Všetci poznáme tú osobu – posadnutú statusom, túžbu po úspechu, ktorá sa nedokáže sústrediť na nič iné, len na seba. Je ľahké ich spozorovať, pretože si vždy nájdu spôsob, ako pritiahnuť svoje úspechy alebo konkrétne nadšenie do rozhovoru. Často je to rozhorčujúce, vždy trochu frustrujúce. Môžete predpokladať, že je to neporovnateľná sebaúcta, ktorá spôsobuje, že si človek postaví podstavec pre seba. Ale problémy s egom majú zvyčajne oveľa viac spoločného s neistotou ako dôvera. Ako nikto nechce byť že chlape, je dobré držať sa pod kontrolou a pochopiť rozdiely medzi egoizmom a sebadôverou.
Aj keď sa môžu zdať podobné, sebadôvera a egoizmus sú zásadne odlišné – a je to rozdiel, ktorý je dôležité si zapamätať.
„Sebadôvera znamená, že ste v bezpečí, a egoizmus znamená, že nie,“ hovorí terapeut Nick Bognar. Ak si naozaj sebavedomý, máte istotu, že ste hodnotným človekom bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní (alebo či sú iní lepší alebo horší ako vy). Egotizmus je opakom, pretože sa točí okolo druhých a podľa Bognara má zvyčajne korene v nízkej sebaúcte. Ak ste egoistickí, pokúšate sa zvýšiť svoju sebaúctu tým, že všetkých ostatných postavíte pod seba a urobíte všetko pre to, aby ste si udržali svoju pozíciu na vrchole – aj za cenu vzťahov.
Pýtate sa, či neprekračujete hranicu medzi sebadôverou a egoizmom? Tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako identifikovať egoizmus v sebe a druhých a ako ho prekonať, podľa terapeutov.
Známky egoistického človeka
Prvá vec, ktorú treba vedieť: Len tí, ktorí majú príliš veľké ego zdať sebavedomí, ale konajú je tenkým závojom nad nejakou hlboko zakorenenou neistotou. Aby si egoistickí ľudia udržali svoj neistý sebaobraz, celý svoj pocit seba samého spoliehajú na ostatných. Grace Dowd, terapeut v Austine, TX, hovorí, že egoistickí ľudia sa živia externou validáciou a žijú, aby počuli od ostatných, akí sú skvelí. Pretože celá ich identita sa zameriava na udržanie tohto ideálu, egoistickí ľudia zvyčajne nie sú ochotní počuť ani akceptovať žiadnu negatívnu spätnú väzbu; môžu reagovať podnecovaním konfliktu, buď obviňovať druhú osobu, alebo ju zhadzovať.
Aj keď chýba priama kritika, Bognar hovorí, že ľudia s veľkým egom považujú úspech iných za hrozbu. Neblahoželajú ostatným k ich úspechom a dokonca ani neuznávajú niekoho úspech, pretože úspech vnímajú ako hru s nulovým súčtom – len jeden človek môže byť najlepší a vždy to tak bude ich. Egotistickí ľudia tiež konajú prevažne oprávnene. „Vidia úspech niekoho iného a myslia si, že mal byť môj,“ hovorí Bognar.
Zdravé vzťahy sú ťažké, ak nie nemožné, pokiaľ je niekto egoistický. „Ak neustále potrebujete byť nad ostatnými ľuďmi, bude veľmi ťažké sa s nimi stotožniť a mať ich rád,“ hovorí Bognar. Keďže egoistickí ľudia neustále žokejujú o najlepšiu pozíciu, je ťažké s nimi pracovať v tíme – môžu dokonca úplne upustiť od spolupráce, aby to urobili sami.
Je tiež ťažké spojiť sa s egoistickou osobou emocionálne. Aj keď si vytvoríte nejaké zdanie vzťahu, je ťažké udržať si dôveru, keď vás niekto neustále znevažuje alebo ignoruje vašu spätnú väzbu. Tí, ktorí majú podľa Dowda príliš veľké ego, sú tiež plynové zapaľovače ktorí obviňujú iných z chýb, čo môže naštrbiť aj osobné a profesionálne vzťahy.
Ako prekonať egoizmus
Ak si myslíte, že možno smerujete k egoizmu, začnite tým, že si položíte niekoľko z nasledujúcich otázok (a buďte úprimní vo svojich odpovediach).
- Všimli ste si, že pálite mosty s ľuďmi alebo že je ťažké udržiavať dlhodobé vzťahy?
- Je pre vás ťažké prijať zodpovednosť za svoje činy a často sa odkláňate od iných ľudí?
- Vnímate úspech ako hru s nulovým súčtom a usilujete sa predovšetkým o úspech a uznanie?
Ak je vaša odpoveď na niektorú z týchto otázok áno, Dowd hovorí, že je skvelý čas začať meniť svoje myslenie a činy.
Kendall Phillipsová, terapeut z Deer Park, TX, navrhuje pracovať na tom, aby ste sa lepšie priznali k svojim slabostiam.
„Uznanie slabých stránok neznamená, že máte chyby, ale že existujú oblasti, na ktorých by ste chceli pracovať,“ hovorí. "Využite svoje silné stránky na zlepšenie týchto oblastí."
Je tiež dobrý nápad pracovať na hľadaní a vyjadrovaní vecí, ktoré sa vám páčia na iných ľuďoch, hovorí Bognar, a pomáhať ľuďom, ktorí vám pravdepodobne nepoďakujú ani vás za to neuznajú. Keď robíte tieto zmeny, venujte pozornosť tomu, ako ovplyvňujú vaše vzťahy – pozitívny impulz vás môže motivovať k ďalšiemu rastu.
Keďže egoizmus je často zakorenený v nízkej sebaúcte, Dowd hovorí, že je užitočné spolupracovať s terapeutom, aby ste sa dostali ku koreňu svojej neistoty a vysporiadali sa s hlbším problémom. Terapia tiež pomáha odhaliť, čo spúšťa egoistické správanie a ako dospieť k zdravším reakciám.
„Zmena nenastane zo dňa na deň,“ hovorí Dowd. "Ale s podporou a úsilím sa môžete posunúť od egoizmu k skutočnej sebadôvere, čo bude len prínosom pre vaše vzťahy."
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
