Potenciálne zlá správa pre vás všetkých nopky tam vonku. Ukázalo sa, že obľúbené pôžitkárstvo každého súvisí s niektorými dosť vážnymi zdravotnými problémami.
Tvrdí to nová štúdia publikovaná v časopise American Heart Association HypertenziaĽudia, ktorí si často zdriemnu, mali väčšiu pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku alebo mozgovej príhody ako ich úplne bdelí a dobre odpočinutí.
Výskumníci analyzovali záznamy 358 451 jedincov vo veku 40 až 69 rokov, ktorí žili v Spojenom kráľovstve. Ich informácie boli zhromaždené v britskej Biobanke, databáze používanej na biomedicínsky výskum, ktorý sledoval účastníkov od roku 2006 do roku 2010.
Účastníci poskytovali pravidelné vzorky moču, krvi a slín na zahrnutie do Biobanky a sami hlásili informácie o životnom štýle. Otázky týkajúce sa frekvencie driemania boli v rokoch 2006 až 2010 zahrnuté pre časť účastníkov štyrikrát a zahŕňali odpovede na „nikdy/zriedkavo“, „niekedy“ alebo „zvyčajne“. Tí, ktorí už mali diagnostikovanú hypertenziu alebo cievnu mozgovú príhodu, boli zo štúdie vylúčení štúdium.
Tí, ktorí uviedli časté zdriemnutie, mali o 12 % vyššiu pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku a o 24 % vyššiu pravdepodobnosť mŕtvice ako nedriemajúci ľudia. U jedincov mladších ako 60 rokov zvýšilo časté zdriemnutie pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku na 20 %.
Ospravedlňte nás, keď plačeme do nášho nedávno zdriemnutého vankúša.
Zistenia môžu byť spôsobené tým, že hoci samotné zdriemnutie nie je škodlivé, mnohí ľudia, ktorí si zdriemnu, tak môžu robiť kvôli zlému spánku v noci. Slabý spánok v noci sa spája s horším zdravotným stavom a zdriemnutie nestačí na to, aby to vykompenzovalo,“ vysvetlil Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, odborník na spánok a spoluautor novinky American Heart Association Životný základ 8 skóre kardiovaskulárneho zdravia vo vydaní pre štúdiu. "Táto štúdia odráža ďalšie zistenia, ktoré vo všeobecnosti ukazujú, že viac spánku zrejme odráža zvýšené riziko problémov so zdravím srdca a iných problémov."
Takže ak sú pre vás vaše zdriemnutia vzácne, uistite sa, že nenahrádzajú dobrý nočný spánok. Je tiež dôležité poznamenať, že mnohí z účastníkov, ktorí uviedli, že si zdriemli, uviedli aj fajčenie a denná konzumácia alkoholu, dva hlavné rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení, ako aj chrápanie a nespavosť, ktoré sú všetky známe látky narúšajúce spánok a môže viesť k nekvalitnému nočnému spánku. Mnohí tiež hlásili, že sú nočné sovy.
Všetci účastníci štúdie boli tiež v strednom veku a väčšina z nich bola európskeho pôvodu, takže existuje ďalší výskum potrebné na určenie, či sú výsledky opakovateľné medzi rôznymi vekovými skupinami, etnikami a kultúrami pozadia. Všetky informácie o spánku boli hlásené sami, čo nie je zlatý štandard pre takéto štúdie. Ďalej len informácie týkajúce sa frekvencia zdriemnutia bolo zaznamenané, nie trvanie spánku.
American Heart Association nedávno pridala dĺžku spánku do svojho zoznamu metrík na určovanie kardiovaskulárneho zdravia – Life's Essential 8. „Nová metrika trvania spánku odráža najnovšie zistenia výskumu: spánok má vplyv na celkové zdravie a ľudí, ktorí majú zdravší spánok vzory zvládajú zdravotné faktory, ako je hmotnosť, krvný tlak alebo riziko cukrovky 2. typu, efektívnejšie,“ prezident American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., FAHA uviedol vo vyhlásení pre aktualizovaný zoznam.
