Začiatkom tohto leta zverejnil otec dvoch dospelých detí v komunite Daddit na Reddite správu o tom, ako veľmi rád dáva svojim deťom 20-sekundové objatia. „Keď boli mladí, počítali sme spolu do 20 a to bola súčasť zábavy. Niekedy by to bolo upokojujúce, niekedy hlúpe,“ povedal napísal. Teraz, keď sú dospelí, ak mu jeho deti zabudnú dať a Deň otcov alebo darček k narodeninám, vždy si namiesto toho vypýta 20-sekundové objatie. "Teraz to bude pokračovať, kým neprejdem, som si istý."
O pár dní neskôr nedávno rozvedený otec dvoch dievčat zdieľané že, kým ich vždy objímal, kým neprečítal tú niť jeho objatia boli oveľa rýchlejšie. "Cítim, že sa uvoľnili po 10 sekundách a som vďačný za tip." A nedávno ďalší otec v tej istej komunite ohnuté že jeho syn a on sa prepracovali z 10-sekundových objatí na 3-minútové.
Je spravodlivé povedať, že na 20-sekundovom objatí, ktoré zasiahne domov, alebo skôr sa tam pritúli, je niečo. Aká je však sila 20-sekundového objatia, konkrétne? A ak áno, nie je to dlhá doba?
Myšlienka 20-sekundového objatia nepochádza od Daddita, ale z roku 2003 štúdium ktorý zistil, že objatie na 20 sekúnd výrazne znižuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu a stres. Hoci tento výskum bol vykonaný na kohabitujúcich pároch, psychológ Tracy Packiam Alloway, Ph. D., (ktorý nebol zapojený do štúdie, ale napísal o téme prePsychológia dnes), verí, že tieto výhody sa vzťahujú aj na vzťahy medzi rodičmi a deťmi. Je to väčšinou preto, že sa zdá, že pocit maznania spúšťa hlboko zakorenený, inštinktívny pocit bezpečia a pohodlia. Dvadsať sekúnd je všeobecne akceptovaná hranica pre uvoľnenie chemických lepiacich látok, ako je oxytocín, ktorý prepína tento spínač.
Alloway, ktorý je profesorom psychológie na University of North Florida, uvádza iné dôkazy že jednoduché objatie vankúša môže spôsobiť porovnateľné zníženie stresu, takže 20-sekundové objatie naozaj vôbec nie je o romantickom spojení.
Má podozrenie, že podobne silové pózovanie za dôveru resp s úsmevom na zlepšenie nálady sú objatia ďalším fyzickým spôsobom, ako posunúť našu duševnú pohodu pozitívnym smerom. „Fyzický pohyb, ktorý zahŕňa aj objatie vankúša, vás vráti späť do bezpečného fyzického pocitu, že ste v maternici,“ povedala. otcovský.
To znamená, iné výskumu ukazuje, že je veľký rozdiel medzi objatím rodič-dieťa a akýmkoľvek iným typom objatia. Použitím niečoho známeho ako aninterval R-R (RRi) Vedci zistili, že keď rodičia objímali svoje deti, deti vykazovali nižšiu srdcovú frekvenciu a zvýšenú parasympatickú aktivitu, čo je indikátor nižšieho stresu. Naopak, keď dojčatá objímala cudzia žena, rovnaké účinky sa nedosiahli.
Stojí za zmienku, že existuje veľa premenných, ktoré môžu obmedziť trvanie objatí s vašimi deťmi, vrátane ich vývojového štádia, rozsahy pozornosti, zmyslové problémy a individuálne osobnosti. „Niektoré deti majú veľký problém s obmedzením, takže aj keď im toto objatie ponúknu, aby ich upokojili alebo poskytli podporu, môžu to prekonať,“ hovorí vývojový psychológ. Andrea Bastiani Archibald, Ph.D.
Archibald už predtým prehovoril o tom, prečo je dôležité nenútiť deti, aby objímali svojich príbuzných, keď to nechcú. Prvýkrát sa k tomu vyjadrila v roku 2017 na vrchole hnutia Me Too a správa bola zameraná na dcéry. Rovnaký predpoklad však platí aj pre chlapcov, hovorí. V skutočnosti rešpektovaním fyzického priestoru chlapcov ich učíte rešpektovať hranice iných ľudí modelovaním tohto správania. Takže ak nechcú 20-sekundové objatie, nenúťte ho.
„Musíme dať všetkým deťom možnosť podeliť sa o spôsoby, akými sa cítia a stanovujú hranice,“ hovorí Archibald. „Chceme, aby dôverovali svojim gurážam. Musíme im umožniť prejaviť náklonnosť iným spôsobom.“ Archibald má syna, ktorý je v škôlke učiteľ napríklad nechá deti vybrať si medzi objatím, päťkou alebo „hollywoodskym“, čo sú dve vzdušné bozky.
Ako rodič sám Archibald uznáva, že nie je úplne rozumné očakávať, že mamy a otcovia budú chodiť a žiadať od svojich detí súhlas zakaždým, keď ich objímu. Vzťah rodič-dieťa je skôr niečo intuitívnejšie ako vzťah, ktorý by malo dieťa s učiteľom, starým rodičom alebo tetou. Keď Archibaldove deti vyrastali, zistila, že jedno z nich viac objímalo a druhé nie. Rovnako ako ona, väčšina rodičov si zvykne na to, ako ich deti uprednostňujú, aby ich časom utešovali.
Koniec koncov, pohodlie a spojenie 20-sekundového objatia funguje len vtedy, ak to vaše dieťa chce. Ak ich to vystresuje, nebudú mať potom nižšiu srdcovú frekvenciu. A ak vaše dieťa nechce tak dlho sedieť pri objatí, neznamená to, že s ním alebo s vaším vzťahom nie je niečo v poriadku, takže to neberte osobne.
Ak sa obávate, ako dlho by ste mali svoje dieťa objímať, môže to byť indikátor, na ktorom musíte popracovať vaša komunikácia s vaším dieťaťom alebo dôvera vašej intuícii ako rodiča – alebo možno kombinácia oboch, Archibald dodáva.
"Sú chvíle, kedy je dlhšie objatie úplne vhodné a nevyhnutné," hovorí. „Ale potom sú chvíle, keď je to zbytočné a dieťa nie je v rovnakom režime ako vy. Takže nie som zástancom obmedzovania objatí."
