Strata rodiča patrí medzi tie najčastejšie emocionálne ťažké a univerzálnosť ľudských skúseností. A aj keď môžeme pochopiť, že strata rodičov je nevyhnutná v abstraktnom zmysle, toto predvídanie nezmenšuje smútok keď milovaná osoba zomrie. Strata rodiča je plná smútku traumatickéa natrvalo mení deti v akomkoľvek veku, a to biologicky aj psychicky. Už nikdy nič nie je ako predtým – strata matky alebo otca je úplne transformujúca udalosť.
„V najlepšom prípade sa očakáva strata rodiča a rodiny majú čas pripraviť sa, rozlúčiť sa a obklopiť sa podporou,“ hovorí psychiater. Nikole Benders-Hadi, MUDr, lekársky riaditeľ odboru Behavioral Health v Doctor on Demand. „V prípadoch, keď je smrť neočakávaná, napríklad pri akútnej chorobe alebo traumatickej nehode, môžu dospelé deti zostať v popieraní a hnevové fázy straty na dlhšie časové obdobia... [vedúce k] diagnóze závažnej depresívnej poruchy alebo dokonca PTSD, ak je trauma zapojený.“
Z krátkodobého hľadiska strata rodiča vyvoláva značné fyzické utrpenie. Z dlhodobého hľadiska, smútok ohrozuje celé telo.
Na rozdiel od očakávaných fyzických symptómov, ktoré sa môžu prejaviť počas smútenia nad smrťou rodiča, je psychologický dopad straty menej predvídateľný. V dôsledku takejto obrovskej straty neexistuje žiadna „správna“ emócia. V roku nasledujúcom po strate rodiča, Americkej psychologickej asociácie Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM) považuje za zdravé, aby dospelí zažívali celý rad protichodných pocitov, vrátane, ale nie výlučne hnev, hnev, smútok, otupenosť, úzkosťviny, prázdnoty, ľútosti a výčitiek svedomia. Je normálne vrhnúť sa po strate do práce. Je tiež normálne vzdať sa aktivít a priateľov, keď rodič zomrie.
Dôležitý je aj kontext. Príčina smrti a úroveň prípravy človeka je veľký rozdiel. Spoločnosť A snáhla, násilná smrť napríklad vystavuje pozostalých vyššiemu riziku vzniku poruchy smútku. V iných prípadoch môže byť strata rodiča, s ktorým má dieťa napätý vzťah, dvojnásobne bolestivá – aj keď sa pozostalý uzavrie a tvári sa, že stratu necíti.
„Zvládanie je menej stresujúce, keď majú dospelé deti čas predvídať smrť rodičov,“ hovorí Jumoke Omojola, terapeut a klinický sociálny pracovník. "Neschopnosť rozlúčiť sa prispieva k pocitu depresie a hnevu." To pomáha vysvetliť prečo štúdie ukázali že mladí dospelí bývajú viac zasiahnutí smrťou rodičov ako dospelí v strednom veku. Keď rodič mladého dospelého zomrie, je to často neočakávané, pri nehode alebo aspoň skôr, ako je priemer.
Prekvapivo pohlavie rodiča aj dieťaťa môže ovplyvniť kontúry reakcie smútku na stratu. Štúdie to naznačujú dcéry reagujú intenzívnejšie na smútok nad stratou rodičov ako synovia. To neznamená, že muži nie sú výrazne ovplyvnení smrťou rodiča, ale spracovanie ich pocitov im môže trvať dlhšie. V konečnom dôsledku môžu ísť ďalej pomalšie. "Muži majú tendenciu prejavovať emócie menej a viac sa rozdeľovať," hovorí Carla Marie Manly, klinický psychológ a autor. "Tieto faktory ovplyvňujú schopnosť prijať a spracovať smútok."
Štúdie tiež ukázali že strata otca je častejšie spojená so stratou osobného majstrovstva – vízie, cieľa, záväzku, viery a sebapoznania. Strata matky na druhej strane vyvoláva surovejšie reakcie. "Mnoho ľudí uvádza, že cítia väčší pocit straty, keď zomrie matka," hovorí Manly. "To možno pripísať často blízkej a výchovnej povahe vzťahu matka-dieťa."
Rozdiely medzi stratou otca a matky zároveň predstavujú relatívne slabé trendy. Je samozrejmé, že každý má svoje vlastné jedinečné vzťahy so svojimi matkami a otcov a reakcia jednotlivca na smrť rodiča bude jedinečná pre jeho život skúsenosti. “Komplikované úmrtie môže existovať bez ohľadu na to, ktorý rodič je stratený,“ Hovorí Benders-Hadi. "Častejšie to závisí od vzťahu a väzby, ktorá existovala s rodičom."
Smútok sa stáva patologickým, podľa DSM, keď sú pozostalí tak premožení, že po strate nie sú schopní pokračovať vo svojom živote. Predbežné štúdie naznačujú vyskytuje sa to asi u 1 percenta zdravej populácie a asi u 10 percent populácie, u ktorej bola predtým diagnostikovaná stresová porucha.
"Diagnóza poruchy prispôsobenia sa urobí do troch mesiacov od smrti, ak "pretrvávajúce reakcie smútku" presahujú to, čo je normálne pre kultúru a náboženstvo, " hovorí Omojola. "V tejto situácii má smútiaci dospelý vážne problémy pri plnení sociálnych, pracovných a iných očakávaných dôležitých životných funkcií."
Dokonca aj dospelí, ktorí sú schopní ísť do práce a mať statočnú tvár po strate rodiča, môžu trpieť klinickým stavom, ak zostávajú zaujatí smrťou, popierajú, že ich rodič zomrel, alebo sa aktívne vyhýbajú pripomienkam svojich rodičov, na dobu neurčitú. Tento stav, známy ako pretrvávajúca komplexná porucha smútenia, je zložitejšou diagnózou (DSM to označuje ako „podmienku pre ďalšie štúdium“).
Konkrétnejšie povedané, nevyriešený smútok v dôsledku smrti rodiča môže prerásť do úzkosti a depresie. To platí najmä vtedy, keď rodič zomrie samovraždou Lyn Morris, prevádzkový riaditeľ a licencovaný terapeut v spoločnosti Didi Hirsch Mental Health Services. „Dospelí, ktorí kvôli samovražde stratia rodiča, často zápasia so zložitými emóciami, ako je vina, hneva pocity opustenosti a zraniteľnosti,“ povedal Morris. A 2010 štúdia z Johns Hopkins University zistili, že strata rodiča pri samovražde vystavuje deti väčšiemu riziku zomiera samovraždou sami.
Elisabeth Goldbergová, vzťahový terapeut v New Yorku, ktorý pracuje so smútiacimi dospelými, videl, akú daň si môže dlhodobý smútok vybrať manželstvo. Goldberg konkrétne navrhuje (trochu freudovské) spojenie medzi stratou rodiča a podvádzanie manžela. „Mnohé záležitosti vnímam ako prejavy nevyriešeného smútku zo straty rodiča,“ hovorí. „Dospelé dieťa zostáva v stave nedôvery a mnohými spôsobmi odmieta realitu, aby priživilo klam, že rodič je stále nažive. Smútiace dieťa potrebuje novú pripútanú postavu; to je psychika, ktorá sa snaží zosúladiť popieranie a smútok. Takže namiesto toho, aby povedalo: ‚Moja matka zomrela‘, môže smútiace dieťa povedať: ‚Kým bude mama preč, budem sa hrať s niekým iným, ako je môj manžel.‘“
Ako sa vyrovnať so stratou rodiča
Pretože strata rodiča je niečo, čo v určitom okamihu svojho života zažije takmer každý, zisťovanie, ako sa s touto stratou najlepšie vyrovnať zdravým spôsobom, zostáva aktívnou oblasťou vedy vyšetrovanie. Ross Grossman, licencovaný terapeut, ktorý sa špecializuje na smútok dospelých, identifikoval niekoľko „hlavných skreslených myšlienok“, ktoré infikujú našu myseľ, keď čelíme nepriazni osudu. Dve z najvýznamnejších sú „Mal by som byť dokonalý“ a „Mali by sa ku mne správať lepšie“ – a ťahajú sa opačnými smermi.
“Tieto skreslené myšlienky môžu ľahko vzniknúť po smrti milovaného človeka,“ hovorí Grossman. Jeho pacienti majú často pocit, že mali urobiť viac, a „pretože neurobili žiadne alebo všetky tieto veci, sú to nízke, špinavé, hrozné, hrozné ľudské bytosti,“ hovorí. „Ak sú tieto druhy myšlienok nesporné, zvyčajne vedú k pocitu nízkej sebahodnoty, nízke sebavedomie, hanba, sebaodsudzovanie, sebaodsudzovanie.“
Opačným extrémom je, že dospelé deti niekedy pociťujú odpor k svojim mŕtvym rodičom a obviňujú pre nich zanedbať alebo zlé rodičovstvo skôr v živote. To je podobne nezdravé. „Obvyklým výsledkom je hlboká nevôľa, hnev, zlosť,“ hovorí Grossman. „Môžu mať skutočné, legitímne dôvody cítiť sa zle alebo zneužívané. V týchto situáciách nejde vždy o smrť rodiča, ale o smrť možnosti zmierenia, zblíženia a ospravedlnenia zo strany rodiča, ktorý sa previnil.“
Terapia môže byť jediný spôsob, ako postaviť smútiace dieťa po strate rodiča na nohy. (Vo všeobecnosti veľa ľudí profituje z toho, že sa o svojej strate porozprávajú s profesionálom.) Čas a an chápavý manžel, môže tiež pomôcť dospelým prekonať túto bolestivú kapitolu straty ich životy. Je dôležité, aby manželia sedeli so svojimi partnermi vo svojom smútku, namiesto toho, aby sa snažili vylepšiť alebo bagatelizovať stratu.
„Manželia môžu najlepšie podporovať svoje manželky tým počúvanie“ hovorí Manly. „Muži sa často cítia bezmocní zoči-voči emóciám svojich manželiek a chcú situáciu napraviť. Manžel môže urobiť oveľa viac dobra, keď bude sedieť so svojou ženou, počúvať ju, držať ju za ruku, brať ju na prechádzky a – ak si to želá – navštíviť pohrebisko.“
