Rýchle kondičné ciele sú pominuteľné. Iste, je skvelé nastaviť PR, vyhrať víkendový futbalový zápas alebo dobyť veľké preteky. Ale čo tak nájsť svoju vášeň pre fitness – spôsob, ako zostať vo forme po celý život a robiť niečo, čo milujete? Cieľom Fatherly’s Fitness Issue je urobiť to isté s odborníkmi na fitness, ktorí ponúkajú tipy, triky a hlboký prieskum večných fitness aktivít, vďaka ktorým budete funkčne fit na celý život.
Osobné úspechy a súťaž sú motivačné – keď ste bez detí a fit. V určitom bode je čas vzdať sa bojového ducha. Čo potom?
Veľmi populárna, návyková fitness aplikácia, ktorá premení každý beh na preteky, je skvelá zábava – je to tiež skvelý spôsob, ako sa zraniť.
Fitness rutiny a filozofie šiestich veľmi zaneprázdnených a úspešných otcov – čo robia, ako si robia čas a prečo na tom záleží.
Bez ohľadu na to, akému športu sa venujete, existuje miesto, ktoré vás bude rozmaznávať A vďaka čomu budete fit.
Postupný pokrok je skutočne pokrok a tieto malé doplnky k vašej bežnej rutine môžu mať veľký vplyv.
Kedy to potiť — kedy to nevypotiť.
Nie všetky základné práce sú rovnaké.
Ak si dávate čas, ale nevidíte zisky (alebo straty), ktoré chcete, pravdepodobne je to kvôli jednej z týchto bežných chýb.
Získajte bránicu, na ktorú môžete byť hrdí, len za 15 minút, tri dni v týždni.
Tuk na bruchu je obzvlášť škodlivý pre vaše zdravie. Takto to stratíte.
Kardio vás môže dostať do kondície, ale aby ste zostali mimo lavičky, potrebujete silu a stabilitu. Začnite tu s týmito izometrickými pohybmi.
Tento 30-minútový festival pálenia štvorkoliek môže byť váš bez toho, aby ste opustili svoju obývačku.
Áno, môžete získať veľké, nabité bicepsy bez toho, aby ste museli vstúpiť do posilňovne. Priložené pokyny.
Nie je čas? To nie je ospravedlnenie. Táto rutina žmurknutia a je hotovo.
Tento kompletný tréning paží vám poskytne definíciu, ktorú hľadáte, v 10 jednoduchých pohyboch.
Chcete trochu stratiť okolo strednej časti, ale nemáte čas. Tu je návod, ako spáliť viac za menej.
Získajte spodnú časť tela, ktorú ste hľadali, pomocou tejto intenzívnej sekvencie výbušných pohybov.
Pretože bodovanie zabijáckych brušákov nemusí byť nudné.
Ak máte málo času a máte veľké výsledky, ste na správnom mieste.
Vezmite si to nabudúce so sebou do telocvične a zažite najlepšie cvičenie celého tela s vysokou intenzitou potenia, aké ste kedy mali.
Ak je beh vašou jedinou formou cvičenia, koledujete si o zranenie. Tu je cvičenie, ktoré vám pomôže prekonať vzdialenosť.