť umyť.
• Kŕmenie mamy a otca. V súčasnosti sa pravdepodobne formuluje dlhodobý plán. Dajte to na papier.
• Upratovačka. Bojujete o to, kto to ešte dokáže?
• Večerné stretnutie. Registrácia. Potvrdiť. Chvála. Opakujte.

PRO TIP: ROBTE SPOLU NIEČO ZÁBAVNÉ
Či už je to výlet do parku alebo denné pivo v bare, choďte spolu robiť niečo, čo vás dostane von z domu a vďaka čomu sa budete cítiť tak trochu ľudsky. Ak máte niekoho, kto môže sledovať dieťa hodinu alebo dve, vezmite ho do toho. Ak nie, žiadny problém. Stačí pripútať dieťa tesne do nosiča narodeného na hrudi a môžete ísť. Myslíte si, že si nemôžete sadnúť a najesť sa v reštaurácii? Budete prekvapení, ako vášmu bábätku znie tichý hukot čašníkov a hostí v maternici a ako zdravo (pravdepodobne) to všetko prespí. Počas jedenia zakryte dieťaťu hlavu a nepite horúci čaj alebo kávu. Tiež si užívajte.

7. deň

• Ranné stretnutie. Registrácia. Čo je k dispozícii?
• Kŕmenie dieťaťa. Toto je jedna z úloh, ktorá bude mať v najbližších rokoch mnoho podôb (od fľaše cez tuhé látky až po hádzanie jedla pre batoľatá), ale nikdy neskončí. Nájdite si teda spôsob, ako si to užiť.
• Čistenie fliaš. Už len päť a viac mesiacov, kým bude dieťa pripravené na prísun.
• Odplienkovanie Rýchlo sa hromadia.
• Kŕmenie mamy a otca. Viete, jedna zo skvelých vecí na modernom svete je, že si môžete nechať doručiť potraviny až k dverám.
• Upratovačka. Nemusíte sa kúpať každý deň (a v skutočnosti to môže vysušiť ich pokožku), ale musíte udržiavať ich hlavy a chvosty čisté.
• Večerné stretnutie. Máte problém s komunikáciou emócií? To je tá nespavosť. Použite starodávnu terapeutickú techniku ​​a povedzte niekoľkými vetami „Cítim...“. Teraz asi veľa cítiš.

PRO TIP: NÁJDETE SI SVOJ ZÁJEM
Ak ste si to ešte nevšimli, máte viac prestojov, ako ste očakávali. Napriek tomu ste dosť unavení. Nie je lepší čas ako teraz na to, aby ste dohnali streamované relácie alebo filmy na vašom zozname sledovaných. Zostavte si zoznam toho, čo chcete sledovať, a ponorte sa do toho. Nechajte to ľahké a nadýchané – alebo sa aspoň vyhnite televíznym seriálom so smrťou a deštrukciou a rozhodne bez srdcervúcich vecí pre deti. Možno pekná príjemná show o pečení?