Michael Jordan. LeBron James. Steph Curry. Bez ohľadu na éru, NBA vždy mala superhviezdu, ktorá inšpiruje deti, aby zobrali loptu a išli strieľať obruče na príjazdovú cestu – alebo do obývačky. Zatiaľ čo batoľa milujúce obruče už vo svojom mozgu skúša Jamesa Hardenesca o 3 kroky späť, je pravdepodobnejšie, že rodičia budú chcieť naučiť svoje vznikajúce superhviezdy všetko o základy. Koniec koncov, basketbal je najobľúbenejší šport pre deti v Spojených štátoch a učenie sa základov môže pomôcť deťom vyniknúť na preplnenom (a zábavnom) ihrisku.
Rovnako ako správne kopať do futbalu nezníži sa na „vybehnite a udrite doň nohou“, naučiť sa strieľať do basketbalovej lopty je proces, ktorý presahuje „hádzanie“ lopta pri obruči.“ Správna forma, ovládanie zápästím a cvičenie na primerane veľkých obrúčkach, to všetko pomáha naučiť deti, aby si to dali. To môže znamenať začať batoľa s minibasketbalom a plastovou obručou, ale tiež to znamená mať plán na veľkosť.
Za týmto účelom sme hovorili s Wilkym Colinom, prezidentom a trénerom v
Získajte rovnováhu
Skôr ako sa vaše dieťa dotkne basketbalovej lopty, malo by si precvičiť svoj postoj. Colin verí, že rovnováha v nohách je najdôležitejšou súčasťou učenia sa strieľať: „Všetko začína základňou a rovnováhou. Základom sú vaše chodidlá a rovnováha vychádza z vašich nôh.“ Čo to znamená prakticky? Hovorí, že chodidlá by mali byť vždy rovné a smerované k okraju a na dĺžku ramien. Keď to naučíte, môžete prejsť k streľbe, ale uistenie sa, že máte pevné základy, nasmeruje vaše dieťa na správnu cestu.
Identifikujte strieľajúcu ruku
Samozrejme, že dieťa nemôže strieľať, ak nevie, akou rukou strieľať. Aj keď sa to zdá jednoduché – je vaše dieťa pravák alebo ľavák? – identifikácia, ktorou rukou sa im lepšie strieľa, je dôležitým krokom, ktorý môže neskôr ušetriť veľa problémov. „Streliaca ruka je dominantnejšia, zatiaľ čo vodiaca ruka pomáha,“ hovorí Colin. "Keď máme rovnováhu, musíte identifikovať silnejšiu ruku predtým, ako urobíte čokoľvek iné." Verte tomu alebo nie, je to problém počas celého vývoja hráča; stačí sa pozrieť na nováčika Sixers Bena Simmonsa, o ktorom niekto verí, že môže strieľať svojou navádzacou rukou, keď je v NBA. Včasné získanie definitívnej odpovede na túto otázku pomôže rozvoju.
Najprv mini-obruče, neskôr voľné hody
Konečne bude čas strieľať! No, je tu ešte jedna vec, ktorú treba vyradiť: aký druh lopty a obruče by ste mali použiť? Colinove myšlienky sa vo všeobecnosti zhodujú s tým, čo by ste očakávali.
„Pre malé dieťa, povedzme vo veku 4, 5, 6, 7 rokov, musíte vymyslieť menšiu loptu a obruč. Pre loptu vo všeobecnosti chcete juniorskú basketbalovú loptu s názvom Veľkosť 4 alebo 25,5. Je to ľahšia loptička, jednoduchšia pre mladšie deti, ktorá im dodá istotu pri streľbe,“ vysvetľuje Colin. „Pokiaľ ide o obruč, tá je oveľa rozmanitejšia. Pre menšie deti funguje 6-stopový ráfik. Možno 8 stôp, ak sú staršie alebo väčšie na svoj vek. Nechcete ich na pár rokov presunúť na 10-stopový ráfik."
10-stopové ráfiky, samozrejme, sú štandardom, ale 6-ročné dieťa bude frustrované, keď bude príliš ťažkú loptu dvíhať tak vysoko.
Kľúčové je sledovanie
Bez ďalších okolkov, skutočný akt streľby: je to všetko o tom, že telo ide jedným pohybom. Podľa Colina chcete chytiť loptu v „pozícii vrecúška na strelu“: „Nohy na dĺžku ramien, čelom ku košu, kolená ohnuté a ruky vystreté. a mierne ohnutý, pripravený chytiť loptu.“ Akonáhle je loptička v rukách vášho dieťaťa, malo by ohnúť kolená, tlačiť ruky dopredu a nechať ju lietať.
Udržiavanie ramena v 90-stupňovom uhle zaistí, že letí v správnej výške, ale Colinov ďalší kľúčový tip je ten, ktorý možno normálne ignorovať: postup. „Najdôležitejšou časťou je zakaždým prejsť smerom k ráfiku. Ak vaše dieťa dokáže sledovať v smere ráfika, jeho strely budú rovnejšie a s väčšou pravdepodobnosťou zasiahnu.“
Nekopírujte klady!
Posledná Colinova rada je pravdepodobne najťažšie implementovať, najmä keď sa NBA stáva čoraz populárnejšou: Nekopírujte profesionálov! „Väčšina detí chce prísť do telocvične a strieľať trojky, ale takto by ste nemali začínať,“ hovorí so smiechom. „Máte Curryho, Hardena, Klaya Thompsona. Všetky z nich sú inšpirujúce deti, aby zahodili trojky, ale nerozumejú tomu, že najprv potrebujú mechanikov.“ Bez základov by vaše dieťa mohlo vyzerať skvele, keď strieľalo z hlbín so svojimi priateľmi... až kým sa mu úplne nepodarí nakrivo. Keď im ukážete základy, môžete ich povzbudiť, aby si ich zopakovali a zvládli, aby sa z nich v budúcnosti mohli stať ostrostrelci.