dávať narodenia je stresujúci proces, a to najmä pre rodiacu osobu, ale aj pre partnera stojaceho vedľa nej. Pre mnohé páry aj tie najvychytenejšie pôrodné plány spadnúť na vedľajšiu koľaj, keď sa menia situácie. Ísť do nemocnica mať silný zmysel pre to, čo obaja od zážitku chcete, je prvoradé pre pozitívny a silný zážitok z pôrodu, hovorí Megan Davidson, dula a autorka knihy Váš pôrodný plán: Sprievodca navigáciou podľa všetkých vašich možností pri pôrode.
Davidson v tom má jasno: V najlepšom prípade by manžel alebo čerstvý otec nemal byť obhajcom svojej manželky. pôrodná sála. Dúfajme, že všetky lekárske rozhodnutia sú podľa vašich želaní, potrieb a plánov. Muži by preto mali byť emocionálnym podporným systémom, nie systémom lekárskej podpory, a preto hovorí, že každý pôrod by bol lepší s dula. Iste, môže byť zaujatá, ale duly pomáhajú robiť rozhodnutia a jednať s lekármi, obyvateľmi a sestrami, ako aj s anestéziológmi, kým si sadnete a budete držať partnera za ruku.
Ale, samozrejme, nie každý má dulu. Takže tu je to, čo by ste mali vy, budúci otcovia, robiť a nerobiť
ROBIŤ: Hovorte o tom, ako byť oporou skôr, ako príde čas na prácu
Každý pár je iný a to, čo môže byť pre jeden pár vnímané ako emocionálna podpora, môže byť pre ostatných hlboko otravné. Preto je podľa Davidsona dôležité viesť rozhovor vopred deň práce, takpovediac, kde uvádzate, čo by mohlo byť podporným správaním pre vašu manželku. Niektorí ľudia chcú masáž alebo upokojujúci dotyk a iní ľudia nechcú, aby sa ich dotýkali vôbec. Prejdite si to. Buďte pripravení hovoriť jazykom svojho partnera na pôrodnej sále.
NEROBTE: Robte škaredé tváre
"Je naozaj dôležité premýšľať o tom, čo robíte so svojou tvárou," varuje Davidson. Narodenie je veľmi telesný zážitok. Môžete byť svedkami vecí, ktoré ste nikdy predtým nevideli. Keď tak urobíte, je dôležité mať na pamäti, ako fyzicky reagujete na proces pôrodu.
„Niekedy vidím, ako sa partneri v reakcii na to tvária naozaj zle, len preto, že je to ich skutočný pocit hrôzy, šoku alebo hrubosti. Je naozaj cenné premýšľať o tom, čo robíte so svojou tvárou – pretože ľudia pri pôrode pozerajte sa na svoju tvár ako na odraz toho, čo cítite alebo čo sa deje,“ hovorí Davidson.
Urobte: Poznajte svoje limity
Ak ste prirodzene nechutný človek, nestanete sa zázračne niekým, kto zvládne krv a krv na pôrodnej sále. Stanovte si svoje limity a rešpektujte ich, radí Davidson.
„Ak omdlievate pri pohľade na ľudskú krv alebo sa vám tieto veci naozaj nepáčia, je to v poriadku,“ hovorí. "Ale je dôležité uznať, kto si. Toto nie je ten druh veci, cez ktorý sa môžete len ťažko dostať. Ak omdlievate o krvi, pri narodení je často veľa krvi. Stále je tu pre vás úloha, ale musíme byť strategickí a premýšľať o tom, kde stojíte izba." Necíťte sa zle, že ste neprestrihli pupočnú šnúru alebo neostali pri ramene svojej manželky oblasť. To je v poriadku. Všetko je to o schopnosti zúčastniť sa procesu.
NIE: Buďte viditeľne nervózni
Sledovať pôrod partnera môže byť, samozrejme, stresujúci zážitok. Ale musíte byť obrazom pokoja, hovorí Davidson. „Premýšľajte o svojej vlastnej energii. Ak sa cítite veľmi znepokojený a nervózny, to môže byť naozaj ťažké." Zapojte sa do hlbokého dýchania. Myslite na upokojujúce myšlienky. Urobte všetko pre to, aby ste neboli najnervóznejšou osobou v miestnosti.
DO: Prineste si praktickú podporu – nielen emocionálnu
Zatiaľ čo na pôrodnej sále je dôležité zistiť, ako byť partnerovi emocionálne oporou, rovnako cenné je mať tašku plnú praktických, podporných predmetov.
"Utierky, čapica, sponky do vlasov, mať niečo na zachytenie zvratkov - nosím tieto zvracať tašky, ktoré kupujem od zdravotníckej spoločnosti, sú super dobré,“ hovorí Davidson. „Tieto veci sú veci, ktoré môžete konkrétne urobiť, aby ste niekoho utešili,“ hovorí Davidson.
NIE: Povedzte im, aby dýchali – dýchajte s nimi
Aj keď povedať niekomu pri pôrode, aby sa zhlboka nadýchol, je dôležitou pripomienkou, aby si pamätal na svoj dych, je oveľa lepšie preukázateľne dýchať pomaly a zhlboka,“ hovorí Davidson. „Pri intenzite kontrakcie niekto naozaj rýchlo dýcha. Alebo ak váš partner hyperventiluje, položte mu ruku na hruď. Zhlboka sa s nimi demonštratívne nadýchnite.“ Pred pôrodnou sálou môžu partneri cvičte spolu hlboké dýchanie, tiež.
DO: Spoznajte reťazec velenia vo vašej nemocnici
Žiaľ, nie každá rodiaca osoba má niekoho, kto ju môže z lekárskeho hľadiska obhajovať inak ako ona sama. Ak je to tak, že ste lekárskym advokátom svojho partnera, uistite sa, že idete do pôrodnej sály poznáte reťazec velenia vo vašej nemocnici, takže viete, s kým sa porozprávať, ak veci nejdú podľa predstáv plánovať.
„Vo všeobecnosti platí, že sestry sú prvou líniou obhajoby. Mnohí z nich sa tiež považujú za obhajcov pacientov. Pomerne často sú vaším najlepším spojencom v snahe niečo obhajovať. Možno budete musieť ísť za vedúcou sestry. V nemocniciach je vždy hierarchia. Zistite najlepší bod, s ktorým sa ľudia rozprávajú, a kam ísť odtiaľ.“
Davidson poznamenáva, že väčšina nemocníc má určených obhajcov pacientov. Mali by ste tiež vedieť, kto je anestéziológ a s kým sa máte porozprávať, ak nie ste spokojní s lekárom, ktorý vám pomáha donosiť dieťa.
NEROBTE: Popichujte alebo nedráždite svojho partnera
Zapojenie sa do upokojujúceho dotyku môže byť pre niekoho, kto rodí, vážne užitočné, ale nie každý dotyk je dobrý, hovorí Davidson.
„Keď sa ľudia dotýkajú svojich partnerov príliš zbesilým alebo trhaným spôsobom, rodiaci na to zle reagujú,“ hovorí Davidson. "Často navrhujem, aby ste sa ľudí dotýkali celou rukou, nielen prstami."
DO: Obhajujte to, čo viete, že vaša manželka chce
Malé veci – ako slabé osvetlenie, tiché hlasy a minimálna premávka na pôrodnej sále – sú veci, ktoré môžete ako partner svojej manželky zvládnuť a s malými problémami. Vy ste tá, ktorá môže chodiť okolo, takže môžete pomôcť udržať pôrodnú sálu pokojnú a tichú, ak to mama chce.
„Moja skúsenosť je taká, že väčšina ľudí v nemocnici naozaj chce vyhovieť tomu, v čo dúfate. Časť toho je len požiadať ľudí o to a nájsť spôsob, ako to dosiahnuť,“ hovorí Davidson. Inými slovami: Ozvite sa. Ľudia okolo vás by mali počúvať. „Zistite, čo je pre vás dôležité, a potom zistite, kto vám s tým môže pomôcť,“ hovorí Davidson.
NIE: Noste žabky a nákladné šortky – prineste si možnosti!
Kým tam neprídete, nebudete vedieť, aká studená alebo teplá bude pôrodná sála, a je pravdepodobné, že tam nejaký čas budete. Uistite sa, že prinášate vrstvy a možnosti. „Niekedy v miestnosti mrzne a niekedy je 85 stupňov,“ varuje Davidson. Ak si so sebou vezmete ďalšie nohavice alebo sveter, budete sa cítiť pohodlnejšie pri zdĺhavej práci. Podľa Davidsona tiež nikdy, nikdy nenoste topánky s otvorenou špičkou do nemocnice. Sandále a šľapky sa neodporúčajú, najmä ak nastane situácia, keď budete musieť ísť na operačnú sálu. Noste tenisky. vážne.
ROBIŤ: Odpočívaj, keď môžeš – ale nie bez plánu
Je zrejmé, že niektoré práce môžu trvať niekoľko dní. Ak je to tak, je naozaj dôležité, aby si obaja rodičia oddýchli, keď môžu. Nechoďte však spať bez plánu, ako sa zobudiť, ak začnú kontrakcie alebo ak vás váš partner potrebuje. Ak teda veľmi hlboko spíte, možno si môžete na telefóne nastaviť časovač na každú hodinu, aby ste sa zobudili, aby ste sa uistili, že sa nič nedeje.
„Často ten, kto má pôrod, ak má epidurálku a vy užívate a zdriemnutie, nemôžu vstať z postele, aby ťa dostali,“ hovorí Davidson. „Nemôžu k vám fyzicky prejsť. Takže musí existovať stratégia, ktorá vás vyburcuje, ak potrebujete byť vyburcovaní.“
ROBIŤ: Jedzte dobre, ale nejedzte smradľavé
Podobne je dôležité byť počas pôrodu dobre kŕmený. Predstavte si to však ako kancelárske prostredie: Nikto nechce sedieť vedľa osoby, ktorá jedáva ryby a cibuľu, tak chutné, ako môžu byť ryby a cibuľa. „Ľudia sú často veľmi citliví na pachy počas pôrodu,“ hovorí Davidson. „Premýšľajte o tom, čo jete a čo to robí s vaším dychom. Prineste dych mäty." Inými slovami: Možno je sendvič s arašidovým maslom a želé lepšie jedlo ako tá miska burrito.
