Od základných čiernobielych základov morálky a etiky až po konkrétnejšie rodinné ciele, je len na nás, ako rodičov, aby definovali trajektórie, po ktorých chceme, aby naše deti kráčali – a čo je rovnako dôležité, aby sa udržali v kurze každý deň základ. Preto zakladanie rodinné pravidlá je taká dôležitá. Ale ak si nedáte pozor, hlavné zásady môžu byť ľahko neúčinné.
Rodinné pravidlá sú dobrým spôsobom, ako pomôcť vašim deťom naučiť sa správať, ale sú oveľa viac než len nástrojmi na podporu poslušnosti, hovorí psychiater a párový terapeut Kathryn Ford, MD. Po prvé, pravidlá sú dôležitým spôsobom, ako svojim deťom sprostredkovať svoje hodnoty. „Smernice, ktoré nastavíte pre svoju rodinu, sú spôsobom, ako pomôcť vašim deťom pochopiť, čomu veríte a ako tieto hodnoty implementovať,“ hovorí.
Po druhé, Ford hovorí, že pravidlá vytvárajú dôležitý zmysel rutina vo vašej domácnosti. Všetci – najmä malé deti – sa cítia bezpečnejšie, keď vedia, čo môžu očakávať. Domáce prostredie postavené na známych rytmoch a jasných očakávaniach je pre deti menej stresujúce (čo im naopak môže pomôcť správať sa lepšie). Navyše, rutiny môžu znížiť chaos vo vašom každodennom živote, takže sa ako rodič môžete cítiť organizovanejšie a menej stresovaní.
Akokoľvek sú rodinné pravidlá dôležité pre každého vo vašej domácnosti, sú účinné len vtedy, ak sa ich budete držať dlhodobo. V horúčave, keď ste vyčerpaní alebo podráždení, môže byť ťažké udržať hranice, ktoré ste si nastavili – čo môže viesť k tomu, že veci budú pre každého mätšie a chaotickejšie.
Kľúčom je vytvoriť pravidlá, ktoré môžete presadzovať dôsledne a láskavo. Tu je to, čo potrebujete vedieť o nastavení a udržiavaní vašich rodinných pravidiel podľa odborníkov na rodičovstvo a rodinu.
Ako nastaviť rodinné pravidlá
Vaše pravidlá by mali odrážať základné hodnoty vašej rodiny. Prvým krokom je teda identifikácia toho, čo to je. Na čom vám a vášmu partnerovi v živote najviac záleží? Aké zásady by ste najradšej vštepovali svojim deťom? Pravidlá, ktoré nastavíte, budú zohrávať úlohu pri formovaní charakteru vašich detí, takže si vezmite toľko času, koľko potrebujete, sadnite si, spracujte svoje hodnoty a potom ich preberte so svojím partnerom. Niektoré príklady bežných hodnôt zahŕňajú:
- láskavosť
- úprimnosť
- Rešpekt
- Spravodlivosť
- Ťažká práca
- Pokora
- Nezávislosť
- Kreativita
- Dobrodružstvo
- Empatia
Ak sa riadite náboženskou tradíciou alebo máte kultúrne zázemie, ktoré je dôležité pre vašu rodinu, potom by ste mohli zvážiť pridanie zásad, ktoré s nimi súvisia. Keď si určíte princípy, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, uistite sa, že vy a váš partner (a všetci ostatní dospelí vo vašej domácnosti) ste na rovnakej vlne, skôr než stanovíte pravidlá. Ford hovorí, že keď sa zapoja všetci vynucovatelia pravidiel, bude oveľa jednoduchšie držať sa ich (obzvlášť keď sa nevyhnutne začnete cítiť nechutne).
Potom zhromaždite celú rodinu na stretnutie. Ak sú vaše deti dosť staré na to, aby dodržiavali pravidlá, potom sú dosť staré na to, aby sa zapojili do procesu – a rozhodne by mali byť. Podľa manželskej a rodinnej terapeutky Julie Wrightovej, spoluautorky knihy Teraz povedzte toto: Správne slová na vyriešenie každej rodičovskej dilemy, ak požiadate svoje deti o návrhy pravidiel, môže im to pomôcť cítiť sa schopnejšie a splnomocnenejšie, čo znamená, že ich budú (dúfajme) s väčšou pravdepodobnosťou dodržiavať.
Keď vaše deti zistia, čo je pre nich dôležité, pomôžte im pochopiť hodnotu tohto pravidla. Napríklad, ak vaše päťročné dieťa chce, aby všetci pred vstupom zaklopali na dvere, pomôžte mu pochopiť, že ide o formu rešpektu.
Keď identifikujete 5-10 hodnôt, vložte ich do formulára pravidiel. Pamätajte: Vaše pravidlá sú rovnako o zásadách života, ako aj o správaní, ktorým sa treba vyhnúť – preto Christine E. Murray, Ph. D., LMFT, riaditeľ Centra pre mládež, rodinu a komunitné partnerstvá UNC Greensboro ich odporúča hodnotiť.
Napríklad, namiesto toho, aby ste povedali: „Žiadne klamstvo“ alebo „Žiadne bitie“, sa zamerajte na hodnoty, ktoré chcete vštepiť, čestnosť a rešpekt. Ak chcete byť konkrétnejší, môžete vytvoriť sekundárne pravidlá pod hlavnými pravidlami: Napríklad pri zobrazení úcta k ostatným je základným pravidlom, môžete uviesť „nebiť“, „nebrať si hračky“ a „povedať prosím a poďakovať“. pod ním.
Snažte sa zachovať jednoduché pravidlá a tiež ich málo. „Dlhý zoznam pravidiel môže byť pre vás a vaše deti ťažké zapamätať si,“ hovorí Murray. "Ak si ponecháte zoznam jednoduchý, môžete si ich ľahšie zapamätať v horúčave."
Keď sú vaše pravidlá stanovené, Wright navrhuje, aby ste si ich zapísali a nechali viditeľné, napríklad na tabuli v kuchyni alebo na vytlačenom plagáte vo vašej obývačke. Alebo ich môžete umiestniť po celom dome. Týmto spôsobom ich budete pravidelne vidieť a môžete si pozrieť zoznam pravidiel, keď budete musieť svojim deťom stanoviť limit.
5 chýb, ktorým sa treba vyhnúť pri vytváraní rodinných pravidiel
Ak sa vyhnete určitým nástrahám, vaša rodina bude úspešná pri stanovovaní a dodržiavaní pravidiel. Tu sú niektoré z najčastejších chýb, ktorých sa rodičia pri stanovovaní pravidiel dopúšťajú:
1. Vytváranie pravidiel, ktoré nie sú realistické pre vek vášho dieťaťa
Ak nastavíte pravidlá, ktoré vaše deti nemôžu realisticky dodržiavať na základe ich vývojového štádia, pripravujete sa o frustráciu, hovorí Murray. Napríklad pravdepodobne nemôžete očakávať, že dvojročné dieťa bude sedieť dlho, kým dojete večeru. Namiesto toho identifikujte hodnotu, ktorú chcete vštepiť – napríklad rešpekt – a vymyslite spôsob, ktorý by bol vhodnejší pre vek. Možno namiesto toho povzbudíte svoje batoľa, aby sa ticho hralo v obývačke, kým skončíte, s jasnými očakávaniami o hladinách hluku.
2. Nedodržiavanie pravidiel sami
Vaše rodinné pravidlá sú presne také - pravidlá pre celú rodinu. Deti majú veľký zmysel pre spravodlivosť, hovorí Ford, a učia sa aj príkladom. Vo svojich cieľoch budete oveľa úspešnejší, ak ich budú všetci dôsledne dodržiavať. Ak niečo pokazíte, čo pravdepodobne urobíte, nezabudnite svojim deťom vysvetliť, že si uvedomujete, že ste porušili rodinné pravidlo a že ste sa poučili pre nabudúce.
3. Dodržiavanie pravidiel navždy rovnaké
Vo všeobecnosti je dobré vytvoriť pravidlá na základe vývojového štádia vášho dieťaťa. Ale ako vaše deti rastú a vaša rodina sa mení, možno budete musieť upraviť svoje pravidlá. Môžete mať napríklad ďalšie dieťa, keď nastavíte svoje pôvodné pravidlá, alebo sa vaše dieťa môže naučiť nové zručnosti alebo sa venovať novým záľubám, ktoré si vyžadujú nové usmernenia.
Aby ste sa uistili, že vaše pravidlá budú platiť aj nadčas, Murray navrhuje prehodnotiť vaše rodinné pravidlá raz alebo dvakrát do roka. Nahláste sa so svojím partnerom, aby ste sa porozprávali o tom, čo funguje a čo nie, a nezabudnite informovať svoje deti, ak upravíte nejaké pravidlá.
4. Trest za porušenie pravidiel
Je na to čas a miesto dôsledkya mali by ste ich nastaviť pri vytváraní rodinných pravidiel. Namiesto toho, aby ste len trestali svoje deti za to, že sa pokazili, použite porušovanie pravidiel ako príležitosť, ktorá im pomôže znovu sa zosúladiť s hodnotou a nabudúce zvoliť lepšie správanie. Keď vaše dieťa prekročí limit, Wright navrhne overenie jeho pocitov – napríklad mu dajte vedieť pochopiť, ako veľmi chcú na večeru koláčik – a pripomenúť im, prečo nie je dobré dať si dezert tesne predtým jedlo. „Postupom času si to vaše deti osvoja a začnú sa správať z prirodzeného miesta,“ hovorí.
5. Vzdať sa, keď je to ťažké
Pravidlá fungujú iba vtedy, ak sú konzistentné — ale keď si unavený alebo ťa nikto nepočúva, môžeš byť v pokušení to všetko vyhodiť von oknom. Ford navrhuje spojiť sa s iným dospelým a odovzdať štafetu, keď sa cítite unavení zo systému: „Takto získate konzistentnosť s tímom, ktorý dodržiava pravidlá, aby ste ich mohli sledovať a kontrolovať seba.”
A nevzdávajte sa, keď niečo pokazíte. Každý má zlé dni – a očakávať, že vy alebo vaše deti budete stále robiť veci správne, všetkých len vystresuje. „Pravidlá môže byť ťažké dodržiavať, takže buďte so sebou trpezliví a vedzte, že je prirodzené občas pošmyknúť,“ hovorí Murray.
