The celkové zdravie mužských spermií celosvetovo je na ústupe, ale nová štúdia Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu možno našla možnú odpoveď: dve hrste orechov deň. Podľa ich výsledkov môžu orechy zlepšiť mužskú plodnosť. Jediný háčik: Štúdia bola financovaná Medzinárodnou radou pre orechy a sušené potraviny, takže ju môžete brať – rovnako ako kešu orechy – s rezervou.
Výskumníci na Univerzite Rovira I Virgili v Španielsku študovalo 119 mužov vo veku od 18 do 25 rokov. Polovicu z nich požiadali, aby zjedla 60 gramov orechov denne, zatiaľ čo druhá polovica dostala pokyn, aby to nezjedla. Po 14 týždňoch zaznamenali muži v skupine orechov vyšší počet spermií a vyššiu pohyblivosť spermií. Zaznamenali tiež oveľa nižšie úrovne fragmentácie DNA, čo znamená, že ich spermie neboli poškodené v dôsledku každodenných aktivít.
„V literatúre sa hromadia dôkazy o tom, že zmeny zdravého životného štýlu, ako napríklad dodržiavanie zdravej výživy, môžu pomôcť koncepcia – a samozrejme, orechy sú kľúčovou zložkou zdravej stredomorskej stravy,“ povedal spoluautor štúdie Albert Salas-Huetos.
Aj keď je dobre zdokumentované, že Omega-3 a vitamín C – ktorých veľké množstvo sa nachádza v orechoch – môžu zlepšiť spermie Je to prvýkrát, čo vedci vyhlásili „prospešnú úlohu pri chronickej konzumácii orechov v spermiách kvalita.”
