Vitajte v "Ako zostanem zdravý,“ týždenný stĺpček, v ktorom skutoční otcovia hovoria o veciach, ktoré pre seba robia a ktoré im pomáhajú zostať pri zemi vo všetkých ostatných oblastiach ich života. Je to ľahké cítiť sa vystretýa pokiaľ sa o seba pravidelne nestaráte, rodičovstvo časť vášho života bude oveľa ťažšia. Výhody tejto jednej „veci“ sú obrovské. Pre Marca, 40-ročného otca bloger o osobných financiách z dvoch, ktorí žijú v Pensylvánii, mu trikrát denne prechádzka okolo bloku pomáha optimalizovať jeho deň a naučiť svoju dcéru o výhodách dobrého cvičenia.
Bol som práca z domu desať rokov, ešte predtým, ako sa mi narodili deti. Koncom roka 2017 som začal chodiť na prechádzky počas môjho pracovného dňa. Nápad podľa mňa prišiel asi rok alebo tak pred tým. Niekedy, ale nie veľmi dôsledne, som vzal svoju dcéru na obed povozom okolo bloku. Keď som pracoval z domu, chcel som s ňou stráviť nejaký čas. Ale v skutočnosti to nebolo o výhodách cvičenia alebo čerstvého vzduchu.
Ale koncom roka 2017 som toho zažil veľa
Žijeme v oblasti, kde je veľa stromov. Je naozaj ticho. Nejazdí tu veľa áut. Je to skvelé miesto, kde sa môžete dostať von. Odkedy som v ten deň vyšiel von, stal sa z toho zvyk. Momentálne chodím asi dvakrát denne, niekedy aj trikrát.
môj harmonogram je do značnej miery rovnaký. Svoj deň začínam administratívnymi úlohami: e-mailom a sociálnymi sieťami. Keď s tým skončím, idem na 10 minút von. To mi dáva reštart. Potom sa vrhnem na najdôležitejšiu prácu dňa. Neskôr sa snažím ísť znova von, v skorých až stredných popoludňajších hodinách. V tom čase už začínam trochu blednúť, takže prechádzka je rozhodujúca. Akonáhle budem cítiť, že moja koncentrácia klesá, skúsim ísť znova von okolo druhej hodiny. A potom mi to dáva dostatok koncentrácie, aby som dokončil deň.
Stojí za zmienku, že nemám celý deň svoj domov pre seba. Moja žena je a mama zostaň doma. Moja dcéra je tento rok v škôlke, takže väčšinu dňa je v škole, ale máme aj 3-ročného syna, ktorý chodí na pár hodín týždenne do škôlky. Moja žena a syn sú teda veľa doma a v lete je tu aj moja dcéra.
V tomto bode, keď idem na prechádzky, sú takmer vždy sami. Robím to z toho dôvodu. Počas dňa mám pocit, že pracujem tak rýchlo a snažím sa toho stihnúť tak veľa, že naozaj nemám čas zastaviť sa a premýšľať. Keď kráčam, samozrejme nemôžem pracovať. Dáva mi to šancu sa trochu zamyslieť. Dáva mi to šancu spomaliť. Zvážte veci, na ktoré možno ani nemyslím, keď pracujem, pretože sa len ponáhľam, aby som veci urobil.
Myslím na prácu, keď som chôdze niekedy. Riešim problémy, plánujem, brainstormujem. Niekedy však nemyslím na nič. Ale zvyčajne som. Počas bežného dňa naozaj nemám príležitosť pomaly premýšľať o veciach. Dáva mi to trochu času, aby som si premyslel svoje priority. Na akých úlohách musím pracovať. Mám zoznam úloh, vďaka ktorým sa celý deň sústredím, ale prechádzky mi umožňujú premýšľať nad rámec tohto zoznamu. Čo musím urobiť ďalej? Je to skôr príležitosť premýšľať, než nechať moju myseľ blúdiť.
