Keď sa to dozvedeli moji dvaja chlapci, počas večera, že im to rodičia dovolia zaspať kedykoľvek dočerta na týždeň chceli, vyjadrili tomuto rozhodnutiu hlbokú podporu.
„Všetci! Noc! Všetky! Noc!" skandovali, ignorujúc alebo jednoducho nezaujímali prejavy znepokojenia na druhej strane stola.
ČÍTAJ VIAC: Otcovský sprievodca spánkom
Keď som na začiatku dňa prišiel s myšlienkou na experiment pred spaním, moja žena mi dala jasne najavo, že verí, že výsledkom bude katastrofa. Zdôraznila, že budú bezsenné noci, vyčerpané deti, narastajúce katastrofy a všeobecný chaos. S päťročným a sedemročným dieťaťom sa nedalo veriť spať rozhodnutia.
"Takže celý týždeň spíte, však?" povedala, v skutočnosti sa nepýtala.
„Áno,“ vyhlásil som a v kostiach som vedel, že urobím čokoľvek, aby som zabezpečil, že mi tento súdny poriadok nevyletí do vzduchu.
Pretože som strávil veľa času rozhovormi odborníci na spánok detí, Zvyčajne presadzujem dosť nepružný režim pred spaním: Začíname zhasínať svetlá a vypínať sa obrazovky okolo 19:00, prezliecť sa do pyžama o 19:30, niečo si prečítať, vyčistiť zuby a zaliezť o 8. Je zrejmé, že keď hovorím „my“, mám na mysli svoje deti a nie manželku. Naša rutina je menej rutinou a viac neudržateľným životným štýlom.
SÚVISIACE: Známky, že vaše dieťa má poruchu spánku
Všetko povedané, nie je to tak, že by bol dom po 20:00 podľa očakávania tichý. Chlapci na seba často kričia, zápasia, volajú, vstávajú z postele, tvrdia smäd, strach či nepokoj. Keďže sme prítomní a pozorní rodičia, reagujeme krikom, vyhrážkami a rôznymi prejavmi našej frustrácie. Dvere sa zabuchnú. Netflix sa pozastaví. Ticho zvykne nastať okolo 21:00.
Spánkový experiment bol o mojom zúfalstve nájsť lepší spôsob a konkrétnejšie o tom, že som dal svojim chlapcom väčšiu voľnosť, aby celá vec bola menej sporná. To znamená, že existuje niečo ako príliš veľa agentúry, pokiaľ ide o mladých chlapcov (ja viem). Od začiatku experimentu sme im teda dali jasne najavo, že budú musieť byť vo svojej spálni v normálny čas. Príbeh, pyžamo a čistenie zubov by zostali v štandardnom rozvrhu. Keď sa však chlapci dostali do svojej izby, mohli si robiť, čo sa im zachcelo – pokiaľ by sa nechceli biť alebo odchádzať.
TIEŽ: Bežné mýty o tréningu spánku
„Je mi jedno, koľko kníh prečítaš, s koľkými hračkami sa hráš alebo či vstaneš z postele,“ povedal som im. "Pokiaľ zostaneš v tejto miestnosti, môžeš sa rozhodnúť, že pôjdeš spať, kedy budeš chcieť."
"Čo ak ti naozaj potrebujeme niečo povedať?" spýtal sa päťročný chlapec.
"Povedz mi to ráno," povedal som.
"Čo ak je to naozaj dôležité?" sedemročný vyvrátil.
„Nič nie je natoľko dôležité, aby to prerušilo náš čas na Netflixe,“ povedal som mu. Na tvári sa mu objavil výraz, akoby to dostal. Jeho čas na Netflixe bol pre neho tiež dôležitý. Posvätné, dokonca.
"Ak sa sem vrátime, urobíme to len preto, aby sme zhasli nočné svetlo a zatvorili dvere," vysvetlil som. Pravidlá sú pravidlá. Variáciou pravidiel sú stále pravidlá.
"Môžeš sa k nám vrátiť, keď pôjdeme spať?" spýtal sa sedemročný chlapec.
"Nie," povedala som mu. "Ak sa chceš zastrčiť, musíš to dostať skôr, ako vyjdem z dverí."
Obaja sa chceli zastrčiť. A tak som cez každú zložil prikrývky, dal im knihy a hračky, o ktoré žiadali, pripomenul som im, že môžu zaspať, kedykoľvek si to želajú, a so skríženými prstami som odišiel z ich izby.
Pridal som sa k manželke v našej spálni a ona na mňa skepticky pozrela. Z chodby sme počuli chlapcov štebotať a smiať sa medzi sebou. Staršieho chlapca bolo počuť, ako číta mladšiemu. Ozývali sa zvuky šúchania. Ale ani jeden nás neoslovil.
„Nikdy nebudú spať,“ varovala ma moja žena.
"Uvidíme."
Do 21:00 hod. bolo ticho. Preplazil som sa chodbou a nakukol do chlapčenskej izby. Boli zmätení a ticho driemali, každý s knihou pod pazuchou. Urobil som tiché oslavné gesto rukou, ako keby som potopil pat. Ale spomenul som si, že chlapci mali predtým v ten deň plavecký tréning. Pravdepodobne boli len vyčerpaní. určite by sa to už nezopakovalo.
VIAC: Strata spánku stojí Američanov 400 miliárd dolárov ročne a rodičov ich zdravý rozum
V utorok sa to zopakovalo. A opäť v stredu. Vo štvrtok večer som zažil krátky test a zistil som, že som potreboval ohroziť svetlo a dvere, ale bol to jemný boj v porovnaní s každou inou nocou nášho života dovtedy.
Je jasné, že som im dal dostatok slobody. Urobil som z nich kapitánov vlastného osudu. Dal som im agentúru, aby urobili veľmi dospelé rozhodnutie a oni to urobili ľahko. Pravdaže, netrpím ilúziou, že si povedali: „No, je 21:00. Toto je úplne rozumný čas na to, aby ste zavreli oči!“ To by bolo smiešne. Bolo pravdepodobnejšie, že jednoducho zostali hore, kým ich nezabral spánok, rovnako ako každú inú noc. Rozdiel bol v tom, že som odstránil zbytočný drakonický imperatív: Už nemuseli ísť spať. Nemali proti čomu bojovať, tak prestali bojovať.
Spätne to dáva úplný zmysel. Povedať im, aby sa zapojili do biologického procesu, na kontrolu ktorého neboli dostatočne pripravení, nebol nikdy dobrý nápad. Kráčať s nimi po ceste smerom k spánku a nechať ich na jeho prahu dávalo oveľa väčší zmysel. V skutočnosti som tento prehľad nemal, ale rád predstieram opak.
"Napísali ste už svoj článok o tomto experimente?" spýtala sa moja žena štyri noci.
"Nie," povedal som. "Ešte nie."
"No, môžeš povedať, že som sa mýlila, ak chceš," odpovedala s povzdychom.
Oh, ja áno. ja určite áno. A bola. Určite bola.
Fatherly sa pýši tým, že publikuje skutočné príbehy, ktoré vyrozprávala rôznorodá skupina otcov (a príležitostne aj mamy). Máte záujem byť súčasťou tejto skupiny? Nápady na príbehy alebo rukopisy pošlite e-mailom našim redaktorom na adresu [email protected]. Pre viac informácií si pozrite naše často kladené otázky. Ale netreba nad tým premýšľať. Naozaj nás teší, čo nám poviete.
