Keď sa Rob Walker rozhodol napísať knihu o úspora pozornostiy — a ako vytvoriť návyky, ktoré pôsobia ako liek pre duševný stres spojený s našou pozornosťou v každom smere – plánoval diagnostikovať problém a poskytnúť niekoľko užitočných tipov, ako ho vyriešiť. Ale potom, hovorí, otázka, ktorú si musel položiť, bola: Čo s tým môžu ľudia urobiť? Okrem uvedenia nášho telefóny v uzamykateľnej skrinke keď prídeme domov a staneme sa asketickým mníchom? Ako môžeme vidieť viac?
Walker skončil s písaním Umenie všímať si: 131 spôsobov, ako podnietiť kreativitu, nájsť inšpiráciu a objaviť radosť v každodennom živote. Ako už názov napovedá, kniha obsahuje 131 cvičení, ktoré pomôžu rodičom a pracujúcim dospelým uvedomiť si, čo im v každodennom živote chýba. Pohybujú sa od opisu nočnej oblohy alebo jednoducho zmeny svetového „je“ na „môže byť“ v ich každodennej slovnej zásobe, alebo ako vidieť svet ako dieťa. otcovský hovoril s Walkerom o tejto novej knihe a prečo všímavosť je trochu ako znovuobjavenie vášho vnútorného dieťaťa.
Videl som túto štúdiu zverejnené začiatkom augusta, ktoré ukázali, že zatiaľ čo dospelí sú lepšie v tom, aby venovali pozornosť tomu, na čo sú nasmerovaní, deti si lepšie všímajú takmer všetko. V experimente dostali dospelí a deti vo veku 4 až 5 rokov súbor pokynov. Obaja dostali informácie, o ktorých im bolo povedané, že nesúvisia s problémom, ktorý budú riešiť, a neskôr boli prekvapení, keď boli tieto informácie skutočne relevantné. Dospelí bojovali a deti oveľa menej. Mám pocit, že to podporuje váš názor – je dôležité venovať pozornosť svetu, nielen tomu, čomu sa hovorí, že máme venovať pozornosť.
V knihe je doslova cvičenie o snahe vidieť svet tak, ako by ho videlo dieťa. To je skutočná rada v knihe. Musíte na tom pracovať, ale všetko stojí za to urobiť zo všetkých dôvodov, ktoré ste práve povedali. Dieťa – a najmä to 4- až 5-ročné dieťa – pristupujú k svetu s úžasom. To všetko ešte nevideli. Neboli socializovaní, aby dodržiavali to, čomu by ste mali venovať pozornosť a prečo by ste tomu mali venovať pozornosť. Môžu byť rovnako fascinovaní tieňom alebo rastlinou ako umeleckým dielom, pretože ešte nevedia, že umelecké dielo je vyššie v hierarchii vecí, ktorým by ste mali venovať pozornosť.
Sú dôvody, prečo je dobré, že z toho vyrastieme. Existujú však aj dôvody, prečo sa do určitej miery oplatí vydržať. Saul Bellow povedal, že súčasťou bytia spisovateľa je byť prvotriednym všímateľom. Prirovnal to k pokusu správať sa k svetu ako k mimozemšťanovi a práve prišiel a pokúšal sa dekódovať tieto zvláštne zvyky o veciach, ktoré sa okolo neho dejú.
Vidieť svet čerstvými očami.
Áno. Je to doslova o snahe vidieť svet novými očami. [Dospelí] si zvyknú niektoré veci jednoducho prehliadať. Čo tým stratíš? V praktickej rovine nie je pokrok ani inovácia bez prvého kroku, kedy si všimnete problém, ktorý ostatní prehliadajú.
To tvaruje dizajn. Formovalo to byť podnikateľom. Určite formuje byť akýmkoľvek umelcom. Formuje to aj to, že ste manažérom – pretože to, o čo sa ako manažér snažíte, je venovať pozornosť veciam, ktoré iným ľuďom chýbajú.
Na duchovnejšej úrovni je detský pohľad na svet oveľa zábavnejší, pútavejší a uspokojivejší. Oddávať sa pocitu údivu okolo seba, namiesto toho skríningom sveta okolo vás a kontrolou Twitteru, je len uspokojivejší spôsob života. Je to pravdivejšie pre seba. Myslím si, že veci, ktoré si všimnete, sú skutočne veľkou súčasťou vašej identity.
Akými malými spôsobmi sa môžu dospelí naučiť vidieť svet ako dieťa?
Ak máte dieťa, venujte pozornosť tomu, čomu venuje pozornosť, a bavte sa s ním o tom. Odkedy kniha vyšla, hovoril som o tom s niekoľkými rodičmi. Jeden môj kamarát to hovorí, keď chodí so svojím dieťaťom do školy majú prebiehajúcu hru z „Kto môže rozpoznať niečo hrubé?“ Nehovorte svojmu dieťaťu: "Nerobme to, to je zlý nápad." Choď s tým.
V knihe je cvičenie prevzaté od spisovateľa menom Ian Bogost, ktorý napísal knihu s názvom Hrajte čokoľvek. Má príbeh: Vezme dcéru do nákupného centra a ona chodí divne. Spomaľuje ho a on sa snaží prísť na to, prečo, a je to preto, že spadla do jednej z tých hier „Nestupuj na trhliny“.
To ho prinútilo zamyslieť sa: Aké hry môžem predstaviť svojej manželke? Použil som jeden od neho na knihu a v mojom skutočnom živote, ktorý je taký, že zakaždým, keď musím ísť do veľkého obchodu, akým je Walmart – viete, musíte ísť a potrebujete len tri veci, ale sú v troch vzdialených rohoch, takže musíte prejsť celý obchod – vždy si dám výzvu ako veľká krabica archeológ. Čo je dnes najbizarnejšie na predaj vo Walmarte? Môj posledný osobný favorit je Pop Tarts Cereal. To je vec!
Bežné úlohy sa stávajú zábavným a radostným zážitkom. Keď som zbadal cereálie Pop Tarts, doslova som si ich odfotil a napísal som ich manželke. Takže zrazu sa na svet pozerám ako na veľkú, hlúpu hru. To je génius detstva. Premieňa tie najvšednejšie zážitky na potenciálnu radosť.
Takže pre rodičov je to o trpezlivosti s deťmi. Nenechať sa vtiahnuť do frustrácie zo dňa na deň.
[Rodičia] sa z toho musia inšpirovať a povedať: „Aké hry môžem hrať, keď tam moje dieťa ani nie je? Čo môžem ukradnúť z toho, ako sa deti pozerajú na svet?“
[Nie som otec, ale] keď na letisku stretnem svojich priateľov, deti alebo deti, je zaujímavé ich pozorovať a pokúsiť sa zistiť, na čo sa pozerajú.
Ide teda o zmenu postoja. Pocit úžasu, že môžete vidieť, ako sa formujú detské mozgy. Byť toho súčasťou. Vráťte sa späť do detstva.
V knihe je ďalšie cvičenie s názvom „Poetizujte dráždivé“. Pochádza od umelca a básnika Kennetha Goldsmitha. Ak ste vystavení tomu, že niekto iný telefonuje, namiesto toho, aby ste to brali ako nepríjemnosť, myslite na to ako na príležitosť pobaviť sa. Je to zvláštna poézia, jedna polovica niekoho rozhovoru. Odpočúvanie. Prijmite to. Ber to ako dada, absurdnú vec.
Ten duch prechádza Umenie všímať si všeobecne. Je to len o tom, ako prijať okamih spôsobmi, ktoré robia život zábavným. V tomto bode som sa stal skutočným študentom pozerania sa na ľudí, ktorí hovoria na svojich mobilných telefónoch. Fascinuje ma ich reč tela, ktorá je nasmerovaná na niekoho, kto ich nevidí. Je to niekto, kto tam nie je.
Takže divoko gestikulujú rukami. Vytvárajú výrazy tváre pre nejakého neprítomného diváka. Vyzerajú šialene! Ale je to tiež krásne. Dalo by sa vytvoriť celú tanečnú choreografiu založenú na gestách ľudí, ktorí sa rozprávajú s predmetmi a rozprávajú sa s niekým, kto tam nie je.
Väčšinou sa väčšina rodičov len snaží dostať svoje deti von zo školy načas. Myslím, že poetizovanie dráždivého im môže pomôcť vyrovnať sa s tým.
Rodičia potrebujú praktické rady dostať deti do školy. Ale raz za čas by si mali pripomenúť, aké cenné a výnimočné je mať k tomu prístup mladý človek, ktorý skutočne zažíva svet novým spôsobom, ktorý už nikdy nedokážete získať späť a ani nikdy nebudete znovu zachytiť. Dieťa vyrastie a bude vidieť svet ako dospelý, ako všetci dospelí. Vážte si tie chvíle a berte z nich inšpiráciu, viete? je to neoceniteľná vec.
Ďalší spôsob, ako to zarámovať: V súčasnosti sa o tom veľa hovorí efektívnosť a produktivitua robiť veci najefektívnejším spôsobom. V knihe mám cvičenie: Povedzme, že cestujete do práce. Vymysleli ste najlepšiu cestu z domu do práce, najrýchlejšiu a najefektívnejšiu cestu, ktorou idete každý deň. Jediným problémom s efektívnosťou je, že čas beží akýmsi bezduchým spôsobom. Nie ste zasnúbení vo svete. Ste odhlásený. Ten čas zmizne. Odporúčam raz za čas zmeniť trasu do práce.
Jedna moja kamarátka to vyjadrila tak, že sa snaží mať viac „teraz“. Toto sú spôsoby, ako mať viac „teraz“. Ak môžete mať so svojimi deťmi viac „teraz“, je to dosť veľký problém.
Správny. Život je, samozrejme, ťažký a niekedy je pre mamu, otca a deti len tak oddychovať nad iPadom.
Snažím sa argumentovať v prospech reality v protiklade k úniku z reality. Teraz máme túto možnosť, ktorá je bezprecedentná: Ak ste v situácii, ako keby ste uviazli v rade, môžete sa cez tento objekt ľubovoľne prepraviť mimo reality. Je pochopiteľné, prečo je to lákavé.
Existuje neuveriteľná bonanza iných realít, ktoré môžete skontrolovať. Nemusíte byť digitálnym mníchom a ísť na prestávku z digitálneho sveta a hodiť telefón do oceánu. Snažím sa vložiť slovo do reality. Deti vedia nájsť to, čo je v skutočnosti zaujímavé.
Ako teda môžete pomôcť rodičom, aby boli pozornejší?
Pozerajte sa na svet ako dieťa. A pokúsiť sa urobiť z toho niečo, na čom sa môžete podieľať – mohlo by to byť niečo, čo vás spája s vaším dieťaťom. Zaujímajte sa o niečo hlúpe, ako je tieň. Berte to vážne. Urobte z toho vec, do ktorej sa môžete zapojiť. Neberte to ako nepríjemné rozptýlenie, ale ako príležitosť. Je v poriadku, ak sa deti pozerajú na nesprávnu vec. Je v poriadku, ak sa radšej pozerajú na chybu ako na Mona Lisa. to je v poriadku. Čo sa im na tom chrobákovi tak páči?
