Nepodarilo sa dostať dostatočný spánok podstatne mení správanie mužov, skracuje sa rozsahy pozornosti a nálady pričom si zachováva akúsi antisociálnu náladovosť, ktorá je často pre ostatných odcudzujúca. Muži, ktorí nespia – do tejto kategórie patria najmä čerství otcovia – sa často menia na hlupákov alebo kreténov. Našťastie je to reverzibilný proces. Všetko, čo muži musia urobiť, aby sa vrátili k svojmu veselému ja, je spočítať nejaké ovečky.
„Vplyv obmedzeného množstva alebo nekvalitného spánku je zvýšená podráždenosť, úzkosť a ťažkosti so stabilizáciou nálady,“ povedal Dr. Noah Siegel, lekár a profesor na Harvardskej lekárskej fakulte. povedal otcovský.
„Niektorí ľudia sa stávajú podráždenejšími, podráždenejšími a menej trpezlivými s ostatnými, ako sú ich manželia, spolupracovníci alebo deti,“ súhlasil rodinný lekár Dr. Crystal Bowe. "Mnohí jednotlivci sa stávajú nepozornými a náchylnejšími na chyby, dokonca aj pri úlohách, ktoré môžu normálne robiť s veľmi malým úsilím."
Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb
Kvôli strate spánku oslabuje hipokampus, muži, ktorí si dostatočne neoddýchnu, nie sú len nahnevaní. Sú trochu hlúpi. Jedným z dôvodov, prečo unavení ľudia zažívajú frustráciu, je to, že sa ťažko učia.
Výskum naznačuje, že muži môžu byť ovplyvnení nedostatkom spánku inak ako ženy. Nedávno povedal Dr. Jim Horne, riaditeľ Centra pre výskum spánku na univerzite v Loughborough Denná pošta že ženy potrebovali na spánok približne o 20 minút viac ako muži, aby sa ich zložitý mozog mohol opraviť. Bolo to však založené skôr na dohadoch ako na údajoch. Iné údajov naznačuje, že muži s nedostatkom spánku môžu byť náchylnejší k vysoko rizikovému správaniu a náchylnejší na interpretáciu ženského záujmu ako sexuálneho charakteru. Napriek tomu Bowe nie je presvedčený, že účinky nedostatku spánku na náladu, koncentráciu a osobnosť sú u mužov a žien také odlišné.
„Neverím, že muži a ženy sú celkovo inak ovplyvnení stratou spánku, ani som nevidela žiadny presvedčivý výskum, ktorý by to podporil,“ hovorí.
Siegel dodáva, že videl viac pacientov mužského pohlavia, ktorí tvrdia, že nepotrebujú toľko spánku, a trvajú na tom, že sú úplne v poriadku, keď spia len štyri až päť hodín za noc. "S veľkou pravdepodobnosťou sa mýlia," hovorí. „Určite nechcem, aby ten človek viedol kamión vedľa mňa na ceste a robil moje dane alebo operuje ma." Ak by si títo ľudia, ktorí nespí viac, oddýchli, mohli by byť šťastnejší a viac efektívne. Môžu sa tiež ocitnúť s viacerými priateľmi.
