Každý rodič vie, že deti majú tendenciu byť trochu šialené, keď sú unavené. Malé deti majú záchvaty hnevua veľké deti a dospievajúci môžu byť mrzutí alebo nespolupracujúci (alebo môžu mať záchvaty hnevu!). Po krátkom spánku je však opäť všetko v poriadku so svetom. Vedci, aj keď trocha privretia očí navyše môže okamžite vyliečiť to, čo trápi vaše nevrlé dieťa nedávno zistili, že nedostatok spánku môže viesť k dlhodobým problémom so správaním, o ktorých by si rodičia mali byť vedomí z
Výskumníci z Inštitútu rozvoja mládeže University of Georgia zistili, že spánok môže ovplyvniť ako dospievajúci sa stretávajú so stresujúcim prostredím – a že deti, ktoré majú dostatok spánku, môžu byť menej impulzívne ako tie kto nie.
„Ukázalo sa, že stresujúce prostredie núti dospievajúcich hľadať okamžité odmeny namiesto oneskorených odmien, ale sú aj adolescenti, ktorí stresujúce prostredie, ktoré nie je impulzívne,“ hlavný autor štúdie Linhao Zhang, študent štvrtého ročníka doktorandského štúdia na UGA’s College of Family and Consumer. vedy,
Pomocou údajov zozbieraných v rámci štúdie National Institutes of Health Adolescent Brain Cognitive Development Study výskumný tím analyzoval informácie pre 11 858 9- a 10-ročných detí. Zistili, že trvanie spánku a čas potrebný na zaspanie, nazývaný „spánková latencia“, zohrávali významnú úlohu v tom, ako dospievajúci po rokoch reagovali na stresujúce prostredie.
Hoci každý vie, že unavené deti majú tendenciu byť trochu náladové, štúdia to zistila deti, ktoré spali menej ako deväť hodín za noc alebo tí, ktorí sa pokúšali zaspať dlhšie ako 30 minút, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú impulzívne správanie v budúcnosti – správanie ako hľadanie vzrušenia, nedostatok vytrvalosti a nerobenie plánov predtým herectvo.
Zhang tiež poznamenal, že niektoré z tohto strateného spánku sú mimo kontroly tínedžerov, pretože cirkadiánne rytmy dospievajúcich sa začínajú meniť skôr, ako ich plány stihnú. Tínedžeri sú pripravení zostať hore neskôr a zaspať, ale skoré školské časy môže narušiť tieto prirodzené tendencie, čo má za následok zlý alebo nedostatočný spánok.
"Mnoho dospievajúcich nemá dostatok času na spánok a majú nedostatok spánku," povedal Zhang. „Táto štúdia ukazuje, prečo je dôležité podporovať dlhšie trvanie spánku oddialením začiatku školskej dochádzky alebo zavedením rutiny že dospievajúci vedia: ‚Dobre, po tejto udalosti idem spať.‘“ (Štát Kalifornia posunul svoje vlastné časy začiatku školy do v prospech detí v roku 2022citujúc dôkazy, že puberta spôsobuje zmeny cirkadiánneho rytmu a že dospievajúci jednoducho nemajú dostatok spánku, keď musia byť v škole príliš skoro.)
