Neslávne známy rok 2012 Amy Cuddyovej Ted Talk tvrdil, že kľúčom k tomu je mocenské pózovanie dôvera. Kritici jej teóriu na roky zablokovali – z dobrého dôvodu – ale najnovší výskum naznačuje, že v nej môže byť predsa len určitá pravda.
Nový štúdiumpublikované v časopise Americkej psychologickej asociácie, Psychologický bulletin, zistili, že áno, spôsob, akým stojíte, môže v skutočnosti zohrávať obrovskú úlohu vo vašej úrovni sebavedomia.
„Ľudia, ktorí zaujímajú dominantné alebo vzpriamené polohy tela, vykazujú vyššiu sebaúctu a zažívajú viac pozitívne emócie ako ľudia, ktorí sa zapájajú do kontrakčných alebo poklesnutých pozícií tela,“ hovorí autor štúdie Róbert Körner, psychológ na Univerzite Martina Luthera Halle-Wittenberg v Nemecku. Inými slovami, vedci zistili, že tí, ktorí stoja vysoko, sa podľa údajov zostavených zo 130 rôznych štúdií cítia celkovo lepšie.
Vedci zhromaždili a analyzovali minulé štúdie, aby zistili, či držanie tela ovplyvňuje sebaponímanie, správanie a hladiny hormónov. Pri skúmaní publikovaných aj nepublikovaných štúdií našiel Körnerov tím malé až stredné spojenie medzi nimi
Ako teda môže držanie tela ovplyvniť sebavedomie? „V priebehu života sa učíme spájať veľké a rozsiahle polohy tela s kompetenciou a sebaúctou,“ hovorí Körner. „Napríklad vysokí ľudia sú častejšie vo vedúcich pozíciách. Rodičia sú z pohľadu dieťaťa vnímaní ako nadradení.“ Tieto poznatky, pokračuje, vedú ľudí k rozvoju asociácií medzi výškou a sebadôverou.
To umožňuje, aby sa „psychologický koncept dôvery“ upevnil v tele, hovorí. "Ak sa teda človek zapojí do expanzívnych pozícií tela, aktivujú sa koncepty, ktoré sú spojené s expanziou, a človek sa v konečnom dôsledku cíti sebavedomejšie."
Aj keď sa ľudia môžu cítiť sebavedomejšie, ukáže sa, či budú pôsobiť sebavedomejšie, keď stoja vzpriamene. Niektoré výskumy zistili, že mocenské pózovanie ovplyvňuje behaviorálne črty, ako je vytrvalosť pri úlohách a antisociálnosť, ale iné štúdie nie. Boli publikované iba tie, ktoré našli väčšie účinky, čo znamená, že výskumníci neboli schopní preskúmať štúdie s menej významnými výsledkami, čo je fenomén známy ako publikačná zaujatosť. "Z týchto dôvodov nie je úplne jasné, ako silné polohy tela ovplyvňujú správanie," hovorí Körner.
Körnerova štúdia vyvrátila aj kontroverzné tvrdenia z predchádzajúcich výskumov, že niektoré pózy môžu zvýšiť produkciu hormónov ako napr. testosterónu a kortizolu. Jeho tím našiel pre tieto tvrdenia minimálnu podporu.
Existujú určité obmedzenia v dizajne štúdie, ktoré bránia vedcom povedať, že vzpriamený postoj vám môže priamo zvýšiť sebavedomie. Väčšina štúdií, ktoré analyzovali, nemala kontrolnú skupinu; výskumníci neporovnávali ľudí, ktorí majú moc, s ľuďmi, ktorí stoja v neutrálnej polohe. Namiesto toho požiadali účastníkov, aby zaujali dominantný, otvorený alebo submisívny postoj.
Kontrolné skupiny, vysvetľuje Körner, sú mimoriadne dôležité na vykonávanie presných štúdií. „To by nám umožnilo otestovať, či je účinok pozícií tela poháňaný silovými pózami a vzpriamenými postojmi, alebo submisívne pózy a poklesnuté pózy.“ Nie je teda jasné, či vám vzpriamený postoj skutočne môže dať istotu, alebo či spadnutie zvyšuje vašu sebaúctu. Alebo možno oboje.
Okrem toho sa takmer všetky štúdie uskutočnili v spoločnostiach WEIRD alebo v západných, vzdelaných, industrializovaných, bohatých a demokratických spoločnostiach. Preto nie je úplne jasné, či by zistenia v iných kultúrach boli rovnaké, hoci výsledky sa medzi pohlaviami a vekovými skupinami nelíšili.
Skúste to sami. Keď budete nabudúce stáť, postavte sa vzpriamene. Koniec koncov, môžete sa cítiť istejšie.
