Byť „dobrým“ rodičom sa často stotožňuje so súčasným – a aby sme boli spravodliví, veľa z toho súvisí s dôkazmi podloženým prepojením medzi všímavosťou a mentálne zdravie. Či už je to hlbokým dýchaním, meditáciou, prechádzkou vonku alebo množstvom iných podobných vecí cvičeniaZákladnou myšlienkou je, že čím viac trénujete svoj mozog, aby zostal v danom momente, tým je menej pravdepodobné, že v strese skĺznete do režimu bojuj alebo uteč. Ale to nemusí byť pravda, pokiaľ ide o rodičovstvo.
Keď klinický psychológ Julia W. Felton sa stala matkou, všimla si, že čím viac sa sústredila na prítomný okamih s deťmi, tým bola viac vystresovaná. V teple a záchvat hnevuPremýšľanie o tom, ako jej reakcia v budúcnosti ovplyvní jej deti, poskytla Feltonovi väčšiu perspektívu a pomohla jej zostať pokojná. Ak by však bola v danom momente prítomná, mohla by sama hodiť záchvat.
Existujú tiež dôkazy, že ľudia, ktorí viac myslia na budúcnosť, majú tendenciu robiť lepšie rozhodnutia peniaze, vzdelanie, a ich celkové zdravie
Myslieť na budúcnosť...
Felton a jej kolegovia testovali svoju teóriu dve štúdie ktorý kládol rodičom otázky, aby zmerali, či sú viac orientovaní na súčasnosť alebo na budúce ciele, a hodnotili, ako to koreluje s ich prístupom k rodičovstvu. Prvá štúdia zahŕňala 196 mamičiek s deťmi do 3 rokov a druhá štúdia pozostávala z 202 mamičiek a otcov s deťmi vo veku 6 až 17 rokov.
Obe štúdie zistili, že keď sa rodičia viac sústredili na súčasnosť, tým bola väčšia pravdepodobnosť, že budú vyžadovať rýchle dodržiavanie pravidiel a v dôsledku toho zažijú viac zhoršenia rodičovstva. A čím viac boli v strese, tým viac prejavovali negatívne rodičovské správanie ako napr kričať.
Potreby detí sú od momentu k okamihu, a ak sa do toho ako rodič vtiahnete, skončíte v týchto neustálych bojoch.
Felton má podozrenie, že jedným z dôvodov je to, že deti sú veľmi prítomné. Keď batoľa kričí na šišku, ale má jesť zeleninu, stretnúť sa s ním tam, kde je, nie je užitočné.
„Potreby detí sú od momentu k okamihu, a ak sa do toho ako rodič vtiahnete, skončíte v týchto neustálych bojoch,“ hovorí. "V živote sú len niektoré veci, pri ktorých nemôžete byť 100% prítomný."
Feltonov nový výskum naznačuje, že mamičky a oteckovia nemusia byť prítomní a vychutnávať si každú chvíľu so svojimi deťmi. V ťažkých situáciách majú rodičia možnosť predstaviť si budúcnosť, v ktorej ich zdravé a šťastné dieťa nie hoďte do nich brokolicu – čo sa stane o to pravdepodobnejšie, ak zostanete pokojní, keď sa vrhnú zeleniny. Ale ak ste hyperprítomní, keď na vás vaše dieťa kričí, prirodzeným impulzom je kričať späť.
Aby bolo jasné, existuje kľúčový rozdiel medzi orientáciou na budúcnosť a neustálym znepokojením nad tým, čo sa môže stať v budúcnosti. Orientácia na budúcnosť je pozitívna a dobrovoľná, ale chronické obavy sú negatívne a môžu byť príznakom an základná úzkostná porucha - ironicky, niečo, s čím zostať prítomný, je zvyčajne užitočné.
Je tiež dôležité poznamenať, že Felton je stále veľkým fanúšikom všímavosti. Ale pre ňu sa viac premýšľať o budúcnosti a byť všímavý navzájom nevylučujú ani si protirečia. Jej výskum zdôrazňuje, že je dôležité byť dostatočne flexibilný na to, aby „prepínal tam a späť“ zo súčasnej a budúcej orientácie. Ak dokážete nájsť túto rovnováhu, je menej pravdepodobné, že budete prehnane reagovať, keď sa vaše dieťa hnevá alebo koná.
Takže nabudúce, keď začnete cítiť, že ste v strese, frustrovaný a vyžaduje, aby vaše dieťa urobilo niečo „práve teraz“, čo je dobré vodítko, ako byť menej prítomné, hovorí Felton, dodáva, že okrem toho, že ich deti dostanú z rušnej ulice, existuje len veľmi málo vecí, ktoré deti musia urobiť „správne teraz.”
Aj keď sa rodičom hovorí, že milujú každú sekundu rodičovstva, je v poriadku mentálne poskočiť o niekoľko kapitol vpred, keď vy a vaše dieťa nie ste na rovnakej vlne. Alebo, ako hovorí Felton: „Veľa radosti z rodičovstva pochádza z pohľadu späť a hľadenia dopredu.“