Otcova misia číslo jeden v pôrodná sála je podporovať svojho partnera. To však neznamená, že budúci otcovia by mali ignorovať svoje vlastné potreby. Ako je to v prípade mnohých vecí v živote - a čo je najdôležitejšie, rodičovstva - človek si často musí najprv nasadiť kyslíkovú masku. Inými slovami, pohľad smerom starostlivosť o seba môže pomôcť mužom byť čo najprítomnejší pre svoje partnerky. To neovplyvní len vás dvoch počas Veľkého dňa. To, ako otcovia prežívajú narodenie svojho dieťaťa, môže tiež ovplyvniť ich duševné zdravie v prvých mesiacoch života dieťaťa, výskumu relácie. Stres v deň doručenia, čo môže oteckom zabrániť v tom, aby mali to najlepšie počas prvých týždňov života ich dieťaťa.
Je pravda, že existuje limit, do akej miery môžete kontrolovať stres, pokiaľ ide o pôrod a pôrod. Kecia Gaither, M.D., riaditeľka perinatálnych služieb v NYC Health + Hospitals/Lincoln v Bronxe, bola prítomná pri stovkách pôrodov a videla, aké rozdielne môžu byť od človeka k človeku. „Nikdy nevieš, kedy sa to stane. Môže to začať neškodne a skončiť v núdzovej situácii. Alebo naopak,“ hovorí. Táto nepredvídateľnosť je tlakový hrniec na úzkosť.
Ale keďže Gaither prešla toľkými pôrodmi, má dobrú predstavu aj o tom, čo funguje na oteckov na pôrodnej sále. Toto sú jej tipy.
Získajte pocit z pôrodnej sály vopred
V nemocniciach je toho veľa. Našťastie je zvyčajne možné dostať sa do pôrodnice pred veľkým dňom. „Navštívte ho vo dvojici, aby sa vám pamiatky, zvuky a vybavenie nezdali cudzie alebo desivé,“ hovorí Gaither.
Môže byť obzvlášť užitočné určiť situáciu v spánku pre pomocných ľudí, ako ďaleko je apartmán je z verejných toaliet a miest, kde si môžete kúpiť jedlo, a ako dobre obstojí vaše mobilné služby nemocnica. Aj keď je toho veľmi málo, čo budete môcť zmeniť, vytvorenie základnej úrovne pohodlia môže znížiť stres a úzkosť v deň pôrodu. Len si návštevu dohodnite vopred, aby ste mali čas na preplánovanie, ak sú všetky apartmány v čase vašej pôvodnej návštevy v prevádzke.
Pripravte sa na to, že pôrod bude trvať dlho
„Práca a dodávka môžu ubúdať a odtekať,“ hovorí Gaither. „Existujú určité štádiá od latentnej cez aktívnu až po pôrod. Je užitočné zoznámiť sa, aby ste získali realistický pohľad na to, ako dlho môže pôrod trvať.“
Aktívny pôrod môže trvať štyri až osem hodín alebo viac, a niektorí tlačia kdekoľvek od niekoľkých minút do niekoľkých hodín. Pôrodné kurzy, knihy, videáa rozhovory s priateľmi vám môžu pomôcť pripraviť sa na to, ako dlho a ako dlho trvá pôrod a pôrod cíti ako treba.
Urobte si pohodlie s registráciou v nemocnici
Dostať sa do nemocnice a z nej by malo byť tou najľahšou súčasťou celého pôrodného procesu, ale ak sa nakoniec budete ponáhľať po tom, čo vášmu partnerovi praskla voda, môže to byť čokoľvek iné. Uistite sa, že ste pripravení vopred. Opýtajte sa na registráciu a postup prepúšťania. Zistite, koho a ako požiadať o pomoc, keď prídete. A nájdite najlepšiu oblasť, kde môžu pacienti pri pôrode a pôrode zaparkovať, aby ste nezostali pri krúžení po parkovisku garáž alebo zbytočne dlhý trek z ďalekého pozemku, keď by ste mohli byť v nemocnici a podporovať vás partnera.
Venujte pozornosť svojim základným potrebám
Všetko, čo človek potrebuje, aby prežil bežný deň, je dôležité aj v deň doručenia. Je ľahké nechať sa vtiahnuť do emócií okamihu a pokúsiť sa byť hrdinom tým, že sa pripravíte o potreby, ktoré vás odvádzajú od vášho partnera. Ale to robí celý zážitok stresujúcim, ako by mal byť.
„Práca môže byť dlhá. Podporte ľudí, ktorí sú hladní a unavení. Skúste si teda zaspať, keď pôrod nepostupuje rýchlo, pokiaľ váš partner nepotrebuje, aby ste boli plne prítomní,“ hovorí Gaither. "A nedovoľ, aby sa k tebe prikradla dehydratácia." Prineste jedlo, ktoré môžete jesť rýchlo a jednoducho. Kaviareň je vždy možnosťou, ak vám dôjde občerstvenie.
Hoci väčšina rodičov si zbalí veci po svojom večerná kabelka najvyššou prioritou, pravdepodobne zanecháte niečo podstatné. nerob si starosti. Nemocnice môžu dodať zubné kefky, zubnú pastu a mnoho ďalších potrieb, aby ste boli svieži a pohodlný. A ak začnete mať kŕče, nie je hanba požiadať o ľadové a tepelné obklady.
Byť podporným partnerom počas tehotenstva a pôrodu sa scvrkáva na všímavosť a dobré počúvanie. Po prvé, podľa potrieb a očakávaní ich partnera, kladením konkrétnych otázok a prechádzaním scenárov, keď sa blíži termín splatnosti. A potom k tomu, čo im ich vlastné telo a myseľ hovorí, že musia urobiť, aby tu mohli byť pre svojho partnera počas pôrodu.
