Ahoj otecko,
Mám dosť vážny problém so svojím hnevom. Naozaj som si to všimol až potom, čo sa nám s manželkou narodilo dieťa. Teraz mám pocit, že celý čas kričím a potom sa za to cítim veľmi vinný. Neviem, ako to napraviť a bojím sa, že prídem o rodinu. Čo mám robiť?
John,
Cleveland, Ohio
*
Cítim ťa v tomto, John. Myslím, že veľa mužov v Amerike áno. Ale je tu jedna vec, ktorú chcem, aby ste si práve teraz uvedomili. Hnev ako pocit je úplne prirodzený a samo o sebe nie je ani dobré, ani zlé. Nemusíte byť vystrašení z pocitu hnevu. Musíte sa však zaujímať o to, ako reagujete, keď cítite hnev.
Z vašej otázky sa zdá, že ste dosť nahlas. To nie je skvelé. My to vieme krik môže mať hlboký vplyv na budúcnosť vášho dieťaťa. Keď vás sledujú, učia sa, že kričanie je účinný spôsob komunikácie. nie je. A ak si vaše dieťa osvojí myšlienku, že krik je dobrý spôsob, ako sa vyjadriť, nepomôže mu to, keď bude staršie. V skutočnosti existuje veľká šanca, že to povedie k tomu, že budete obaja na seba kričať, keď sa vaše dieťa stane dospievajúcim. Takže, zatiaľ čo ste jasne motivovaní urobiť zmenu, nechajte myšlienku tínedžerských kričiacich zápasov uviaznuť vo vašej vrave, aby ste poskytli ďalší impulz.
Pokiaľ ide o zvládanie hnevu, najlepším prvým krokom je dať si priestor, keď vám začne byť horúco. Ak máte pocit, že ste na pokraji kričania, musíte ustúpiť od spúšťacej situácie. Samozrejme, keď ste uprostred výchovy svojho dieťaťa sami, nemusí to byť najjednoduchšia vec. To znamená, že ak ste doma, využite herný dvor alebo hru s mobilným telefónom, uistite sa, že je dieťa v bezpečí a potom odíďte na 30. To by mohlo byť dosť času na to, aby ste sa pozbierali, kým sa znova zapojíte. Iste, nie je to ideálne. Ale je to prvý krok. Existujú aj iné techniky.
Jeden z najlepšie techniky na zvládanie hnevu je jednoducho dýchať. Vonku a dnu. Schválne. Bude to vyžadovať vedomé úsilie, ale vážne vám to pomôže upokojiť sa. Keď sa budete cítiť trochu pokojnejšie, stíšte hlas a hovorte rozvážne.
Teraz, s týmito dvoma nástrojmi vo vrecku, je pravdepodobne čas porozprávať sa s profesionálom, Johnom. Existuje dôvod, prečo sa hneváte a pravdepodobne by ste mali zistiť, čo to je. Môže to trvať hodiny úprimného skúmania vašej rodiny a citového života, ale nakoniec na to prídete. V skutočnosti samotné rozprávanie môže viesť k tomu, že sa vo svete budete cítiť lepšie.
Prajem ti to najlepšie, keď sa snažíš nájsť pokoj vo svojom živote, John. Skutočnosť, že ste spoznali svoj hnev, je úžasný prvý krok. Svet by bol lepším miestom, keby tento krok urobilo viac mužov.
otcovský,
Moja žena je v treťom mesiaci tehotenstva a je naozaj náročná. Je ako tyran. Super emotívne a podobne. Jedného dňa mi povedala, že musím prestať piť škótsku, pretože sa jej z toho zápachu chce zvracať. vážne? Môžem urobiť niečo pre to, aby bola na ďalších osem mesiacov krajšia?
Sam
Taos, Nové Mexiko
*
Keď bola moja žena tehotná s druhým dieťaťom, mala tiež citlivosť na vôňu whisky. Skúsil som všetko, aby som zachránil svoj nočný dráma. Sedel som na druhej strane gauča, potom na druhej strane miestnosti a nakoniec vonku. Bola zima. Takže to nebolo ideálne. Nakoniec som si uvedomil, že pre nás oboch by bolo jednoduchšie, keby som sa stal poddajným a podporným budúcim otcom. A to bude jadro mojej rady pre teba, Sam.
Tu je vec. Tehotenstvo je pekelná vec. A túto skúsenosť nikdy nepochopíme. Iste, môžeme si obliecť tehotenský oblek a prejsť pár empatických hodín falošného tehotenstva, ale to nie je nič v porovnaní s tým, čo prežívajú naši partneri.
Hormonálne zmeny sú veľmi reálne a neuveriteľne rušivé. Áno, jej čuch je zvýšený. Áno, bolí ju telo. Áno, teraz sa jej stáva oveľa ľahšie. Áno, má intenzívnu chuť na jedlo. Ale nie, nerobí to naschvál. Preto nie je tyrana, ako ste ju charakterizovali.
Človeče, chápem. Je neuveriteľne nepohodlné, že to nemôžem urobiť piť škótsku. Ale premýšľajte o nepríjemnostiach, ktorým čelí, keď v nej pestuje ďalšiu ľudskú bytosť. Myslím, že ty nemôžeš piť whisky, ale ona nemôže piť nič. Vôbec. Na deväť mesiacov. A robí to, aby priniesla fyzický prejav vašej lásky do tohto sveta.
Takže to hovorím tak pekne, ako je to možné: Chcete „urobiť“ svoju ženu krajšou na nasledujúcich 9 mesiacov? Buďte dobrým manželom, zbláznite sa a skús urobiť jej život pohodlnejším.
otcovský,
Moja 7-ročná práve nastúpila do druhej triedy a hovorí, že nemá rada svojho učiteľa. Tento problém sme mali aj minulý rok. Naozaj chcem dobre komunikovať s týmto učiteľom, pretože som to minulý rok neurobil správne a myslím si, že moja dcéra tým trpela. Máte nejaké tipy na rozhovor s učiteľom?
Lance
Boston, Massachusetts
*
Učitelia na celom svete plačú od radosti, keď počujú, ako sa pýtaš, Lance. Skutočnosť, že chcete „dobre komunikovať“ s učiteľom svojej dcéry, je istým spôsobom víťazstvo. Viete, prečo? Pretože byť učiteľom môže byť naozaj na hovno. A jedným z dôvodov, prečo to môže byť zlé, je to, že rodičia to často nerobia vnímať učiteľov ako profesionálov. Takže tu začíname.
Je ťažké vidieť dieťa, ktoré má problém. A váš prirodzený sklon ako otec bude chcieť stáť na strane vašej dcéry. Samozrejme, ak vezmeme do úvahy, že toto je už druhý učiteľ, s ktorým má vaše dieťa problém, môžete cítiť určitý vzorec. Takže možno budete o niečo pravdepodobnejšie, že uvidíte učiteľskú stránku veci. A to je veľmi dôležité, pretože učiteľ vašej dcéry pravdepodobne vidí veci, ktoré vy nevidíte.
Ako sa teda k problému staviate? Skúste požiadať učiteľa o odbornú radu. Pretože faktom je, že váš učiteľ je v skutočnosti profesionál. Išli do školy, aby sa naučili, ako učiť vaše dieťa. S najväčšou pravdepodobnosťou naučili veľmi veľa detí pred vašimi. Majú vedomosti a skúsenosti, aby pomohli. Ak k problému pristúpite skôr z pohľadu spolupráce ako z bojového, je pravdepodobné, že sa veci vyriešia.
Je tiež dôležité vedieť, že vyriešiť problém vašej dcéry s jej učiteľom nie je len zodpovednosťou učiteľa. Doma sú pravdepodobne problémy, ktoré budete musieť vyriešiť aj vy. To si bude od vás vyžadovať nejakú domácu úlohu. Áno, viac domácich úloh.
Je však dôležité pochopiť, že ak idete do tejto konverzácie s rešpektom k pozícii a znalostiam učiteľa, veci pravdepodobne prebehnú dobre. A udržiavanie tohto rešpektu voči učiteľke vašej dcéry bude znamenať dlhú cestu k tomu, aby bol tento školský rok dobrý pre všetkých.
