Každý manželstvo má svoje nedostatky pretože samozrejme áno. Ale ak sú základné hodnoty dôverovať, záväzok, priateľstvo a vzájomný rešpekt sú tam, páry sa môžu povzniesť nad ne a spojiť sa, aby našli šťastie a láska. takto to funguje. Ak sa však partner pravidelne cíti nepochopený, nerešpektovaný, alebo - oveľa horšie - strach, to sú príznaky toxického vzťahu. Ak ide o bezpečnosť, je čas odísť. Vo všetkých prípadoch musia manželia pracovať na vyriešení svojich problémov – alebo ísť každý svojou cestou. Aj keď sa pristihnete, že sa pýtate: „Je moje manželstvo toxické?“, je to znamenie, že sú potrebné úpravy.
Toxické vzťahy môžu mať mnoho podôb. Často sa stáva, že prvé roky vzťahu môžu zakryť príznaky. Každý sa pri dvorení dostane do víru. Láska je vzrušujúca, všetko je nové a budúcnosť vyzerá jasne. Kvôli jasnej žiare, ktorú to vrhá, je ľahké ignorovať, povedzme, jemnú emocionálnu manipuláciu alebo iné varovné signály toho, čo sa môže stať toxickým vzťahom. Ale skôr či neskôr môže žiara zmiznúť. A práve v tomto svetle môžu byť nedostatky v manželstve jasne vyjadrené.
Pochopenie toho, čo robí vzťah nezdravým, je rovnako dôležité ako to, čo robí vzťah zdravým. Zatiaľ čo niektoré príznaky toxického vzťahu, ako napríklad pocit bezpečia akýmkoľvek spôsobom, sú okamžitými varovnými signálmi, s ktorými treba počítať. Iné sú však problémy, ktoré sa dajú odstrániť skoro predtým, ako nastane skutočná hniloba.
"Je dôležité venovať pozornosť týmto ukazovateľom," poznamenáva Kandee Lewis, výkonný riaditeľ spoločnosti Spoločnosť pre pozitívne výsledky, organizácia, ktorá pomáha identifikovať cykly a bojovať proti nim zneužívanie vo vzťahoch. "Čím dlhšie sú znášané, tým ťažšie je opustiť alebo prekonfigurovať dynamiku vzťahu."
Bez toho, aby poznali príznaky toxického manželstva, páry nemôžu hľadať riešenia – ani sa rozhodnúť, kedy by mohol byť čas odísť. Ak nie, začnú byť akceptované ako norma. Tu, v žiadnom konkrétnom poradí podľa terapeutov a poradcov, je 10 príznakov toxického vzťahu, ktoré by mal poznať každý.
1. Existuje neustále odmietanie alebo znevažovanie
Ponižujúci jazyk. Tvrdé slová. Urážky. Kričí. Takéto správanie je jasným znakom toxického vzťahu alebo manželstva. V zdravom vzťahu nemajú miesto a nemali by sa vôbec stávať, nieto ešte pred inými ľuďmi. Ak niekto neustále ponižuje svojho partnera pred inými ľuďmi, najmä pred ostatnými členmi rodiny, zacieli naňho ako na objekt posmechu a niekoho, koho nemožno rešpektovať. Tento obraz spôsobí zmätok v ich dôvere a bezpečnosti. „Všimnite si, či váš partner vždy hovorí veci ako ‚nik vás nechce‘ alebo ‚mali by ste byť radi, že som s vami, pretože vás nikto iný nechce‘ alebo ‚si taký hlúpy‘,“ hovorí. Lewis. "Možno im nakoniec uveríte, takže bude ťažké opustiť tento toxický vzťah."
2. Ticho sa často používa ako zbraň
Po hádke je čas na „vychladnutie“ často veľmi šikovným krokom. Chôdza po boji (oddelene) alebo dohoda, že nebudú hovoriť, kým obaja nezvládnu svoje emócie, je užitočná na prebudovanie inštinktov boja alebo úteku, ktoré vznikajú počas pľuvanca. Ale legendárne „tiché zaobchádzanie“ je iné zviera a je potrebné sa mu za každú cenu vyhnúť. Keď jeden z partnerov používa túto taktiku často, pokúša sa získať kontrolu nad druhým. Ak si niekto často zvykne hodiny alebo dokonca dni odmietať hovoriť so svojím partnerom, diktuje mu podmienky hádky a konverzácie vo všeobecnosti. Nie je to nič iné ako potvrdenie kontroly. „Je normálne byť občas naštvaný, sklamaný alebo dokonca nahnevaný na svojho partnera,“ hovorí Lewis. "Keď však ignorujete svojho partnera a odmietate sa s ním rozprávať dlhšie ako hodinu alebo dve, je to urážlivé."
3. Manipulácia a izolácia sú bežné
Z dôvodov súvisiacich s neistotou alebo kontrolou sa môže osoba pokúsiť oddeliť svojho partnera od iných ľudí a iných aktivít v snahe udržať ich blízko seba a držať ich v pokoji. Nekontrolované, toto správanie je toxické hraničiace so zneužívaním. Často môže mať podobu lásky a starostlivosti, pričom vinník hovorí: „Len ťa milujem tak veľmi, že chcem, aby ste seba." Robí sa to však často a je to spôsob kontroly, ktorého cieľom je udržať niekoho izolovaného od života mimo neho vzťah. Lewis hovorí, že to môže nadobudnúť aj otvorenejšie nepriateľskú podobu, keď jedna osoba „hovorí zle partnerovu rodinu a priateľov, alebo im zámerne klamať alebo hovoriť veci, ktoré vás prinútia žiarlivý.”
4. Jedna osoba presadzuje úplnú dominanciu nad financiami
Nie je nezvyčajné, že jeden partner má väčšiu kontrolu nad finančnými záležitosťami v manželstve, najmä ak druhý partner nie je taký dobrý s peniazmi. To však môže nadobudnúť oveľa nezdravší lesk, keď jeden partner otvorene odmieta toho druhého podieľajú sa na finančných záležitostiach alebo zachádzajú tak ďaleko, že kontrolujú, čo míňajú alebo koľko môžu mať daný čas. „V zdravom vzťahu si partneri uvedomujú míňanie a majú určitú finančnú slobodu,“ hovorí Lewis. „Finančná toxicita vo vzťahu často spočíva v tom, že jeden partner pridelí druhému príspevok výlučne na kontrolu peňazí. Môžu povedať niečo ako: ‚Nie ste dostatočne zodpovední na to, aby ste sa postarali o peniaze, alebo ste príliš hlúpi.‘“
5. Jeden z partnerov sa cíti nebezpečne – fyzicky alebo emocionálne
Ak sa partner cíti fyzicky nebezpečne kvôli svojmu partnerovi, je potrebné vypracovať plány úniku. V žiadnom zdravom vzťahu by ste sa nemali takto cítiť. Emocionálna bezpečnosť a bezpečnosť záväzkov sú tiež dôležité. Ak má jeden partner pocit, že nemôže zdieľať svoje emócie alebo že ich vzťah je taký krehký, že aj najmenšia nezhoda spôsobí veľký problém, to je zlé znamenie. „Ak sa necítite bezpečne vyjadrovať svoje myšlienky a pocity manželovi, vášmu vzťahu chýba emocionálna bezpečnosť“, hovorí Genesis Games, licencovaný poradca pre duševné zdravie. „Ak sa obávate, že by sa váš partner mohol cítiť vlažne, pokiaľ ide o dlhovekosť vzťahu, vášmu manželstvu chýba istota záväzku. Tieto dve istoty sú základom zdravého manželstva, bez nich môže byť vzťah nestabilný a pripomínať horskú dráhu.“
6. Jedna osoba vždy presúva vinu na druhú
Obviňuje osoba A často za veci osobu B? Dokonca aj veci, ktoré nie sú vinou osoby B? Alebo osoba A prijme štipku zodpovednosti, ale potom ju nejakým spôsobom obráti späť na osobu B? („Chápete, prečo som vyletel z rukoväte, pretože ste to urobili aj vy“)? Ak áno, problém nie je v osobe B. Aspoň nie stále. V pozitívnom a zdravom vzťahu prevezmú obe strany svoj diel viny, keď si to zaslúži. „Jednou z tém toxického vzťahu je, že jedna osoba sa neustále cíti obviňovaná a vinná vzťah, a to aj pre veci, ktoré nie sú ich vlastníctvom,“ hovorí Jessica Small, licencované manželstvo a rodina terapeut s Rastúce sebaporadenstvo a koučing. „Môže to dokonca viesť k pocitu zodpovednosti za náladu vášho partnera a chôdzi po škrupinách zo strachu, že toho druhého rozrušíte.
7. Priatelia a rodina stále hovoria, že je to problematické
Ak rodina a priatelia často hovoria, že vzťah je toxický, možno stojí za to si ich vypočuť. „Jednou z vecí, ktoré som počas svojho pôsobenia ako terapeut znovu a znovu pozoroval, je, že priatelia a rodina ľudí chcú najčastejšie podporte ich vzťah – aj keď sa o partnera zvlášť nestarajú – ak si myslia, že vzťah je zdravý a podporujúci,“ Malý hovorí. „Jednou z konzistentných tém toxického vzťahu je, že priatelia a rodina vyjadrujú výhrady alebo explicitný nedostatok podpory vzťahu. To je často indikátor toho, že niečo nie je v poriadku.“
8. Vzťah nikdy nemá prednosť
Veľmi často v manželstve niekto povie jednu vec, ale potom urobí niečo úplne iné. Povedia, že ten druhý je prioritou alebo že rodina je dôležitá, ale potom dôsledne dávajú na prvé miesto iné veci – či už je to práca, vonkajšie záujmy, iné priateľstvá. „Vzhľadom na nedostatok zhody medzi vyhláseniami a činmi má zášť narastať,“ hovorí klinický psychológ, odborník na vzťahy Dr. Carla Manlyová„o nedostatku zhody medzi slovami a činmi a nedostatku toho, aby sa partner/rodina stala kľúčovou prioritou“.
9. Sarkazmus sa stal hlavným jazykom
Toto nie je o pároch, ktoré sú medzi sebou láskyplne sarkastické a z času na čas to ovládajú. Toto je o jednom partnerovi, ktorý používa sarkazmus ako svoj hlavný jazyk. Navonok to vyzerá neškodne. Je to len malý úder a dá sa odstrániť ako škádlení. Sarkazmus je však pasívno-agresívny prostriedok, ktorým jeden partner komunikuje toxickú správu druhému. A ak je to konštantné, je to veľký problém. "Ty si taký idiot!" povedal so smiechom, môže to znieť ako vtip, ale keď je vtip konštantný, nie je to v poriadku. „Sarkazmus – ktorý je často maskovaným nepriateľstvom – má tendenciu narúšať spojenie a intimitu vo vzťahu,“ hovorí Manly. "A časom sa môžu nahromadiť rozhorčenia, takže príjemca sarkazmu sa bude cítiť hlboko nahnevaný a rozhorčený kvôli toxickému komentáru maskovanému ako vtip."
10. Je tu neustále plynové osvetlenie
Keď niekto neustále hovorí svojmu partnerovi, že sa mýli, a uvádza príklady toho druhého vie nie sú pravdivé – technika známa ako plynové osvetlenie - to je znak vážnej toxicity. Biele klamstvá, manipulácia a popieranie, aj keď sú predložené dôkazy, to všetko sú znaky gaslightingu a treba ich okamžite riešiť. „Nechať partnera, aby sa cítil zmenšený alebo „bláznivý“, nie je nikdy múdry nápad,“ hovorí Manly. "Gaslighting správanie zhoršuje spojenie v krátkodobom horizonte a tiež kontaminuje vzťah z dlhodobého hľadiska."
