Nie je prekvapením, že Justin Baldoni využíva čas uviaznutý doma na to, aby sa pozrel dovnútra. Herec, ktorý si urobil meno Jane Panny bol hnacou silou toľkých dômyselných a emocionálnych projektov, ktoré začíname strácať prehľad. Je tam „Muž Dosť“, séria videí, ktorej cieľom je skúmať tradičné mužské normy, a séria „Moje posledné dni“ o smrteľnej chorobe. Dokonca aj jeho osobný Instagram zavrhuje selfie celebrít kvôli psychoanalýze a Baháʼu’lláhovmu filozofovaniu. Na čo práve teraz myslí? Náš rozhovor začal tým, že ponúkol jednu zo svojich obľúbených bahájskych afirmácií: „Mojím nešťastím je moja prozreteľnosť, navonok je to oheň a pomsta, ale vnútorne je to svetlo a milosrdenstvo. Snaží sa byť premyslený – mierne povedané. Tu je to, na čo momentálne myslí a čo robí, aby to udržal pohromade.
Čo teraz robíš?
Práve teraz sledujem deti na trampolíne. Snažíme sa ukradnúť tieto chvíle, ktoré bežne počas pracovných dní nedostávame. Jedna z vecí, o ktorých sme sa s manželkou práve rozprávali, bola potreba štruktúry a rutiny. Váš svet sa obráti hore nohami a všetci sme stvorenia zo zvyku a teraz sa musíme zlepšiť v rutine pre deti. Je to rovnako dôležité pre dospelých, pretože sme nemali pokazené naše rutiny. Tieto prvé týždne sa aklimatizovali. Vytvorenie návyku trvá 14 až 21 dní. Vyskúšali sme všetko. Urobili sme to zle. Zostal príliš neskoro, vstal príliš skoro. A mať dve deti do 5 rokov je dosť veľká výzva.
Tak čo, zvládaš to?
Je to hrozné a zničujúce a desaťtisíce ľudí pominú. je to katastrofa. Ale spoločne zisťujeme, že je také ľahké ponoriť sa a rozptýliť sa prácou alebo sociálnymi médiami alebo alkoholom alebo inými závislosťami. Existuje základný koreň, trauma, bolesť a úzkosť, ktoré je pre nás také ľahké dať si obväz, keď viac pracujeme. Vždy je tu niečo, čo nás priťahuje, čo nás odvádza od toho, čo sa skutočne deje.
Ako potom využijete túto chvíľu?
Je tu krásna príležitosť byť nútený zostať s našimi deťmi. Keď sa obzrieme späť, niektorí z nás si povedia: ‚Akú príležitosť sme mali.‘ Prečo je teda stále také ťažké byť v pokoji a byť so svojou rodinou? Pozri na prečo. Opýtajte sa sami seba prečo viac než raz. Musíte sa dostať na dno prečo rebrík. Potom pochopíte skutočnú motiváciu toho, čo robíte.
Ako sa vám darí s manželkou? Ako vediete rozhovory so svojím partnerom v stresujúcich časoch?
Moja žena je práve tu. Môže k tomu hovoriť.
Emily Baldoniová: Myslím si, že kľúčový je spôsob, akým sa rozhodneme veci priblížiť. Je to niečo, čo s Justinom skutočne veľa praktizujeme. Mám pocit, že v tomto čase je dôležité vyhradiť si, či je to polhodina alebo celá hodina, a len si navzájom kontrolovať duševný a emocionálny stav. Sme vo veku pandémie. To vyvoláva úzkosť, aj keď sme v bezpečí. Je dôležité, ako veci vybaviť. Pre manželku a matku ako som ja je dôležité, že zodpovednosť za starostlivosť o deti padá viac na mňa. Musím byť klaunom, kuchárom, všetkým všetkým. Ak na to nemám východisko, zmení sa to na odpor. Potrebujem sa o seba postarať. Robiť svoju prácu s dychom a nájsť si na mňa čas. Potom môžem manželovi priviesť celú svoju osobu a byť z miesta, kde veci láskyplne vychovávate. Ako mama sa učím, že momentálne možno nebudem schopná udržať všetko, čo sa deje. Mám dve batoľatá, ktoré kričia č a možno nemôžem povedať nič, čo by ich upokojilo. Tak si dávam čas. Musíte vedieť, kedy sa dostať zo situácie.
A ty, Justin?
Naozaj si vychutnávame tieto chvíle, keď sa môžeme vrátiť spolu. Dúfam, že iní oteckovia si sem-tam dokážu ukradnúť 10-20 minút. Je to všetko potrebné. Panika a úzkosť sa šíria rýchlejšie ako koronavírus. Rozhodli sme sa teda urobiť lepšie so spotrebou a starostlivosťou o seba.
Čo ťa drží pri rozume?
Pred niekoľkými mesiacmi som bol vystavený chladu, takže teraz som sa dostal do studeného ponoru. som nachytaný. Ticho je pre mňa ťažké. Ako extrémny kreatívec, ktorý neustále skáče dopredu a dozadu, je pre mňa odbyt chladu, zisťujem, že v a 30-sekundová studená sprcha Prinútim sa byť v kľude, priviesť všetko k dychu, ktorý sa stane všetkým mojím povedomie.
Začnite s 15 sekundami. Dostať Wim Hof dýchacia aplikácia. Pracujte na sebe až 30 sekúnd. Potom 45 sekúnd. Vaše telo sa začne meniť. Jednu z týchto mrazničiek sme premenili na studený ponor a po tréningu sa tam dostanem –. 6 minút pri 48 stupňoch. Robím z toho výzvu. Dýcham a sústredím sa a na konci som práve dosiahol niečo, čo je veľmi ťažké. Muži sú tak orientovaní na úlohy a odhodlaní a my musíme niečo dosiahnuť. Studené sprchy sú úspechom. Sú užitočné aj pri spánku, čo je teraz naozaj dôležité. Najväčší úsmev mám na tvári, keď odtiaľ vypadnem. Všetky endorfíny...to je dávka šťastia.
Okolo je veľa hnevu a úzkosti. Takže, aby som citoval pána Rogersa, čo robíte so šialenstvom, ktoré cítite?
Hovoríme o tom. Musíte sa o tom porozprávať. Ak to neurobíte, pochováte to a nakoniec sa to zmení na hnev a zlosť a prejaví sa to na ľuďoch, ktorých milujete. Najlepšia rada pre manželstvo je rozprávať sa o veciach, ktoré sú vám najviac nepríjemné. Musíme sa o tom porozprávať. Ak to neurobíme, zmení sa to na iné sračky – závislosti a rozptýlenie, ktoré ukazujú nevyriešenú bolesť alebo traumu. Keď to cítite, zavolajte zoom so svojimi kamarátmi, prinútiť sa to urobiť a požiadať o pomoc alebo zavolať terapeutovi.
Ešte nejaké rady pre rodičov?
Majte so sebou súcit. Robíte skvelú prácu, aj keď si myslíte, že zlyháte. Nikto, kto je skutočne skvelý rodič, si nemyslí, že je skvelým rodičom. Je v tom pohoda.
