Keď bol Eric Wilson dieťa, učili sa, že má veciam dobrú tvár, bez ohľadu na to, ako úzkostlivo sa cítil. "Vždy sa usmievaj," spomína si na svojich rodičov. Usmievať sa cez ťažkosti nie je užitočná zručnosť pre deti, ale vysiela silný odkaz: Ak nie si šťastný, pretože s tebou nie je niečo v poriadku a nechceš, aby to ostatní našli von.
Netreba dodávať, že to viedlo k emocionálnym výzvam počas Ericovho života. Teraz niekoľko desaťročí a dcéra neskôr, Wilson, autor knihy z roku 2009 Proti šťastiu: V chvále melanchólie, učí svoju dospievajúcu dcéru identifikovať výzvy, rozprávať sa o nich a prekonávať výzvy, a nie robiť šťastie.
Stručne povedané, zameriava sa na budovanie odolnosti.
„Oveľa ľahšie sa to povie, ako urobí,“ hovorí. „Nevydržím vidieť svoju dcéru rozrušenú ani minútu. Chcem to zlepšiť."
Dôvod na zrušenie priority detského šťastia
Je prirodzené chcieť zmierniť bolesť dieťaťa a poskytnúť okamžitú pomoc, keď sa objavia problémy, ale krátkodobé a dlhodobé šťastie môže byť v rozpore. V snahe udržať deti šťastné už teraz mnohí rodičia zlyhávajú v tom, aby pomohli deťom rozvíjať zručnosti na dosiahnutie šťastia po zvyšok života. Ukazuje sa, že túžba rodičov vidieť svoje deti šťastné, môže stáť v ceste ich povinnosti
Inak povedané, šťastie detí môže byť preceňované v porovnaní so šťastím dospelých. Tieto sa navzájom nevylučujú, uprednostňovanie detstva má potenciálne škodlivé účinky. A výskum to potvrdzuje.
Bohužiaľ, tento výskum je prepustený do kultúrneho prostredia, v ktorom je šťastie detí cenené nadovšetko. Svedok napr. Čas, ktorá je zdanlivo spravodajskou organizáciou poskytujúcou rodičom a 10-krokový kontrolný zoznam za výchovu šťastných detí po spojení detského šťastia s úspechom v dospelosti.
„Celý svojpomocný priemysel hovorí, že správny stav bytia je šťastie,“ hovorí Wilson, ktorý úprimne hovorí o svojej vlastnej skúsenosti s klinickou depresiou. "Existuje táto logika buď/alebo: buď si tam, alebo si na hovno."
Ale takto emócie v skutočnosti nefungujú. Ak chcete vychovať dieťa, ktoré je dlhodobo šťastné, argumentujú neurovedci a psychológovia Ustúpiť a nechať dieťa čeliť svojim problémom ho pripraví na šťastný život cesta. Koniec koncov, rok 2010 štúdia Princetonskej univerzity uverejnené v časopise PNAS zistili, že žiť pohodlný život má len málo spoločného s emocionálnou pohodou.
Vzhľadom na to, že poskytnutie priestoru pre nespokojnosť je súčasťou zabezpečenia dlhodobého šťastia, rodičia k tomu musia zaujať strategický prístup monitorovať a zabezpečovať šťastie svojich detí, namiesto toho, aby vystavovali niektoré z trhnutých reakcií, ktoré sa stali bežné.
„Deti skutočne potrebujú zažiť trápenie, nešťastie a smútok, aby si vybudovali odolnosť,“ hovorí Christine Conelea, psychiatrička špecializujúca sa na duševné zdravie detí na University of Minnesota. "Tým, že v skutočnosti robíte tú vec, ktorá je ťažká, to vytvára schopnosť byť odvážny a šťastný z dlhodobého hľadiska."
Mnohé zo stratégií, ktoré lekári používajú na určenie, kedy je smútok deštruktívny a kedy nie, sú podobné stratégie, ktoré používajú na pomoc rodičom pri podpore zdravého vývoja vo všeobecnosti, vysvetľuje klinická psychológia Stony Brook University profesor Jessica Schleiderová.
Schleider hovorí, že mnohí rodičia robia to, čo sa nazýva ústretovosť: vyhýbajú sa za každú cenu všetkému, čo ich deti znepokojuje. Vo svojej klinickej práci Schleider videla, ako sa rodičia detí s obsedantno-kompulzívnou poruchou skutočne zapájajú do rituálov svojich detí. Z pohľadu rodiča zabraňujú zrúteniu a, aj keď to trvá hodinu, dostanú dieťa do postele. Ale prispôsobenie sa krátkodobému šťastiu týmto spôsobom len posilňuje problém.
"Vyhýbajú sa záchvatu hnevu, ale časom problém zhoršujú," hovorí Schleider. „Ubytovanie zvyšuje u detí úzkosť. Zníženie akomodácie prostredníctvom liečby môže znížiť úzkostné poruchy u potomkov.“
Dlhá hra
Ako teda môžu rodičia urobiť krok späť a zamerať sa na dlhodobé šťastie – zdravý vývoj – namiesto toho, aby sa snažili predchádzať všetkým formám smútku? Veľa z toho vychádza z povzbudzovania sociálneho správania a zdieľania skúseností, vysvetľuje vývojová psychologička NYU Caitlin Canfieldová. Študuje, ako hormóny spojené so stresom, ako je kortizol, súvisia s výchovou detí.
Keď ste v strese, váš mozog uvoľňuje do tela hormón nazývaný kortizol. Kortizol pripravuje vaše telo na to, aby sa vysporiadalo s vnímanou hrozbou alebo stresovou situáciou zvýšením krvného tlaku a zvýšením energie. Ale s príliš veľkým množstvom stresPokračujúce dávkovanie kortizolu v podstate udržuje vaše telo v pohotovosti, čo môže spôsobiť zdravotné problémy, ako je úzkosť alebo depresia. To je dôvod, prečo stres, viac ako nešťastie, môže pre deti predstavovať jasné a aktuálne nebezpečenstvo.
"Keď sme sa pozreli na deti na začiatku základnej školy, ktoré hlásili vysoký chronický stres, ktorý sa odrážal v ich hladinách kortizolu," hovorí Canfield. "Tie deti, ktorých rodičia uviedli, že viac čítajú, rozprávajú, učia a hrajú sa, tiež uviedli, že ich deti mali menej symptómov duševného zdravia."
Canfieldova práca na hormonálnej, biologickej úrovni dospela k záverom podobným záverom iných psychológov. Mierne hladiny stresových hormónov môžu byť skutočne prospešné – človeku by prospelo, keby sa pred prejavom cítil trochu úzkostlivo, vysvetľuje. Ale nájsť správnu rovnováhu medzi stresom a nešťastím, medzi rozptýlením a cennými zážitkami môže byť ťažké.
„Veľa rodičov uviazne v momente na okamih – je naozaj ťažké tolerovať utrpenie dieťaťa,“ hovorí Conelea. "Veľa práce pochádza z pomoci rodičom zvládnuť ich vlastné utrpenie z toho, že vidia utrpenie dieťaťa."
Ide tiež o to, aby sa deti naučili dôležité lekcie už od začiatku.
Laura Zimmermann, odborníčka na rozvoj detstva, ktorá skúma vplyv a efektivitu vzdelávacích programov a digitálnych médií v SRI International hovorí, že najkvalitnejšie aktivity a médiá pre deti sú pútavé, zmysluplné a podporujú sociálne správanie a aktivitu učenie. Hry alebo médiá, ktorým tieto vlastnosti chýbajú, môžu v danej chvíli urobiť dieťa šťastným, no pravdepodobne poslúžia skôr ako rozptýlenie.
„Keď majú deti problémy s reguláciou svojich emócií, môžete si nájsť čas na zastavenie a porozprávať sa s nimi o tom, čo ich trápi,“ hovorí Zimmermann. „Niekedy však tieto vysokokvalitné konverzácie na riešenie problémov nie sú možné, pretože rodičia sú zaneprázdnení, takže môže byť predstavené niečo ako rozptýlenie. Veľa ľudí si možno povie: ‚Ach, nemali by dávať svojmu dieťaťu iPad,‘ ale niekedy je to najlepšie, čo v danej chvíli môžete urobiť, aby ste zmiernili stresové situácie.“
„Pre deti je naozaj dobré byť v situáciách, ktoré sú náročné, ale zvládnuteľné,“ hovorí Conelea. „Náročný, ale zvládnuteľný je priestor, kde sa zlepšujeme, rastieme a učíme sa. Tieto druhy zdravých výziev sú dôležité pre rozvoj dlhodobého psychického zdravia.
To samozrejme neznamená, že rodičia by nemali byť ostražití a citliví na pocity smútku, ktoré majú ich deti. Dnešné deti, dospievajúci a mladí dospelí pociťujú depresiu a úzkosť Správy Amerického centra pre kontrolu a prevenciu chorôb že 4,4 milióna Američanov vo veku od 2 do 17 rokov má diagnostikovanú úzkosť. The Zistil to Národný ústav duševného zdravia že len v roku 2017 zomrelo samovraždou takmer 7 000 Američanov mladších ako 25 rokov. Je rozdiel nechať deti učiť sa z každodenných problémov a ignorovať problémy, ktoré treba riešiť.
Žiaľ, to stavia rodičov do pozície, že merajú závažnosť problémov svojich detí, ktoré by to bolo ťažké, aj keby ich úsudok nebol ohrozený bezhraničnou empatiou, ktorú k nim pravdepodobne cítia deti. Wilson tvrdí, že depresia by sa mala liečiť, akokoľvek je to potrebné, ale deti by sa mali naučiť prijať každodenný smútok.
Všetko, čo bolo povedané, je tiež dôležité, aby rodičia pochopili, že môžu pomôcť len toľko. A rozsiahly prehľad literatúry od vedcov z holandskej univerzity VU, ktorá bola publikovaná v r Prírodná genetika v roku 2015 preskúmali približne 2 748 dvojčiat korelačných štúdií vykonaných počas 50 rokov na 14 558 903 pároch dvojčiat a zistili, že takmer každá povahová črta je aspoň čiastočne spojená s genetikou. To zahŕňa veci ako celková dispozícia dieťaťa alebo sklon k melanchólii. A všetko je v poriadku, pokiaľ sú rodičia ochotní zaoberať sa myšlienkou, že smútok nie je sám o sebe bez cnosti. Môže poskytnúť emocionálne fórum pre rozvoj odolnosti.
„Myslím si, že naša kultúra musí byť trpezlivejšia so smútkom, smútkom a žiaľom. Myslím, že je tu skutočná netrpezlivosť, aby sme sa rýchlo zlepšili,“ hovorí. "V našej kultúre na to nie sú miesta."
„Skutočne, veľká väčšina rodičov robí to najlepšie vo veľmi ťažkých situáciách a zaslúžia si všetku empatiu na svete,“ hovorí Schleider.
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
