Šťastné manželstvá nie sú šťasný celý čas. Očakávať, že budú, je mladistvé. Pociťujeme osem základných emócií a priemerný človek ich v daný deň prejde ľubovoľným počtom. Ak sa prihlásite k obľúbenému pravidlu pozitívnej psychológie zlatého rezu, ak chcete byť šťastní, chcete zachovať pomer pozitívnych a negatívnych skúseností päť ku jednej. Ale aj toto je vec pohľadu. In manželstvo, ako v živote, emócie ubúdajú a odtekajú a je len na oboch partneroch, aby sa naučili, ako jazdiť na vlnách. Ale keď máte pocit, že váš partner je nešťastný vo svojom manželstve, čo robíš?
No, ako znepokojený manžel, najzrejmejšia odpoveď je správna: porozprávajte sa s ňou. Čo je však dôležité, je ako pristupuješ k situácii. To, čo hovoríte, musí ísť hlbšie, než je štandardná línia vypočúvania, ktorá zahŕňa trochu jemnosti a diplomacie z vašej strany. Kladenie správnych otázok a hovorenie správnych vecí. Takže ak chcete vziať pulz svojho manželstva - čo by ste mali robiť často, však? — a porozprávaj sa s manželkou o jej skutočných pocitoch vo vašom manželstve, čo poviete? Tu je návod na to, čo treba povedať, a otázky, ktoré si treba položiť.
„Poviem vám, čo sa mi dnes stalo...“
Znie to neintuitívne, ale najlepší spôsob, ako prinútiť svojho manžela hovoriť, je začať hovoriť sám. Zvyknite si hovoriť o svojom dni, veciach, ktoré sa vám stali, a ľuďoch, ktorých ste stretli. Potom sa jej určite opýtajte na jej deň a dajte jej priestor a čas, aby sa porozprávala o svojich vlastných zážitkoch. Čím pohodlnejšie sa obaja cítite pri vzájomnom každodennom rozhovore, tým ľahšie bude viesť zmysluplnejšie diskusie. „Uľahčite si rozhovor s vami,“ hovorí Celia Schweyer, odborníčka na vzťahy Datingscout.com. "Akonáhle sa rozbehnete, možno vás len prekvapí príval emócií, ktorý čaká, až vytryskne z vášho partnera."
"Čo si o tom myslíš?"
Ak je vaša žena nešťastná, časť toho môže prameniť z jej pocitu, že jej pocity a názory nie sú vypočuté alebo overené. Ak je presvedčená, že jej vstup buď nechce, alebo nie je dôležitý, povedie to k pocitom odlúčenia a odpojenia. Opýtajte sa svojej manželky na vstup a názory na veľké a malé veci a uvidíte rozdiel. „Poraďte sa s ňou,“ hovorí Schweyer, „či už ide o váš outfit alebo dôležité rozhodnutie, aby vedela, že si ju váži a potrebuje.“
„Milujem, ako si...“
Bez pocitu ocenili je jednou zo sťažností číslo jedna, ktoré má väčšina manželiek, pokiaľ ide o ich manželov. Ak jej dáte vedieť, že niečo, čo robí, vás robí šťastnými, môže jej to zlepšiť náladu a dať jej vedieť, že jej úsilie nezostane bez povšimnutia. "Táto konkrétna fráza ukazuje, že si vážite svoju manželku," hovorí Schweyer. "a mohol by ti priniesť šťastie do manželstva."
"Čo môžem urobiť, aby som pomohol?"
Stavajúc na pocitoch odlúčenia a izolácie, ktoré môžu pociťovať nešťastné manželky, sa môžu tiež cítiť, akoby boli v manželstve samé. Že každodenná práca a povinnosti týkajúce sa starostlivosti o deti pripadajú výlučne na nich a že sú v dôsledku svojich povinností odrezaní od iných ľudí. Ak ste zaneprázdnení vlastnou prácou, ale zároveň si vyberáte čas na svoje vlastné aktivity, váš manželský partner sa bude cítiť čoraz viac izolovaný a bude sa vkrádať odpor. Dajte jej vedieť, že je stále prioritou a že manželstvo je partnerstvo. "Neprestávajte sa pýtať, čo sa deje," hovorí Schweyer. "Skôr zistite, čo môžete urobiť, aby ste pomohli veci opraviť."
"Ďakujem za to, čo robíš..."
Ak sa snažíte prísť na to, čo by mohlo vašu ženu rozčuľovať, skúste sa do diskusie zapojiť komplimentom. Dajte jej najavo, že si ju váži a že jej pocity sú dôležité. Ak na ňu prídete so slovami: "Čo sa deje?" bude hneď v defenzíve. Dajte jasne najavo, že ste tu, aby ste hovorili o jej pocitoch a ste otvorení tomu, čo vám chce povedať. „Začať konverzáciu v pozitívnom duchu je vždy užitočné, aby sa vaša žena uvoľnila,“ hovorí Schweyer. "Dobrá hádka s vašou manželkou začína tým, že jej poviete, že ju uznávate."
"Som tu pre nás."
Každý hovorí, že manželstvo je 50/50, ale pravdou je, že sú chvíle, keď niekto nesie väčšiu váhu. Kľúčom je uistiť sa, že váš manželský partner vie, že keď je čas, aby ste niesli náklad vy, ste pripravení a ochotní. Ak je nešťastná, ak jej dáte vedieť, že ste tu, aby partnerstvo fungovalo, pomôže to obnoviť dôveru a poskytnúť istotu. "Týmto jej dávate vedieť, že ste ochotní urobiť to, čo je potrebné, nech to trvá akokoľvek dlho, aby veci fungovali," hovorí Mahalli. "Toto uistenie môže byť dobrým miestom, kde začať, keď sa pokúsite presne zistiť, ako to spoločne dosiahnete."
"Môžeme sa porozprávať o tom, prečo si nešťastný?"
Niekedy je lepšie ísť priamo k jadru problému. Emócie, ktoré pociťuje vaša žena, môžu byť oveľa hlbšie a jediný spôsob, ako to napravíte, je zistiť, ako ďaleko tieto korene siahajú. „Uistite sa, že vie, že prichádzate skôr z miesta empatie než úsudku,“ hovorí Adina Mahalliová, certifikovaný poradca v oblasti duševného zdravia a špecialista na rodinnú starostlivosť. "Nemôžete prinútiť niekoho, aby bol šťastný, ale niekedy len vedomie, že vášmu partnerovi dosť záleží na vašom šťastí, môže byť veľkým krokom správnym smerom."
