Predtým, ako vyrazíte na nejaký čas von, musíte si na tvár natrieť opaľovací krém. Každý. Slobodný. Čas. Podľa Nadácia proti rakovine kožeDenné používanie opaľovacieho krému SPF 15 môže znížiť vaše riziko vzniku spinocelulárneho karcinómu približne o 40 percent a znížiť riziko melanómu o 50 percent. To je veľká výhoda zo zvyku, ktorý vám zaberie menej ako minútu času.
Kde teda začať? Radili sme sa Dr. Claire Wolinsky M.D., Dr Rachel Maiman M.D., a Dr Hysem Eldik M.D., ktorí sú všetci dermatológovia so sídlom v New Yorku, ktorí majú certifikáciu od správnej rady, pre všetky fakty o SPF, často kladené otázky a aké fľaše si kúpiť.
Aké číslo SPF by som si mal kúpiť?
SPF v skutočnosti znamená „ochranný slnečný faktor“. Dr. Wolinsky hovorí, že by ste sa mali rozhodnúť pre SPF 30, pretože pri používaní získame 97-percentnú ochranu proti UVB lúčom. správne (to znamená nanášanie približne 1 unce každé dve hodiny), zatiaľ čo SPF 15 poskytuje 93 percent pokrytie. Okrem SPF 30 sú výhody prírastkové a nestoja za to.
„Množstvo použitého opaľovacieho krému a jeho opakovaná aplikácia každé dve hodiny je oveľa dôležitejšia ako to, či ide o krém, gél, tyčinku alebo sprej,“ hovorí Dr. Wolinsky. „Čokoľvek sa cíti najlepšie na vašej pokožke a čokoľvek budete používať najviac, je pre vás tou správnou voľbou. Ako už bolo povedané, je jednoduchšie nesprávne použiť sprej na opaľovanie, pretože množstvo opaľovacieho krému, ktoré sa uvoľňuje z dýzy, je zvyčajne menšie ako množstvo, ktoré by ste získali z krému. Tiež práškové opaľovacie krémy, ktoré milujem, by sa podľa možnosti nemali používať ako jediné, ale skôr ako doplnok k bežnému opaľovaciemu krému.“
Je dôležité si uvedomiť, že SPF s vysokým počtom vydržia rovnako dlho ako SPF s nízkym počtom. A vysoký SPF vám nedovolí tráviť viac času vonku bez opätovného nanesenia. Vaše opaľovacie krémy by mali vždy ponúkať širokospektrálnu (UVA a UVB) ochranu a v ideálnom prípade by mali byť odolné voči potu a plávaniu.
Koľko SPF si mám dať?
„Naneste dostatočné množstvo opaľovacieho krému, aby pokryl celú pokožku, ktorú oblečenie nezakryje. Väčšina dospelých potrebuje asi 1 uncu - alebo dosť na naplnenie pohára - na úplné zakrytie tela. Nechajte opaľovací krém vysušiť pokožku 15 minút predtým, ako vyjdete von. Keď ste vonku, naneste opaľovací krém približne každé dve hodiny alebo po plávaní, potení alebo inom vystavení sa vode,“ hovorí Dr. Maiman.
Keď sa ráno nanášate opaľovacím krémom ako posledný krok vo vašej rutine starostlivosti o pleť, mnohí radi dodržiavajú pravidlo troch prstov. To znamená, že množstvo opaľovacieho krému, ktoré použijete na tvár a krk, by malo byť dlhé tri prsty, čo je vo všeobecnosti asi polievková lyžica.
Fyzikálny alebo chemický opaľovací krém – aký je rozdiel?
Tieto slová sú často používané na opis rôznych typov opaľovacích prípravkov. Určite však môže byť ťažké zapamätať si, ktorý druh čo robí a aké sú výhody.
Stručne povedané, fyzické opaľovacie krémy (nazývané aj minerálne) obsahujú buď oxid zinku alebo titánu. To vytvára bariéru medzi vami a slnkom, pretože produkt sedí na vašej pokožke. Fyzikálne opaľovacie krémy tiež blokujú UVA aj UVB lúče a účinkujú ihneď po aplikácii. Vyberte si fyzické SPF, keď trávite veľa času na slnku, či už ide o prechádzku vonku, alebo sa opaľujete počas dňa na pláži.
Chemické opaľovacie krémy sa však absorbujú do pokožky a premieňajú UV žiarenie na teplo. Vo všeobecnosti sú dosť tenké a skvelé na každodenné použitie. Väčšina z nich má pridané zložky starostlivosti o pleť, ako je kyselina hyalurónová alebo niacínamid. Držte sa chemických opaľovacích krémov na každodenné použitie ako posledný krok vo vašej rutine starostlivosti o pleť. A áno, stále musíte aplikovať, aj keď ste celý deň vo vnútri. Pochybujeme, že žijete v jaskyni bez okien a nulového slnečného žiarenia. Aj keď je vnútorná expozícia minimálna, určite to zvyšuje nadčasy!
jan Okrem SPF, ako môžeme chrániť našu pokožku pred slnkom?
Všetci sme tam boli, zabudli sme znova podať žiadosť a nevšimli sme si, že horíme alebo horšie; zaspávanie na slnku. Je užitočné nastaviť časovače, keď máte dlhý deň vonku na slnku, alebo vyskúšať tieto šikovné veci UV nálepky ktoré menia farby, keď je čas na opätovné nanesenie, môžu pomôcť.
„Obmedzte slnečné žiarenie počas špičky od 10 do 2. Môžete nosiť ochranný odev s UV ochranou. Klobúky so širokým okrajom, slnečné okuliare, pobyt mimo oblastí vystavených slnku na pláži atď. Existujú aj suplementy známe ako heliocare, ktoré môžu tiež pomôcť znížiť citlivosť na slnko,“ hovorí Dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-light Fluid Širokospektrálne SPF 50 od La Roche-Posay
Ide o minerálny opaľovací krém, ktorý je ľahký, matný, nekomedogénny a ľahko sa vtiera do pokožky.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense For Face SPF 25 od Beautycounter
To chráni pokožku takmer 15 percentami oxidu zinočnatého a zároveň obsahuje antioxidanty, ako je vitamín E, ktorý dodáva ďalšiu úroveň účinkov proti starnutiu. Dobre sa rozotiera a zároveň hydratuje.
$42
Neutrogena Sheer Zinc opaľovací krém so širokým spektrom SPF 50 na suchý dotyk
Je to naozaj skvelý opaľovací krém na použitie na celé telo. Zabaľte si to na ďalší výlet na pláž; na zinkový SPF je prekvapivo jemný na dotyk a má skvelú ochranu pri 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Minerálny opaľovací krém SPF 50+ od ISDIN
Ide o produkt proti starnutiu, ako aj o opaľovací krém. Je to najlepšie pre každého so silnou anamnézou rakoviny kože alebo prekanceróznych škvŕn, ako aj pre každého, komu sa páči myšlienka používať opaľovací krém s výhodami proti starnutiu.
$60
UV číry opaľovací krém na tvár Širokospektrálny SPF 46 od EltaMD
Toto je najobľúbenejší opaľovací krém (chemický a minerálny) pre pleť so sklonom k akné, pretože je ľahký a čistý. Je mimoriadne všestranný a efektívny.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 od Eminence Organic Skin Care
Ak absolútne neznášate pocit opaľovacieho krému na tvári, vyskúšajte tento. Ide to tak ľahko, že zabudnete, že to vôbec máte na sebe. Získate všetku minerálnu ochranu, vďaka oxidu zinočnatému.
$68
Minerálne mlieko na opaľovanie SPF 50 od Sun Bum
Sun Bum má skvelé širokospektrálne opaľovacie prípravky, vrátane tohto minerálneho opaľovacieho krému na tvár. Značka je šetrná k životnému prostrediu a jej produkty sa hladko rozotierajú bez zanechania zvyškov.
$15
Mineral Sheer Sunscreen SPF 30 od Supergoop!
Značka má kultovo obľúbený opaľovací krém, ktorý je prakticky neviditeľný, no je na chemickej báze. Takže dávame prednosť tomuto; je zamatovo hladká a obsahuje 17 percent oxidu zinočnatého. Je skvelé, ak má vaša pokožka tendenciu sa počas dňa lesknúť.
$38
UV Elements tónovaný hydratačný krém na tvár so širokospektrálnym SPF 44 od EltaMD
Ide o čisto minerálny opaľovací krém s veľmi všestranným odtieňom, ktorý vyhovuje širokej škále odtieňov pleti. Kyselina hyalurónová umožňuje, aby bol produkt zvlhčený bez toho, aby bol mastný.
$38.50
Supergoop! Nevídaný opaľovací krém SPF 40
Tento SPF je úžasný, pretože je číry a má zamatovo hladký povrch. Na pokožke sa cíti úplne bez tiaže.
$36
Každý produkt na Fatherly je nezávisle vybraný našimi redaktormi, autormi a odborníkmi. Ak kliknete na odkaz na našej stránke a niečo si kúpite, môžeme získať affiliate províziu.
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
