Každý má chvíle, keď je nevrlý alebo sebecký. Všetci môžeme byť nároční, odmietaví a tupí. Ale takého správania by malo byť málo. Ak zistíte, že váš partner alebo niekto iný z vašich blízkych musí mať vždy prednosť pred vašimi potrebami, má tendenciu brať všetko osobne pravidelne odmieta seriózne rozhovory alebo sa stáva nápadným náladovým, kedykoľvek sa im niečo nepodarí, čo môže byť znakom emocionálneho nezrelosť.
Ľudia, ktorí sú emocionálne nezrelí, majú tendenciu uviaznuť v emocionálnom veku, ktorý je mladší ako ich skutočný vek, a podľa toho sa aj správajú. Existuje množstvo spúšťačov, vrátane traumy z detstva, problémov duševného zdravia a modelovania od rodičov. Nech už je príčina akákoľvek, emocionálna nezrelosť môže byť neuveriteľne zaťažujúca pre tých, ktorí sa s ňou musia vyrovnať vo svojich vzťahoch, a je dôležité rozpoznať jej príznaky.
„Máte pocit, že máte doma ďalšie dieťa,“ hovorí Heidi McBainová, licencovaný manželský a rodinný terapeut. „Nedodržiavajú to, čo hovoria, že urobia, musíte im venovať pozornosť, pokiaľ ide o ich práce, sú nedôveryhodní. Veria, že by ste sa mali starať o nich, a nie oni sami o seba."
Existujú, samozrejme, stupne emocionálnej nezrelosti. Ale emocionálne nezrelí ľudia majú často problém regulovať svoje pocity a dajú sa ľahko rozbehnúť. Keď veci nejdú podľa ich predstáv, môžu zareagovať extrémnym hnevom a frustráciou, vďaka čomu sú ľudia okolo nich nervózni a nervózni, neustále v strachu z výbuchu.
McBain dodáva, že emocionálne nezrelí ľudia sa často nestarajú o svoje duševné zdravie. Môžu odmietnuť navštíviť terapiu, aj keď mentálne alebo emocionálne zápasia, alebo súhlasiť s účasťou „pre vás“, ale v skutočnosti sa nedostavia.
Ak vám niečo z toho znie povedome, pravdepodobne vás čakajú nejaké rozhovory. Komunikácia, čestnosť a empatia sú kľúčom k úspešnému riešeniu týchto problémov. Uvedomenie si, že zrelosť každého prebieha vlastným tempom, môže byť tiež užitočné, keď sa obaja pokúsite dosiahnuť porozumenie.
„Je dôležité mať otvorené a nepretržité rozhovory o emóciách, očakávaniach a osobnom raste vo vzťahu,“ vysvetľuje Tesa Saulmonová, licencovaný psychoterapeut a odborník na vzťahy. "S trpezlivosťou, porozumením a ochotou rásť možno dosiahnuť emocionálnu zrelosť, čo povedie k zdravšiemu a plnohodnotnejšiemu vzťahu."
5 znakov emocionálnej nezrelosti
Ako je užitočné si uvedomiť, tu sú podľa terapeutov niektoré výpovedné znaky emocionálnej nezrelosti.
1. Ťažkosti pri riešení konfliktov
Nesúhlas je pre emocionálne nezrelých ľudí zložitá vec. Majú tendenciu stať sa emocionálne zvýšenými a môžu sa uchýliť k odklonu a presúvaniu viny. "Emocionálne nezrelý partner môže mať problémy pri zvládaní konfliktov zrelým a konštruktívnym spôsobom," hovorí Saulmon. "Môžu sa uchýliť k pasívno-agresívnemu správaniu, úplne sa vyhýbať diskusiám alebo sa často hádať bez toho, aby hľadali riešenie."
2. Nedostatok empatie
Ľudia, ktorí sú emocionálne zakrpatení, nemôžu vždy vidieť perspektívy vo vzťahu mimo ich vlastných. Nevidia, ako ich činy ovplyvňujú iných ľudí a nie sú vždy k dispozícii pre emocionálnu podporu. „Empatia je kľúčovým aspektom emocionálnej zrelosti,“ hovorí Saulmon. "Ak váš partner neustále nerozumie alebo neuznáva vaše pocity, chýba mu súcit alebo odmieta vaše emócie, môže to znamenať emocionálnu nezrelosť."
3. Silné spoliehanie sa na validáciu
„Partneri, ktorí sú emocionálne nezrelí, sa často spoliehajú na externé overenie svojej vlastnej hodnoty,“ hovorí Saulmon. "Môžu neustále hľadať uistenie, pozornosť alebo komplimenty a bojovať so sebapotvrdením." Táto neustála potreba uznania a súhlasu môže podkopať sebavedomie tejto osoby a prinútiť ju, aby neustále potrebovala dopĺňať studňu tým, že hľadá súhlas a pozitívne posilnenie od iní.
4. Neschopnosť prevziať zodpovednosť
Niekto, kto je emocionálne nezrelý, môže mať problém priznať si svoje chyby alebo uznať dôsledky svojho správania. "Prevzatie zodpovednosti za svoje činy je nevyhnutnou súčasťou emocionálnej zrelosti," hovorí Saulmon. "Emočne nezrelý partner môže obviňovať ostatných, ospravedlňovať sa za svoje správanie alebo sa úplne vyhýbať zodpovednosti." Postupom času to vygeneruje a cyklus frustrácie, pretože namiesto toho, aby sa poučili zo svojich chýb a rástli, jednoducho pokračujú v opakovaní tých istých znova a znova a posúvajú obviňovať.
5. Ťažkosti pri zvládaní emócií
"Emocionálna nezrelosť často vedie k ťažkostiam pri zvládaní intenzívnych emócií," hovorí Saulmon. „Váš partner môže mať časté zmeny nálady, môže prehnane reagovať na menšie neúspechy alebo zápasiť s impulzívnosťou ovládanie.” Ľudia, ktorí sú emocionálne nezrelí, sa ľahko rozčuľujú a niekedy majú tendenciu sa oháňať nečakane. Pretože sa nemôžu vždy správne vyjadrovať, budú tiež držať veci v uzde, kým ich emócie nevyjdú v iracionálnom výbuchu.
Začatie rozhovorov a stanovenie hraníc
Život s niekým, kto je emocionálne nezrelý, môže byť vyčerpávajúci, vytvárať konflikty a brániť rastu. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa vysporiadať s emocionálne nezrelým človekom, je priamo nastoliť problém. Usporiadajte konverzáciu, v ktorej vysvetlíte problémové oblasti a to, ako sa vo vás cítia, čo by ste chceli, aby si boli viac vedomí, a načrtnite niekoľko krokov, ktoré treba podniknúť. Je dôležité jasne vyjadriť, ako sa cítite, keď sa správa (použite klasické výroky „ja“ na opis svojich pocitov) bez obviňovania alebo hnevu.
„Vytvorte bezpečný priestor pre otvorená a úprimná komunikácia s partnerom. Povzbuďte ich, aby vyjadrili svoje pocity a obavy bez posudzovania,“ hovorí Saulmon. "To im môže pomôcť lepšie si uvedomiť svoje vlastné emócie a uľahčiť rast."
To znamená, že mať túto úroveň otvorenej komunikácie neznamená, že váš partner sa teraz môže slobodne vyjadrovať, kedykoľvek a kdekoľvek chcú. Je dôležité stanoviť si pevné hranice a očakávania, aby bolo jasné, čo je prijateľné a čo nie.
Saulmon hovorí, že je dôležité byť otvorený a čestný rozhovory o týchto hraniciach a čo vo vzťahu nepoletí. Ak, povedzme, jedna osoba má vo zvyku potichu našpúliť oči, ak niečo nejde podľa ich predstáv, potom môže byť hranicou to, že toto správanie vyvoláte a odpojíte sa od neho, aby ste ho neposilnili.
Samozrejme, ak problémy pretrvávajú, potom je terapia dobrým postupom. Je tiež dôležité zamerať sa na starostlivosť o seba a nezanedbávať svoje vlastné pocity a potreby, ktoré môžu často ustúpiť do úzadia.
„Obklopte sa milujúcimi a starostlivými ľuďmi, ktorí vás plne podporujú,“ hovorí McBain. „Ak váš partner odmieta ísť na terapiu alebo nepracuje, choďte na individuálnu terapiu sami, aby ste sa o to postarali a zistiť, ako sa budete pohybovať v tomto ťažkom vzorci vo vašich vzťahoch vpred.”
