Nasledujúce bolo vyrobené v spolupráci s Lieberov inštitút pre vývoj mozgu a výskumné laboratóriá Maltz ktorej poslaním je preniesť genetické poznatky do liečby mozgových porúch novej generácie.
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa zdá, že váš tínedžer koná impulzívne? Prečo sa zdá, že ich činy boli prijaté bez ohľadu na dôsledky? Zatiaľ čo niektoré z týchto činov sú relatívne neškodné, iné – hltanie pár pív na párty alebo skok z útesu do jazera v noci – môžu byť vyslovene nebezpečné. Rodičia tínedžerov sa často škrabú na hlave a premýšľajú, čo si preboha ich deti mysleli. Produktívnejšou otázkou by bolo, keby si rodičia položili otázku: „Čo potrebujem pochopiť o svojom tínedžerskom veku, aby som im pomohol prekonať toto turbulentné obdobie v ich vývoji?
Po prvé, dospievanie je kritickým obdobím neurologického vývoja, ktoré môže vysvetliť veľa správania, ktoré sa rodičom môže zdať nevysvetliteľné. Aj keď akceptujeme, že mozog škôlkara sa stále formuje, často očakávame, že dospievajúci budú myslieť a konať rovnako ako dospelí. Pravdou je, že v tomto období dochádza k masívnym vývojovým zmenám a vyžadujú si rodičovské zručnosti. Predovšetkým lepším pochopením biologických aspektov vývoja mozgu u dospievajúcich môžu rodičia nielen zlepšiť svoju empatiu, ale aj uľahčiť bezpečné a mierne štruktúrované prostredie, ktoré im pomôže s množstvom konkurenčných priorít vychádzajúcich z ich životné prostredie.
„Je to veľmi dôležité pre rodičov – a učiteľov, riaditeľov škôl, rozhodovacích činiteľov a mladých ľudí samotných ľudí – aby pochopili, ako sa vyvíja mozog dospievajúcich,“ hovorí Cynthia Germanotta, prezidentka z Nadácia Born This Way (ktorú založila spolu so svojou dcérou Lady Gaga), partnerkou spoločnosti Lieberov inštitút pre rozvoj mozgu. „Toto porozumenie je kľúčové pre účinnú podporu mladých ľudí, ktorí sa presúvajú do ranej dospelosti a vytvárajú prostredie, v ktorom môžu prosperovať a poskytovať zdroje, ktoré potrebujú, aby zvládli prekážky a príležitosti dospievania a viedli šťastný a zdravý život.“
Dr. Daniel Weinberger, riaditeľ a generálny riaditeľ Lieberovho inštitútu pre rozvoj mozgu v Johns Hopkins Univerzita, súhlasí. „Ľudský mozog je neustále sa meniaci orgán a počas toho sa s ním veľa deje dospievania,“ hovorí. „Keď sa narodíte, váš mozog má dve tretiny až tri štvrtiny veľkosti mozgu dospelého človeka, ale prechádza obrovské množstvo zmien v priebehu nasledujúcich 20 rokov – viac, ako prejde za celý zvyšok vášho života život.”
Medzi spojeniami, ktoré sa v mozgu tínedžerov ešte musia úplne vytvoriť, sú tie, ktoré riadia rozum a emócie – a schopnosť rozhodovať sa a správať sa na základe rozumu a emócií. „Keď je mozog dospievajúceho človeka s nedostatočne vyvinutým prefrontálnym kortexom vystavený zraneniu, agresii, sklamaniu a iné pocity, nemá všetky zdroje zrelého mozgu na potlačenie okamžitých a emocionálne riadených reakcií,“ vysvetľuje Weinberger.
„Všetky ľudské skúsenosti ovplyvňujú mozog. Ak by to neurobili, nemohli by sme sa niečo naučiť ani získať nové zručnosti.“
Či už ide o urážku, keď sa cítia ponižovaní, alebo dupnutie na plynový pedál, aby sa predviedli rýchlosť ich auta ich priateľom, možno vysvetliť zdanlivo impulzívne činy tínedžerov biologicky. "Aby ste boli schopní potlačiť impulzívne tendencie alebo [povedzte nie] vzrušujúcemu zážitku, musíte byť schopní pochopiť dôsledky konania," hovorí Weinberger. „Musíte pochopiť príčinu a následok nielen v bezprostrednom okamihu, ale aj v budúcnosti. Chce to vysoko funkčný mozog, aby pochopil, že niečo, čo by bolo v danej chvíli skutočne zábavné, môže mať následky.“
Čo to znamená pre rodičov?
Vzhľadom na ich stále sa vyvíjajúcu prefrontálnu kôru, dospievajúci často nemajú prostriedky na takéto dlhodobé myslenie. "Čím ste starší, tým je pravdepodobnejšie, že nebudete prenasledovať každú líšku, ktorá vybehne z kríka," hovorí Weinberger. „Ako dospievajúci človek prenasleduje veľa líšok, ale nakoniec, keď sa prefrontálny kortex vyvíja, zistíte, že všetko, trblietky nie sú zlato." Preto je také dôležité, aby rodičia vyzvali k dialógu prostredníctvom empatie, porozumenia a trpezlivosti. Keď je to potrebné, rodičia musia tiež tvrdo usmerňovať od jasných a súčasných nebezpečenstiev – ako sú drogy a alkohol.
"Dospievanie je ako dokonalá búrka, cez ktorú musia deti prejsť."
Spolu s rozhovorom so svojím tínedžerom o skutočných nebezpečenstvách pre mozog môžete podporiť ich rozvoj len tým, že tam budete: byť prítomný, trpezlivý a porozumieť. „Dospievanie je ako dokonalá búrka, cez ktorú musia deti prejsť,“ hovorí Weinberger. „Čo je potrebné na to, aby to všetko fungovalo? Vyžaduje si to prostredie, ktoré je stabilné, starostlivé, empatické a tolerantné. Vyžaduje si to citlivosť na ťažkosti, ktoré môžu mať. Pochopte, že dospievanie je skutočný biologický prechod, nie to, že sú leniví alebo tvrdohlaví.“
Trpezlivosť a súcit však tiež neznamená nechať dospievajúcich vládnuť. „Dobrí rodičia prepožičiavajú tínedžerom svoje ego – tú časť nás, ktorá nám umožňuje myslieť adaptívnym spôsobom na základe správania,“ hovorí Weinberger. "Adolescenti musia vedieť, že ich rodičia sú tam, keď ich potrebujú, aby poskytli štruktúru, logiku a limity."
Rodičia tiež musia pochopiť, že ako dospievajúci dospievajú, ich lojalita sa presúva z domova k rovesníkom. Preto sú pre nich priateľstvá zrazu také dôležité. Je dôležité pochopiť, že precitlivenosť na sociálne vylúčenie má vplyv na riskovanie dospievajúcich. Štúdie neustále dokazujú, že náchylnosť dospievajúcich na tlak rovesníkov nie je inými slovami charakterovou chybou, ale neurologickým pudom. Takže nabudúce, keď budete mať obzvlášť frustrujúce stretnutie so svojím tínedžerom, zhlboka sa nadýchnite, napočítajte do 10 a pokúste sa oceniť zložitosť ich stále sa vyvíjajúceho mozgu.
Deň v živote dospievajúceho mozgu
V susedstve je typický deň a váš syn je vonku s kamarátmi na bicykloch. Tlačia naňho, aby zbehol obrovský skok, o ktorom vie, že nemá schopnosti prekonať ho, nehovoriac o tom, že si minulú sezónu pri lakrose zlomil ruku a ešte nie je naplno zotavil. Napriek tomu tento kúsok vyzerá napínavo a všetci ostatní tínedžeri, aj keď skúsenejší jazdci, to už zvládli. Teraz to kladú na hrubé, snažia sa presvedčiť vaše dieťa, aby skočilo, a posmievajú sa mu, že je kura.
Váš syn cíti zmes emócií, ktoré by sa zhodovali s emóciami väčšiny dospelých v tejto situácii: nervozita, vzrušenie, strach, sociálna úzkosť, nedostatočnosť. Ale to, ako sa s tým vyrovná, je to, kde bojuje. Tlak na prispôsobenie sa v kombinácii s rozvíjajúcou sa prefrontálnou kôrou môže byť jeho rozhodovanie ohrozené a štúdie ukazujú, že je pravdepodobnejšie, že bude nasledovať spolu s tým, čo robia jeho priatelia.
Inými slovami, nedostatočne vyvinutý mozog vášho syna nemá schopnosti kortikálneho spracovania na vykonanie analýzy nákladov a výnosov. Jeho strach z toho, že ho budú súdiť, ho pravdepodobne prinúti skočiť a povzdychne si, odplaziť sa domov s rozbitým bicyklom a znovu zranenou rukou.
