Pravdepodobne neexistuje lepší tréning ako box. S každým úderom precvičíte celý svoj svalový reťazec od hlavy po päty. Boxerský tréning zvyšuje rovnováhu a koordináciu, zlepšuje hustotu kostí a dokáže spáliť 300-400 kalórií za 30-minútový tréning. Ale potom sú tu zranenia hlavy, rezné rany alebo, v prípade týchto hodín bezkontaktného kickboxu, rozpaky z ťahania podkolennej šľachy pri pokuse o kop do hlavy. Preto vám odporúčame priniesť si perfektné cvičenie domov a s FightCampom poriadne zabávať. Ak máte priestor pre systém – vyžaduje si asi 32 štvorcových stôp na skladovanie a školenie – môžete získať všetko výhody boxu vrátane súťaženia, keď súťažíte s ostatnými FightCampermi prostredníctvom rebríčka. To všetko prispieva k svätej trojici cvičebných funkcií: zábava, efektivita a efektivita.
Bojový tábor
Fight Camp Fitness System
Predtým, ako preleziete medzi virtuálnymi lanami, potrebujete hardvér. Sú tri balíčky. Najzákladnejším je Fightcamp Connect (399 dolárov), ktorý zahŕňa technológiu, ktorá počíta vaše údery nazývané „sledovače úderov“ a rýchle obaly, ktoré ich držia a ktoré nosíte pod rukavicami. Možnosť FightCamp Personal (999 USD) obsahuje obal a sledovače, ako aj voľne stojacu ťažkú tašku, prsteň na umiestnenie a boxerské rukavice. FightCamp Tribe (1 299 dolárov) obsahuje všetko vybavenie od Personal, ako aj jednu súpravu boxerských rukavíc pre dospelých, pár detských boxerských rukavíc a náhradný pár omotávok.
To je len hardvérová stránka veci. Za prístup k softvéru tiež musíte zaplatiť 39 dolárov mesačne. Na rozdiel od mnohých fitness aplikácií môže jeden účet používať viacero ľudí: celkovo môžete vytvoriť päť členstiev.
S viac ako 1 000 video tréningmi na výber a piatimi samostatnými tréningovými plánmi nazývanými cesty – vrátane možností kickboxu – je spustenie FightCampu a navigácia v ňom intuitívna a jednoduchá.
Cesta prospektov sa začína prológom, ktorý poskytuje prehľad o programe ako celku a potom sa pustíte do niekoľkých tutoriálov a životopisu vášho trénera. To všetko trvá menej ako 20 minút. Dostatok času na to, aby ste sa dobre naladili na to, do čoho sa pustíte, kým sa pustíte do prvého tréningu: štyri kolá práce na úderoch a krížových úderoch.
Každé kolo trvá iba tri minúty a medzi kolami je 60-sekundová prestávka. Inštruktor – jeden z mála trénerov, ktorý zahŕňa mužov a ženy – vás udržiava motiváciou, pripomína formu a poskytuje pokyny.
A na rozdiel od iných fitness programov založených na boxe vás inštruktori Fight Camp skutočne naučia správne základy boxu. Možno sa v dohľadnej dobe nedostanete do skutočného ringu, ale na konci niekoľkých tréningov budete vedieť, ako hodiť poriadnu ranu., na čom záleží prinajmenšom, aby ste z tréningu vyťažili maximum
Zatiaľ čo dôraz je kladený na údery (a kopanie počas hodín kickboxu), každý tréning zahŕňa základnú silu a stabilita, sila nôh s pohybmi, ako sú drepy a výpady, a iné kalistenické pohyby, ktoré vám zafungujú naplno telo.
Chcete pred kúpou ochutnať FightCamp? Tu je niekoľko cvičení, z ktorých si môžete vybrať:
10-minútové cvičenie Tabata od trénera PJ
15-minútové cvičenie v domácom boxe (nie je potrebné žiadne vybavenie)
15-minútové cvičenie v boxe na boj proti stresu