Stať sa otcom pridáva novú rolu a nový súbor povinností. Tam, kde chlap kedysi musel zvládať čas medzi prácou a vzťahom, si teraz musí nájsť čas aj na to, aby bol prítomný a schopný. Otcovstvo je veľká liga zaneprázdnenosti.
Dr. Mike Commito vie zaneprázdnený. Okrem toho, že je an zasnúbený otec, je riaditeľom aplikovaného výskumu a inovácií na Cambrian College a publikovaným hokejovým historikom. A napriek tomu využíva schopnosti riadenia času dostatočne efektívne, aby to všetko urobil bez toho, aby spadol na zem. Alebo puky, podľa okolností.
„Povedal by som, že ako otec s prácou na plný úväzok a vedľajším zhonom, s organizovanou mysľou a výborným manažmentom času Zručnosti sú to, čo vždy robím, aby som urobil všetku svoju prácu na koncerte na plný úväzok, našiel si čas na písanie a bol stále milujúcim otcom,“ Commito hovorí.
- Nájdite Shifting Windows of Productivity
Najproduktívnejší čas dňa rodiča sa môže meniť podľa veku a počtu detí v domácnosti. „Myslím, že ide o to, vybrať si miesta a vedieť, kedy budete mať príležitosť niečo urobiť,“ hovorí Commito. "Pre mňa je to zvyčajne potom, čo moje dievčatá idú spať, ale počas pandémie boli časy, keď všetci pracovali a učili sa z domu, že mám nejaké veci." urobené ráno pred prácou." Rána budú pravdepodobne fungovať lepšie pre rodičov tínedžerov, zatiaľ čo večerné okno je zvyčajne otvorenejšie pre rodičov malých detí deti.
- Jedzte rýchlo...ale zdravo
Myseľ a telo potrebujú palivo, aby mohli fungovať. Prejazd môže byť rýchly, ale kal s nízkym oktánovým číslom spôsobí hmlisté myšlienky a celkový pocit oneskorenia počas dňa. Nájdite minimálne spracované potraviny, ktoré sa ľahko prepravujú. Bonusové body, ak pri páde nezničia vaše vozidlo alebo oblečenie.
- Vytvárajte zoznamy
Zoznamy poskytujú pohľad z vtáčej perspektívy na to, čo je potrebné dosiahnuť. A je dobrý pocit odškrtávať veci, keď sú hotové. Nemyslite si však, že zoznamy musia byť zostavené alebo dokončené v chronologickom poradí. Stále môže byť priestor pre spontánnosť v rámci bezpečných hraníc zoznamu úloh.
- Zefektívnite rannú rutinu
Každá úloha, na ktorú musí rodič dohliadať alebo ktorú musí splniť, aby dostal dieťa z domu, je čas, na ktorý sa nemusia pripravovať. Niektoré veci sa možno budú musieť dať v sezóne, kým deti vstanú z postele, urobia si vlastné raňajky a odídu z domu vhodne oblečené a so zodpovedajúcimi topánkami na správnych nohách. Kľudné rána sa jedného dňa vrátia, ale kým tak neurobia, ranný rozpočet je potrebné udržiavať napätý.
- Začnite svoju rannú rutinu večer predtým
Ak je ráno príliš stiesnené, zvážte, čo sa dá urobiť predchádzajúci večer. Výber oblečenia, príprava raňajok a organizovanie detských ruksakov sú skvelými kandidátmi na večerné hodiny.
- Zapojte deti do aktivít
Práca v záhrade, cvičenie pri chôdzi alebo bicyklovaní a varenie sú skvelé aktivity, do ktorých môžete zapojiť deti. Nemusia byť všetky zábavné, produktívne a vzdelávacie. Ale zaškrtnutie aspoň jedného alebo dvoch z týchto políčok poskytuje príležitosť na kvalitný čas.
- Vylúčte osobné prestoje
Spánok nie je jedinou príležitosťou na odpočinok. Dokonca aj malé okno na rekreáciu môže sústrediť myseľ a poskytnúť viac emocionálnej schopnosti byť prítomný s rodinou.
- Nezabúdajte ani na výpadky s rodinou
Keď deti a partneri vedia, že existuje konkrétny čas, kedy budú mať plnú pozornosť, môže im to pomôcť sústrediť sa na iné veci, zatiaľ čo vy sa snažíte byť produktívni. Stále dátumy, ako je piatková zábavná noc, dávajú každému niečo, na čo sa každý týždeň môže tešiť, a čas, keď deti budú vedieť, že sa budú baviť so svojimi rodičmi.
- Cvičte rýchlejšie a inteligentnejšie
Telá milujú efektivitu. Nadmerné cvičenia rozprúdia pot a rozprúdia krv. Ale robia to v skrátenom časovom období. Sú to kopačky, ktoré úplne stoja za to.
- Spánok
„Viem, že nie som dobrý ako manžel ani otec, keď nespím,“ hovorí Commito. A nie je sám. Zostať hore v určitom bode vedie k zníženiu výnosov a je najlepšie si oddýchnuť a na druhý deň zaútočiť na veci plnou rýchlosťou.
- Povedzte „nie“ správnym veciam
Od rodičov sa vyžaduje veľa vecí. Zapojte sa, ale buďte vyberaví pri prijímaní žiadostí. Rodičia môžu načrtnúť hodnotiace kritériá, aby sa konverzácia scvrkla na viac ako len „je toto dobrá príležitosť?
- Zabráňte digitálnemu creepu
S veľkou silou prichádza veľká zodpovednosť, a to platí najmä pri využívaní sily technológie. Tieto vreckové superpočítače, na ktorých ľudia príležitostne telefonujú, môžu zvýšiť efektivitu. Môžu však tiež neuveriteľne rozptyľovať, brániť rodičom venovať dostatočnú pozornosť svojim deťom a povzbudzovať ľudí, aby trávili príliš veľa času v kúpeľni.
- Začnite od najjednoduchšej úlohy
Predstavte si to ako čas zahriatia a strečingu na začiatku tréningu. Začať s najjednoduchšou úlohou dňa je zvýšenie sebavedomia a šanca dostať sa do tempa bez toho, aby ste takpovediac natiahli svaly.
- Dajte svojim najdôležitejším veciam domov
Nestrácajte čas hľadaním kľúčov. Ak sú umiestnené zakaždým na rovnakom mieste, bude ľahké ich nájsť. Každému predmetu, ktorý sa rád skrýva, vždy, keď sa pokúsite opustiť dom, dajte konzistentný domov.
- Nastaviť pripomenutia
Mozog má svoje hranice. Najmä mozgy, ktoré sa snažia pracovať efektívne. Pripomienky pomáhajú udržať sa pri úlohe a umožňujú viac sa sústrediť na danú úlohu tým, že prerušia sledovanie hodín.
- Prispôsobte sa
Keď niečo nefunguje tak, ako má, vedzte, kedy kauciu. Vo väčšine prípadov je málo dobrého, čo pochádza z plytvania časom a energiou na stratégie alebo činnosti, ktoré majú veľmi malú šancu na úspech.
- Požiadať o pomoc
Rodičovstvo nemusí byť osamotené úsilie. Keď je potrebná pomoc, majte odvahu požiadať o ňu. A hľadajte príležitosti na reciprocitu alebo obchodné príležitosti, aby ste sa priklonili k iným rodinám.
- Použite kalendár
Predstavte si kalendár ako mapu. Je to nástroj na zmapovanie efektívnej cesty cez nespočetné množstvo stretnutí, udalostí a príležitostí, pri ktorých sa od rodičov očakáva, že sa objavia.
- Multitasking
Hoci rodičia nemôžu byť na dvoch miestach naraz, niekedy môžu ROBIŤ dve veci naraz. Keďže svetské úlohy zaberajú malú mentálnu kapacitu, môžu poskytnúť dobrý čas aj na brainstorming alebo plánovanie. „Veľká časť písania je to, čo sa deje, keď nie ste pri počítači,“ hovorí Commito. Viem, že keď varím večeru, umývam riad alebo plním fľaše, tak si v hlave ukladám a organizujem vety alebo nápady. že keď príde čas položiť pero na papier, akosi to plynie, pretože som na tom už pracoval, len nie na počítač.”
- Rozdeľte úlohy
Nie každá úloha sa dobre spája. Holenie a šoférovanie? Nerobte to. Veľkým problémom s väčším počtom rodičov, ktorí pracujú z domu, je zistiť, ako jedným okom dávať pozor na prácu a druhým na deti. Pokúšať sa dokončiť úlohu, kým deti dokončia obed, môže viesť k neefektívnosti, chybám, výtržnostiam a veľkému neporiadku. Ak je to možné, môže pomôcť venovať deťom plnú pozornosť rovných 15 minút namiesto toho, aby ste sa s nimi hodinu pokúšali žonglovať.
Commito zvykol pristupovať k písaniu príbehov ako k úlohám, ktoré bolo potrebné vykonať na jedno posedenie, no odvtedy sa naučil blokovať svoje písanie na menšie časti času. „Myslím si, že uvedomenie si, že môžete urobiť veci v týchto iných chvíľach a byť stále prítomný vo svete svojej rodiny, je kritické a určite mi to za tie roky pomohlo,“ hovorí.
Tento cieľ efektívnosti ako nástroja, ktorý môžu rodičia použiť na otvorenie sústredenejšieho rodinného času, určite robí myšlienku zdokonaľovania zručností v oblasti riadenia času príťažlivou. Určite to prekoná čakanie, kým posun času alebo klonovanie umožní vtesnať do každého dňa viac času.
