Každý večer si ma moja snúbenica zavolá, aby som ju pritiahol a pobozkal na dobrú noc. Je to rituál, ktorý som očakával a ktorý si vážim. Chodí spať oveľa skôr ako ja. Zvyčajne mi trvá najmenej ďalšiu hodinu, kým sa začnem pripravovať do postele, vtedy už tvrdo spí pod prikrývkou. Je tiež v úplne inej spálni. Spím na chodbe, asi 75 stôp od nej. Uvidíme sa až ráno. my spať v oddelených posteliach. Myslím, že je to známe ako „spánok rozvod.“ V každom prípade nám to umožnilo lepšie spať – a pomohlo nám to vzťah ohromne.
Nezačali sme spať oddelene. Keď sme prvýkrát začali chodiť, vášeň bola surová a divoká. Nebolo nezvyčajné vyčerpať sa a potom omdlieť v teplom, láskyplnom objatí. Do rána však často zistíme, že naše pozície sú tektonicky posunuté. bol by som na podlahe. Skotúľala by sa do mŕtvej zóny medzi stenou a posteľou. Zvyčajne jej pes skončil s väčšinou nehnuteľností. Keď sme sa teda rozhodli presťahovať spolu, skúmali sme možnosti samostatných izieb.
Dom bol dostatočne veľký. Každý sme mali na ozdobu svoje špeciálne drobnosti a ozdoby z bývalých životov. A obaja sme radi spali. Prečo by boli oddelené miestnosti takým radikálnym návrhom?
Podľa Ellen Wertmerovej, certifikovanej rodinnej sestry a hovorkyne Rady pre lepší spánok, to tak nie je. „Rozvody v spánku“ sú v skutočnosti preferovaným usporiadaním medzi mnohými pármi a môžu zlepšiť všetko od spokojnosti vo vzťahu až po celkovú náladu, pretože podporujú kvalitný spánok. „[Samotný spánok] má veľa preukázaných výhod,“ hovorí predtým, ako vymenúva všetky nebezpečenstvá spojené s nedostatkom spánku. Jej hlavná myšlienka: Ak to funguje, čo môžete stratiť?
Preto sme to skúsili. Moja snúbenica a ja sme noc a deň, pokiaľ ide o plány spánku - doslova. Som hore až do všetkých nočných hodín a ona sa prebúdza, bystrá a zavčasu a rozprávala si svoju rannú rutinu. Niekoľko hodín, ktoré každý strávime v bdelom stave – ale oddelene – nám dáva príležitosť uvoľniť sa, uvoľniť sa a navzájom si chýbať. Dáva nám to tiež šancu vyhnúť sa úskalia, ktoré so sebou prináša zdieľanie postelí. Nepočuje moje chrápanie a prdya nebúchajú ma jej mávajúce ruky a nohy.
„Spánok oddelene znamená, že sa nebudete môcť okamžite prevrátiť a byť spolu,“ dodáva Wertmer. "Znamená to, že sa budete musieť navzájom aktívne hľadať, keď sa jeden z vás prebudí, čo môže pomôcť vzťahu." Vyžaduje si fyzickú a verbálnu komunikáciu úsilie – môže to byť objatie, bozk, stlačenie alebo „dobré ráno“. „Na čom nezáleží, nie je obsah, ale prioritou sú tieto spájacie situácie,“ povedal Wertmer hovorí.
A toto je to, čo robíme. Je pravda, že niektoré rána sú lepšie ako iné, pretože nočná izolácia nemusí nevyhnutne zaručiť dobrý spánok. Zobudím sa rozrušený, alebo sa bude ponáhľať, aby sa pripravila, a zmeškáme príležitosti na spojenie. Preto si dávame záležať na tom, aby sme mali „prespávačky“ aspoň raz za mesiac. Zvyčajne v piatok alebo sobotu vyberieme film, objednáme si jedlo a rozbehneme tábor v obývačke – ona na gauči, ja v prikrývke na zemi. Niekedy prekračujeme hranice a lyžujeme alebo sa líčime, ale aj keď sa fyzicky nedotýkame, sme spolu a užívame si vzájomnú spoločnosť pri niečom, čo je ako zvláštne. Smejeme sa, túlime sa, citujeme Michaela Scotta. Nehádame sa o prikrývky, nemotorne sa neprekážame na ceste do kúpeľne ani sa nehádame o tom, kto chrápe horšie.
„Oddelené spanie často spôsobí, že páry budú mať vo vzťahu väčší zámer,“ hovorí Wertmer. „Namiesto jednoduchého dodržiavania rutiny je potrebné viac premýšľať o uspokojovaní potrieb toho druhého. Niekedy tá chvíľka strávená od seba vytvára túžbu byť opäť spolu. Ak jeden z partnerov cítil, že ten druhý je zodpovedný za ich zlý spánok, často sa to nahromadí zášť. Riešenie oddelenej postele môže tento cyklus prelomiť a páry sa opäť budú cítiť ako tím.“
Ak vám „rozvod spánku“ znie ako blaženosť, je to pravdepodobne kvôli chrápaniu alebo odlišným režimom spánku. Toto sú dve najčastejšie poruchy spánku, ktoré spôsobujú, že páry chcú spať v oddelených posteliach OnePoll prieskum. Medzi ďalšie dôvody patrí prehriatie, ošívanie prikrývky, ochlpenie v tvári a nedostatok miesta na natiahnutie. Rovnaký prieskum ukázal, že viac ako 12 percent opýtaných párov už podstúpilo „rozvody v spánku“ a 30 percent o tejto myšlienke otvorene diskutovalo. Okrem toho si len 31 percent Američanov myslí, že úspešný vzťah vyžaduje spoločnú posteľ a 24 percent súhlasí s tým, že oddelené spanie môže dokonca zlepšiť napätý vzťah.
S mojou snúbenicou sme sa od začiatku vzájomne zhodli. Je to zriedkavé, ja viem. Ale ak rozvod spánku znie ako niečo, čo by ste chceli vyskúšať, Wertmer má niekoľko návrhov.
„Úprimne povedzte svoje dôvody,“ hovorí. "Ale zmierni ich niekoľkými pozitívami." Skúste napríklad: „Naozaj sa s tebou rád túlim, kým v noci zhasneme svetlá, ale vždy sa navzájom prerušujeme zo spánku. Ani jeden z nás nedostáva kvalitný odpočinok, ktorý potrebujeme." Skúšobné obdobie odlúčenia od spánku môže byť práve to, čo potrebujete na dobitie energie a uvoľnite časť svojho podvedomého odporu a zároveň preskúmajte, či tradícia zdieľania postele stojí za potenciál vyčerpanie.
Ak to vyskúšate, možno dostanete viac ako len pár prevrátení očí. S mojou snúbenicou sa nechválime svojím usporiadaním spánku, ale téma sa objaví. A nie je prekvapením, že väčšina ľudí je kyslá pri predstave oddelených postelí, nehovoriac o oddelených izbách.
To prichádza s územím. Tam, kde vidíme šancu na oživenie, kritici spochybňujú nedostatok intimity a spojenia v našom vzťahu. Dosť spravodlivé. Veľa párov spolu spí. Ale nie sme ako veľa párov. Naše usporiadanie funguje pre nás, pretože vieme, čo potrebujeme, aby sme fungovali ako efektívny tím. Nefungovalo by to, keby to bola jednostranná dohoda, rovnako ako každá zmysluplná kompromis.
To znamená, že je 1:31 a ja sa chystám ísť do postele. Moja snúbenica je v nej už celé hodiny.
