Možno ste zvyknutí hádzanie a otáčanie počas noci, najmä po a stresujúci deň v práci. Ale keď je vaše dieťa úplne hore o 1:00, je prirodzené, že máte obavy. Ako môžete zistiť, či je to len fáza, ktorou prechádza, alebo či ide o vážnejší problém? Začnite s týmito indikáciami a porucha spánku v detstve.
ČÍTAJ VIAC: Otcovský sprievodca spánkom
1. Lapanie po dychu a nepravidelné dýchanie
Najbežnejšia porucha spánku u detí sa nazýva spánkové apnoe, ktoré podľa Americkej asociácie spánkového apnoe postihuje jedno až štyri percentá detskej populácie. Ba čo viac, niektoré štúdie naznačujú, že až 25 percent detí trpiacich ADHD môže mať aj spánkové apnoe. "Toto je charakterizované chrápaním, prestávkami v dýchaní alebo lapaním po dychu počas spánku," hovorí Lisa Meltzer, Ph. D., docentka pediatrie a National Jewish Health v Denveri, Colorado.
2. Nekontrolovateľné šklbanie
Bežná porucha spánku u detí aj dospelých, syndróm nepokojných nôh, sa dá identifikovať podľa nekontrolovateľnej potreby hýbať nohami počas odpočinku. Vo všeobecnosti sa vyskytuje pred spaním alebo počas spánku a zmizne počas dňa, keď sú svaly nôh aktívne. "Deti to opíšu ako svrbivý pocit," hovorí Meltzer. "Rodičia si to často mýlia s rastovými bolesťami, ale jeho pôvod je iný." Aj keď na nepokoj neexistuje žiadny liek syndróm nôh, môžete nepohodlie zmierniť tak, že svojmu dieťaťu pomôžete vstať z postele a niekoľkokrát prejsť po chodbe.
3. Skoré nočné budenie
"Pre deti vo veku od štyroch do ôsmich rokov je to čas na nočné hrôzy," hovorí Meltzer. Považuje sa za poruchu spánku, deti, ktoré trpia nočnými hrôzami, sa prebúdzajú skoro počas spánkového cyklu a často kričia. „Vojdete do ich izby a oni sedia v posteli a kričia a bez ohľadu na to, čo hovorí rodič, nemožno ich utešiť,“ hovorí Meltzer. "Je to, ako keby sa vaše dieťa pozeralo priamo cez vás, a to môže byť dosť desivé." Dobrou správou je ten večer hrôzy skončia tak rýchlo, ako prídu, a vaše dieťa si čoskoro ľahne spať, akoby nič Stalo. "Udalosti sú zvyčajne benígne a deti z nich vyrastú, keď budú staršie," dodáva Meltzer.
SÚVISIACE: Maznanie detí by ich mohlo vystaviť riziku problémov so spánkom
4. Neskoré nočné prebúdzanie
Na rozdiel od nočných desov sa nočné mory zvyčajne vyskytujú v poslednej tretine noci. Niektoré deti budú volať svojich rodičov, zatiaľ čo iné môžu tľapkať po chodbe, aby utešili. "Toto je vek, keď je fantázia nekontrolovateľná, čo vedie k obavám, keď deti musia rozlišovať medzi tým, čo je sen a čo je realita," hovorí Meltzer. Podobne ako nočné hrôzy, aj tento stav zvyčajne časom ustúpi (hoci aj dospelí majú príležitostné nočné mory) a nemali by ste sa tým obávať, pokiaľ nejde o nočný jav.
5. Odmietnutie spánku
Na rozdiel od nespavosti, ktorá sa v prípade spánku vyznačuje skutočnou neschopnosťou zaspať strach, dieťa úmyselne odoláva nutkaniu odpočívať zo strachu, že ho niečo „dostane“ počas noc. Behaviorálny stav sa vyskytuje najčastejšie u predškolákov a predškolákov, ktorí majú problém rozlíšiť medzi skutočným a falošným. Pokúšať sa utešiť svoje dieťa môže byť ako cvičenie márnosti, ale Meltzer pozná trik. "V tejto vekovej skupine je monštrum sprej najlepším priateľom rodičov," hovorí. „Naplňte sprej vodou a dajte ju svojmu dieťaťu s vysvetlením, že tento špeciálny sprej je naplnený vecami, na ktoré sú príšery alergické. Keď to rozprášite do vzduchu, nemôžu sa priblížiť alebo začnú nekontrolovateľne kýchať." Kiežby sa všetky životné problémy dali vyriešiť tak ľahko.
