Sedenie je pre vás zlé. Ty to vieš. V skutočnosti ste pravdepodobne unavení z toho, že to budete počuť. Pretože dlhé sedenie je pohodlnejšie ako státie. Ale to neznamená, že je to menej pravdivé. Ľudské telo nie je navrhnuté tak, aby zostalo nehybné veľmi dlho, nieto ešte 8 až 10 (alebo až 12) hodín denne, ako to robí veľa ľudí v práci. Výsledkom celého tohto posedenia je okrem iného napr. zlé držanie tela, spomalený metabolizmus, bolesti chrbta, slabé svaly a zlý krvný obeh. Zoznam pokračuje.
Špecializované cvičenia, cielené úseky a podporné vankúše môže pomôcť, ale skrátenie času, ktorý strávite sedením, je najlepší spôsob, ako obmedziť fyzickú daň za príliš veľa sedenia. Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti negatívnym účinkom celodenného sedenia za stolom, je kúpiť si a stojaci stôl. Kancelársky nábytok môže pomôcť zlepšiť krvný obeh, posilniť svaly, znížiť bolesti chrbta a zvýšiť vašu samoľúbosť o 45 percent.
Srandujem z tej poslednej časti. Druh. Ale úprimne povedané, stojaci stôl je užitočným doplnkom každej modernej domácej kancelárie. Preto sme sa porozprávali s Colleen Logan z Icon Health and Fitness. Logan má nielen dobré povedomie o poli stojaceho stola, ale je tiež znovuzrodenou stojacou stoličkou. Pred prechodom strávila roky prácou pri bežnom stole („Moje telo sa cítilo, akoby som išla každý deň na bežkovanie let v autobuse,“ spomína.) Ak chcete urobiť upgrade na stojaci stôl, tu je podľa Logana päť vynikajúcich možnosti.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Vďaka svojmu priečnemu dizajnu a komerčnej oceľovej konštrukcii je ProDesk 60 Electric najťažším a najpevnejším stolom na zozname. Skvele sa hodí pre tých, ktorí majú domácu kanceláriu. Stlačením tlačidla sa ľahko a ticho prepína medzi programovateľnými nastaveniami výšky medzi 25,5 a 50,5 palca, čo je dôležitá vlastnosť každého stojaceho stola. „Uistite sa, že váš stôl má široký rozsah výšok,“ hovorí Logan. "Ak ste vysoký, uistite sa, že stôl je dostatočne vysoký, aby ste mohli stáť a pracovať bez toho, aby ste sa hrbili."
Kúp teraz 995 dolárov
Stôl na bežecký pás NordicTrack Platinum
Môže sa to zdať smiešne. A to je. Ale tiež nie je. „Čokoľvek, čo do vášho života prináša pohyb a polohu bez sedenia, je krok správnym smerom,“ hovorí Logan o NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Milovali sme ho pri nízkych rýchlostiach, čo pomáhalo rozhýbať krv počas prepadu po obede, ale pri maximálnej rýchlosti osem míľ za hodinu by sa to mohlo ľahko zdvojnásobiť ako partner na cvičenie po hodinách. Keď sa Platinum nepoužíva, zloží sa a ľahko sa zroluje. Tiež sa integruje s Google Streetview na vašom počítači. Môžete načítať profily miest do bežiaceho pásu a simulovať sklony Paríža, Ríma a takmer každého iného mesta na svete.
Kúp teraz 1 299 dolárov
Pozdvihnite šetrič priestoru
Milovali sme menší Space Saver pre obyvateľov bytov a tých, ktorí majú menšie domáce kancelárie. Napriek tomu Logan odporúča vybrať si stôl, ktorý má dostatok priestoru pre váš notebook, telefón, nabíjačky a ďalšie predmety každodenného používania. Zistili sme, že stolný počítač s rozmermi 42 x 30 palcov je ideálny pre všetky okrem tých najnáročnejších stohovačov papiera. Tlačidlový dizajn, ktorý zvyšuje povrch z 24 palcov na 50 palcov, je skvelý pre tých, ktorých odhodlanie postaviť sa na stôl sa môže každý deň meniť.
Kúp teraz 374 dolárov
Úplne Cora
Pre tých, ktorí sú na plote, je tu Cora, stolová doska, ktorá zdvihne počítač do úrovne očí a keď sa nepoužíva, dá sa zložiť na menej ako dva palce a zastrčiť. Niektorí môžu uprednostňovať väčší pracovný priestor ako jeho povrch s rozmermi 31 x 22 palcov, ale zistili sme, že je dostatočne priestranný na minimálne projekty. K dispozícii je voliteľný stojan na notebook, ktorý zdvihne obrazovku na úroveň očí ďalších 70 dolárov.
Kúp teraz 159 dolárov
Ergodriven Spark
Povedzme si úprimne, pokiaľ vám lekár nepovie, že ak nedostanete stojaci stôl, do roka zomriete, mnohí sa bránia tomu, aby vám hodil bábo na nevyskúšaný kus nábytku. Pre Doubting Thomases je tu Spark, kartónová doska na stôl. Vydrží vám to do konca života? Určite nie. Je to však prekvapivo pevný kus s priestorom pre klávesnicu a myš a schopnosťou podporovať 25 libier na jeho hornej palube, čo by malo byť viac než dosť pre väčšinu stolných počítačov plnej veľkosti, vrátane iMacov. Keď zažijete spevnené jadro a lepšie držanie tela, ako to urobil Logan, môžete upgradovať na trvalejší kus.
Kúp teraz 25 dolárov
