Dax Shepardje nedávny verejné priznanie o jeho recidíve závislosti vrhla kritické svetlo zotavenie zo závislosti a čo to znamená žiť triezvosť. Tým, že sa Shepard otvoril, ukázal, že aj za tých najlepších podmienok a s dostatkom zdrojov na zvládnutie svojej závislosti je recidíva neustálym rizikom a uzdravenie je celoživotný proces.
Viem, pretože som to tiež zažil. Ako užívateľ tvrdých IV drog v neskorej puberte som vstúpil do rehabilitačného programu vo veku 19 rokov. Vďaka usilovnému zaobchádzaniu som sa očistil a nasledujúcich 20 rokov som strávil triezvy. Vybudoval som úspešnú záhradkársku firmu, mal manželku, rodinu a rozostavaný nový dom. Bol som v dobrej kondícii.
Tento príbeh predložil a otcovský čitateľ. Názory vyjadrené v príbehu nemusia nevyhnutne odrážať názory Fatherlyho ako publikácie. Skutočnosť, že príbeh tlačíme, však odráža presvedčenie, že ide o zaujímavé a hodnotné čítanie.
Kým nesklamem ostražitosť. Keď sa ekonomika v roku 2008 prepadla, moje podnikanie utrpelo, moje manželstvo sa rozpadlo, manželka ma opustila a mňa to veľmi ranilo. Samozrejme, nechcel som sa tak cítiť a môj mozog presne vedel, ako to napraviť: začať znova používať. Bolo to moje predvolené.
Začalo to pomalým, postupným vyblednutím (často sa to stáva), ale do mesiaca som už nevládal. Používal som každý deň, vstrekoval som si do žíl čokoľvek, čo som mohol, aby som utlmil bolesť. Na ďalší rok som sa dostal do chaotického života, úplne odpojený od rodiny, dokonca aj od detí.
Keď som počul Shepardovu reč o pocite, že to isté odpojenie vo mne tak silno rezonovalo. Stiahnutie sa, klamstvo, tieňové správanie – živo som si pamätala, že som to zažila na vlastnej koži, a tak veľmi som ho chcela obmotať a povedať: „To je v poriadku. Dajme tomu ešte jednu šancu."
Potom prevládne hanba a pocit viny.
Nanešťastie tiež viem, prečo Shepardovi trvalo tak dlho, kým sa ozval. Rozpaky, hanba a vina z priznania sa k recidíve po desaťročiach vytriezvenia sú pre človeka mimoriadne silné. ktokoľvek v zotavovaní, ale najmä, keď sa triezvosť stala takým základným kameňom vašej verejnej osobnosti. Bol som čistý 20 rokov! A on za 16! Ako sme to mohli dopustiť?
Rovnako ako Sheparda, aj mňa vyviedol z hmly chvíľkový jas. Keď som sa jedného rána pozrel do zrkadla, nejaký malý hlas povedal: „Prestaň s tým, čo robíš. bol som schopný natiahnuť ruku a vrátiť sa do liečby, skúsenosť, ktorá úplne zmenila priebeh môjho života. Na základe mojej cesty mi môj poradca navrhol, že by som bol vynikajúci terapeut. Ukázalo sa, že táto príbuzná skúsenosť je mimoriadne užitočná pri spájaní sa s tými, ktorí to najviac potrebujú, a odvtedy som posledných 10 rokov spolupráce s orgánmi činnými v trestnom konaní a liečebnými programami na pomoc v boji proti závislosti, spolu s tým súvisiacim pocitom viny a hanba.
Závislosť si vyžaduje celoživotné riadenie
Kľúčom k prekonaniu stigmy je pomôcť ľuďom uvedomiť si, že život v uzdravení je celoživotný záväzok. Liečba závislosti nie je nikdy jednorazová situácia. Ako každé chronické ochorenie si vyžaduje neustály manažment, dôsledné správanie a usilovnú pozornosť – rovnako ako zvládanie cukrovky, srdcového ochorenia alebo akéhokoľvek iného chronického ochorenia.
Keď sa tieto pozitívne návyky správania narušia, je mimoriadne ťažké udržať sa v kurze. Práve teraz spôsobuje COVID-19 zmätok v životoch miliónov ľudí, ktorí sa zotavujú, a my vidíme nešťastné výsledky. Len v skleníku sme videli, že izolácia, narušenie návykov a nedostatočný prístup k stretnutiam a stretnutiam terapia vedie k dramatickému 30-40% nárastu pacientov, ktorí hľadajú liečbu, z ktorých väčšina bola aktívna zotavenie. Tento skrytý vplyv pandémie je pre našu spoločnosť zničujúci.
Ak chcete predísť „predvolenému“, je dôležité byť proaktívny
Pre tých, ktorí žijú v rekonvalescencii, si vyhýbanie sa predvolenému používaniu – opätovnému používaniu – vyžaduje proaktívny a celoživotný záväzok. Riziko recidívy je konštantné, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli tým, ktorých milujeme, zostať na zdravej a triezvej ceste.
Po prvé, nazvime recidívu, čo to v skutočnosti je: opätovný výskyt symptómov. Nepovedali by sme, že pacient s rakovinou mal recidívu alebo že diabetik spadol z vagóna. Napriek populárnej mylnej predstave sa človek s poruchou užívania látok nikdy skutočne „nevylieči“. Recidíva nie je morálne zlyhanie – je to súčasť zvládania choroby. Rozprávať sa o tom správnym spôsobom môže podstatne znížiť hanbu a pocit viny, ktorý ľuďom bráni, aby prišli na liečbu.
Znamená to tiež, že aktívna obnova musí byť stálou prioritou. Rovnako ako Shepard, nechávam vonkajšie sily vkrádať sa dovnútra a odvádzať moju pozornosť od triezvosti. Jednoducho som tomu prestal venovať pozornosť. Zostať triezvy znamená neustále riadiť stravu, cvičenie, zdravé návyky a celkovú pohodu, aby ste sa vyhli opätovnému výskytu príznakov.
Samozrejme, keď sa vyskytnú spúšťače (neexistuje spôsob, ako sa im vyhnúť), musíte byť tiež schopní čerpať zo zvládania mechanizmov, ktoré sa naučili počas liečby, aby prekonali nepriazeň osudu, zranenie, bolestivé spomienky a traumu v a zdravým spôsobom. V opačnom prípade váš mozog predvolene použije to, čo vie: používanie.
Ozvite sa, zachráňte život
Jednoduché uznanie správania bez odsudzovania môže vytvoriť obrovský pocit úľavy a poskytnúť jednotlivcovi povolenie, ktoré potrebuje, aby sa otvoril. Konfrontujte ich s láskou a opýtajte sa: „Ste v poriadku? Môžem s niečím pomôcť?" Začatie rozhovoru z miesta súcitu môže okamžite čeliť hanba, vina a rozpaky, ktoré môžu cítiť, a môže to byť presne ten katalyzátor, na ktorý sa potrebujú vrátiť trať.
Zdieľaním svojich skúseností – vrátane nevyhnutných vzostupov a pádov, ktoré s tým prichádzajú – Dax Shepard verejne ukázal, že zotavenie zo závislosti nie je nikdy lineárna cesta. Je to proces, cesta k zdravšiemu životu, ktorá často naberie nečakané a neplánované zvraty. Je neuveriteľne osviežujúce vidieť, že namiesto toho, aby sa mu vyhýbali a súdili, ako sa obával, v skutočnosti inšpiroval milióny Američanov, aby prekonali hanbu a vinu z recidívy a dostali pomoc, ktorú potrebujú, aby sa vrátili na cestu zotavenie.
Todd Garlington je vedúcim terapeutom v Skleníkové liečebné centrum, an Americké centrá pre závislosť zariadení
