Či je rodič šampión v silovom trojboji alebo hrdý majiteľ, ktorý nosí ocko bod, je to skvelý nápad predstaviť dieťatku výhody cvičenia na začiatku. To znamená, že aj keď fyzická aktivita u dojčiat má ďalekosiahle odmeny, falebo prvých šesť mesiacov deti nemôžu skutočne podopierať vlastnú hlavu. Prírodu tu neprekoná žiadne množstvo vážených podbradníkov alebo krčných mostíkov, takže pred začatím seriózneho tréningového režimu je najlepšie počkať, kým dieťa nezodvihne starú kupolu. Je bezpečné predpokladať, že väčšina detí bude pripravená vo veku okolo šiestich mesiacov.
„Čím viac fyzickej aktivity môžete s dieťaťom vykonávať, tým viac príležitostí bude mať dieťa na rozvoj sily základy fyzických zručností,“ hovorí Dr. Stephen Sanders, profesor na College of Education na University of South Florida a autor Podpora fyzickej aktivity u dojčiat. "Deti sa učia o svojom tele a prostredí pohybom a čím viac môžu byť fyzicky aktívne, tým lepšie."
Pre dojčatá sú pohyb a objavovanie nevyhnutné na vybudovanie pevných základov pre detstvo a ďalšie. „Z výskumu vieme, že dojčatá a batoľatá, ktoré si rozvíjajú silnú základňu motorických zručností, majú tendenciu využívať tieto zručnosti na to, aby boli v dospelosti fyzicky aktívne,“ hovorí Sanders. "Deti, ktoré nezískajú tieto motorické zručnosti, budú mať pravdepodobne počas života ťažkosti pri zapájaní sa do fyzickej aktivity."
Štyri spôsoby, ako dať dieťaťu cvičenie
- Otočte ju na prednú stranu. Čas na bruško je zábavou pre deti a zábavou pre rodičov a ukázalo sa, že prospieva motorickým schopnostiam detí.
- Nakloňte ho. Uistite sa, že ho podporuje vaše telo a dovoľte mu použiť vlastné svaly, aby sa dostal späť do rovnováhy.
- Zdvihnite ju vysoko. Položte si ju vysoko na rameno, aby mohla trénovať pomocou vlastnej sily, aby zostala vzpriamená.
- Používajte predmety. Preskočte zatiaľ kettlebelly a majte na uchopenie deťom bezpečné hračky na zlepšenie motoriky.
Existuje reciprocita medzi fyzickou aktivitou a motorikou. Sanders hovorí, že so zvyšujúcou sa kompetenciou motorických zručností dojčiat rastie aj ich zvýšená účasť na aktivite. Táto zvýšená participácia sa spätne premieta do čoraz rozvinutejších motorických zručností. To všetko je prepojené s ďalšími kritickými funkciami, ako je sluch, zrak a priestorové vnímanie, z ktorých všetky profitujú z častého a opakovaného cvičenia.
V skutočnosti táto fyzická aktivita ovplyvňuje vývoj dieťaťa spôsobmi, ktoré nie sú okamžite zrejmé. Výskumy ukazujú, že tieto rané skúsenosti formujú budúcnosť dieťaťa nespočetnými spôsobmi, ktoré presahujú fyzickú silu, ukazujúc dôkazy o kognitívnych, sociálny a percepčný rozvoj a že schopnosť rovnováhy môže korelovať aj so zvýšenou schopnosťou v opojných akademických predmetoch, ako je matematika.
Jednou z prvých vecí, ktoré môžu rodičia s dieťaťom urobiť, je začať s trochou bruška. Keď je dieťa pripravené, preložte ho na bruško. „Keď dieťa dokáže zdvihnúť hlavu bez pomoci dospelého, je pripravené na uloženie ich žalúdok na hru,“ hovorí Sanders a dodáva, že to má merateľné výhody pre fyzickú kondíciu rozvoj. „Dojčatá, ktoré sú často umiestnené v polohe na bruchu, dosahujú vyššie skóre motorického vývoja. Dojčatá, ktoré trávia viac hodín bdenia na chrbte, môžu v skutočnosti zaznamenať oneskorenie motora.
Cvičenie pre dojčatá by malo byť zamerané na rovnováhu a silu. Rodičia môžu používať svoje vlastné telo na podporu svojho dieťaťa, čím postupne zvyšujú závislosť dieťaťa na vlastných svaloch tým, že ich jemne vyvedú z rovnováhy. Môže to zahŕňať každodenné činnosti, pri ktorých rodičia dávajú svoje dieťa do nevyváženej polohy, v ktorej sa musí vyrovnávať pomocou vlastných motorických zručností a sily. "Dojčatá, ktoré sa učia sedieť, môžu byť držané zozadu v lone rodičov, aby sa mohli nakloniť jedným alebo druhým smerom," hovorí Sanders. "To ich povzbudzuje, aby sprísnili svaly, aby zostali v rovnováhe."
Ďalším spôsobom, ako prinútiť dieťa, aby si precvičilo rovnováhu, je držať ho vysoko na rodičovskom ramene. S menším počtom ocka, ktorého by sa malo držať pri podpore, sa dieťa bude spoliehať na svoju vlastnú silu, aby sa podporilo a rozhliadlo sa po svete. Keď je dieťa pripravené, rodičia môžu zaviesť predmety, ktoré mu pomôžu posilniť úchop a zlepšiť zručnosť. "Silové aktivity, pri ktorých dieťa cvičí uchopovanie predmetov, sú dobré pre malé deti," hovorí Sanders.
Sanders opakuje, že sila krku musí byť dostatočne vyvinutá predtým, ako preskúmate niektorý z týchto cvikov. „Akákoľvek z týchto činností by mala počkať, kým dieťa samo zdvihne hlavu,“ zdôrazňuje.
